A 17 legegészségtelenebb éttermi reggeli Amerikában

Aki valaha is valódi bókkal sértett meg valakit, tudja, hogy néha a dolgok rosszra fordulhatnak, még akkor is, ha a legjobb szándékod van. És Amerikában, a szabadok és a túlteljesek országában erre nincs jobb példa, mint a reggelink.

eszik

Elméletileg a reggeli jó dolog. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik időt szánnak egy reggeli étkezésre, kevesebb kalóriát fogyasztanak a nap folyamán, erősebb kognitív képességekkel rendelkeznek, és 30% -kal ritkábban vannak túlsúlyosak vagy elhízottak. De amikor az élelmiszer-marketingszakemberek a kezükbe veszik, a "kiadós reggeli" valami olyanná válik, mint "szívszorító reggeli". Az amerikai éttermekben és a gyorséttermekben kínáltak nagy része magában foglalja a sós rántások, a félrevezetett muffinok és a túl magas palacsintakészletek gyűjteményét.

De elég is. Itt az ideje kijavítani azokat az éttermeket, amelyek tönkretették azt a gondolatot, hogy minden reggeli jobb, mint reggeli nélkül. Itt hívjuk ki a legrosszabb éttermi reggeli- nemcsak a táplálkozási igazságosság kedvéért, hanem azért, hogy messze-messze maradhasson. Ha pedig több ételt szeretne elkerülni, ne hagyja ki a legnépszerűbb menü opciót a 76 népszerű étteremben.

Denny fahéjas tekercses palacsintája

A desszert által vezérelt palacsinta számos menüben megtalálható, de a Denny's Cinnamon Roll Pancake reggeli mindet elcsalogatja. Az étterem két írós palacsintát tett egy fahéjas morzsa öntettel és tejszínhabbal, majd Denny's egy kancsó meleg krémsajtos habot ad a tetejére, hogy "csöpögjön" (olvasható: lerakó).

Az eredmény egy olyan étel, amely több cukrot tartalmaz, mint 13 adag Breyers természetes vaníliafagylaltja. (Dobjon be tojást, hash barnát és két kolbászt, valamint a nátriumszám is szárnyal.) Maradjon messze, távol ettől az étkezéstől, ha a fogyás az egyik egészségügyi célja.

Segítségre van szüksége az édes dolgok visszaszorításában? Itt van a tudomány által támogatott módszer az édesszájú fogások megfékezésére 14 nap alatt.

A sajttortagyár bruléed francia pirítóssal szalonnával

Köszönj a The Cheesecake Factory menüjének egyik legkalórikusabb tételének - és igen, ez az egész menüre vonatkozik, nem csak reggelire. (Egyébként ne gondolja, hogy a szalonnáját grillezett sonkára cserélje, mivel ez a helyettesítés egy nap alatt meghaladja a nátrium-számot: 2620 milligramm.)

Ez a "rusztikus" étel valószínűleg rozsdásítja az artériákat, fél nap nátriummal, több mint egy nap kalóriával, két nap alatt hozzáadott cukorral és három és fél nap telített zsírral. Az édesszájú vágy elfojtása érdekében (és a reggelit 1000 kalória alatt és transzzsírmentesen tartsa) rendeljen egy eper gyümölcs turmixot és a saját készítésű reggeli sammie-t tojás mellékrendelésével és angol muffinnal.

A barátságos húsbarátok reggeliző tálja

A reggeli elfogyasztása azt jelenti, hogy több nátriumot fog magának visszaállítani, mintha 250 Lay's burgonya chipset fogyasztana. Yikes! Inkább rendeljen palacsintát két szelet szalonnával. Vagy még jobb, ha otthon marad, és felkorbácsolja e 11 legjobb egészséges palacsinta recept egyikét.

Bob Evans dupla húsgazdálkodók választotta reggeli

Több mint egy nap zsírral, telített zsírral és két teljes napos nátrium értékkel ez a Bob Evans reggeliző tál igazi duzzanat az artériák számára. Váltson a Rise and Shine tálra a rendelésre főtt tojások, házi krumplik és reggeli húsok ízletes keverékéhez. Több ezer milligramm nátriumot fog megtakarítani.

IHOP vidéki sült steak és tojás kolbászos mártással

Amikor a reggeli menüben egymás mellett látja a "sült" és a "steak" szavakat, folytassa a menü beolvasását. Nem számít, hogy a szakácsok mit szolgálnak fel, és nem számít, hol adják le a megrendelést, ez rossz ötlet a tested számára - különösen annyi nátriummal, mint kilenc zacskó Rold Gold perec.

Ha valami kiadósra és húsosra vágyik, próbálja ki az IHOP T-Bone steakjét három buggyantott tojással. De ne csavarja el; ez a csere egyáltalán nem egészséges. De megadja a kívánt ízeket, miközben több száz kalóriát, valamint rengeteg zsírt és nátriumot tart a tányérján.

Perkins kiadós ember kombója

Lehet, hogy nem a legmagasabb nátriumtartalom a Perkinsnél, de még mindig elég ijesztő. Ez a feldolgozott húsgyűjtemény a napi zsír, telített zsír és koleszterin értékének 200% -át teszi ki, valamint több mint egy napos nátriumot és hozzáadott cukrot tartalmaz. Azt gondolhatnád, hogy a muffin biztonságos fogadás, de valójában több cukrot tartalmaz, mint Perkins három írós palacsintája palacsintaszörppel.

Taco Bell reggeli Crunchwrap

Sült krumpli krémes jalapeño sajttal és cheddarral - nem megdöbbentő, hogy a Crunchwrap messze a legrosszabb reggeli lehetőség a Taco Bellnél. Ha reggelinél több mint félnapos nátrium- és telített zsírtartalmat fogyaszt, a lehető legrosszabb módja a nap kezdésének.

Jamba Juice Island Pitaya Bowl

Lehet, hogy az „energia tálak” a legnagyobb trendek a gyümölcslé helyeken, de ne feledje, hogy az „energia” másik szó a „kalória”. Míg a cukor egy része gyümölcsből származik, sok mézből és granolából származik, ami csaknem két napos édességet eredményez egyetlen tálban. Ehelyett vegyen elő egy fehérjében gazdag tál görög joghurtot bogyókkal, hogy 80 kalóriát és 28 gramm cukrot vágjon ki. További kalóriatakarékos csere érdekében nézze meg ezeket a kalória-csökkentési egyszerű módszereket.

Panera vanília fahéjas tekercs

Ez a szomorú kifogás egy reggeli étkezéshez több kalóriát és zsírt tartalmaz, mint a Panera minden egyes reggeli szendvics. Ráadásul a napi hozzáadott cukrok 150% -át tartalmazza, vagy körülbelül azt, amit egy Starbucks Grande Vanilla Frappuccinóban találna.

Au Bon fájdalomtojás, kolbász és cheddar az Asiago Bagel-n

Miért érdemes tápanyag-mentes bagel szendvicset rendelni, ha egészségesebbet is rendelhet, amely ugyanolyan ízes? A tojás és a kolbász intelligensebb szénhidrátra, például a sovány búzabagolyára való áthelyezésével 160 kalóriát és lenyűgöző 30 gramm szénhidrátot takaríthat meg anélkül, hogy megváltoztatná a reggeli ízét. És ha a szénhidrátokat helyesen végezzük, nézze meg ezeket a 25 legjobb szénhidrátot a fogyáshoz!

Sonic Ultimate Hús és sajt reggeli Burrito

Mi a közös a szalonnán, a kolbászon, a teáskanálon és a cheddaron? Mindannyian tele vannak zsírral és sóval, és mindannyian részesei Sonicnak a reggeli burrito szomorú kifogásának. Tojással párosulva - az egész főzet vitathatatlanul egyetlen egészséges részével - és táplálkozási szempontból semleges szénhidrát-takaróba téve ezt a 840 kalóriás artériás dugót jobb rendezetlenül hagyni. Ehelyett ragaszkodjon a SuperSonic reggeli burritóhoz, hogy 230 kalóriát és 420 milligramm nátriumot borotváljon le megrendeléséből.

Chick-Fil-A Hash Brown kolbász tülekedni Burrito

A legőrültebb ebben a reggeli burritóban az, hogy ehetsz kettőt (kettőt!) Eat This! A szedők - a tojásfehérje grill - még mindig kevesebb 130 kalóriát, 30 gramm zsírt és 9 gramm telített zsírt fogyasztanak, miközben a fehérje és a majdnem ugyanannyi nátrium majdnem dupláját fogyasztják. Ha többet szeretne megtudni arról, hogy mennyit eszik jobban a csirke báróból, nézze meg jelentését, a Chick-Fil-A étlapját táplálkozás szerint rangsorolva.

Carl's Jr. A reggeli burger

Szétver egy tányér tojást, szalonnát és hash barnát két zsemle között, és kap egy reggeli szendvicset, amely majdnem háromszorosa az Egg McMuffin kalóriájának. Jól megy, Carl's Jr. - nem! Nyugodtan mondhatjuk, hogy egyes ételek - például a hamburgerek - jobban járnak, ha változatlanok maradnak.

Hardee reggeli tálja

Hardee az egyik legveszélyesebb gyorsétterem-lánc hírnevét azzal szerzi meg, hogy folytatja az egyik őrülten kalóriatartalmú hamburgert, és nem kínál sok lenyűgöző reggelit. A reggeli tál megfelel a lánc hírnevének, több mint félnapos nátriumot csomagol egy kis étkezésbe.

Bár sokkot okozhat, ez egy alkalommal a keményítőtartalmú reggeli választása. A burrito valójában a hasa jobb mozdulata. A lánc tele reggeliző burritójában 1320 milligramm nátrium van, ami sokkal kevesebb, mint amit ebben a tálban talál. Az egészséges reggeli elfogyasztásának egyszerűbb módjairól nézze meg ezeket a 15 egészséges reggeli ötletet: 5 perc, 5 hozzávaló!

Smoothie King 'The Hulk' Eper Smoothie

Meglátja, hogy ebben a turmixban 227 gramm cukor van, és ebből 147 gramm "hozzáadott cukor". Az USDA azt javasolja, hogy naponta legfeljebb 50 gramm hozzáadott cukrot együnk, ezért ez a turmix csaknem háromszor áttör ezen a gáton! Ráadásul a folyékony kalóriák gyorsabban felszívódnak, mint a szilárd kalóriák, mert az emésztési folyamat gyorsabb. Ez egy cukor rohanás, amely repülni fog!

Nemcsak a Vegan Dutty Super Grain baltára térít át 650 kalóriát megrendeléséből, hanem sokkal tekintélyesebb mennyiségben is feltekeri a cukorszámot (és ez 0 gramm hozzáadott cukrot tartalmaz). Ráadásul ésszerű mennyiségű vegán fehérje van az edzés utáni turmixoláshoz. Ha még több módon szeretné visszaszorítani a fehér holmikat, nézze meg ezeket a módszereket a cukor csökkentésére!

Jack a dobozban Grande kolbász reggeli Burrito

Ahhoz, hogy a dolgokat perspektívába helyezzék, egy 150 kilós személynek három és fél órás sétát kell tennie, hogy megégesse ezt a reggelit. Válassza az Eat This! javaslat, a húsbarátok reggelije Burrito helyett, és csak két és fél órát kellene gyalogolnia, hogy mindent leégessen. Nem nagyszerű, de mindenképpen javulás, ha nagyon szüksége van egy reggeli burritóra.

McDonald's nagy reggeli forró süteményekkel

Író keksz, sós forró kolbász, rántotta, hash browns és hotcakes összekapcsolódva olyan ételt hoz létre, amely csak megnehezíti a szíved számára a pumpálást. Valahogyan Ronaldnak és haverjainak sikerült a napi zsír 49% -át és a napi telített zsír 65% -át egy étkezésbe beletolni. Nos, a koncerted felállt, bohóc. Utána jövünk, és ezt a reggelit hivatalos diétás delikvensnek minősítjük. Ha többet szeretne megtudni a Golden Arches legjobb és legrosszabb lehetőségeiről, nézze meg hivatalos beszámolónkat a McDonald's menüsorról!