Dukan étrend-recept recept: keleti stílusú párolt marhahús

Ez a recept nem alkalmas a támadási fázisra, mivel két tolerált összetevőt tartalmaz - szójaszószt és kukoricalisztet, de a Cruise-ban PP napokig használható. Tökéletes, ha Shirataki tésztával kísérik, és ez egy olyan étel, amelyet előre elkészíthetünk és felmelegíthetünk, vagy lassú tűzhelyben főzhetjük, hogy készen álljon a fogyasztásra, amint hazaér a munkából.

dukan

Keleti stílusú párolt marhahús

Hozzávalók (4 adag)

  • 750 g sovány dinsztelő marhahús
  • 2 evőkanál kukoricaliszt
  • 4 teáskanál repceolaj
  • 1 finomra szeletelt hagyma
  • 4 gerezd finomra szeletelt fokhagymát
  • 1 evőkanál reszelt friss gyömbér
  • 1 leválasztott és apróra vágott vörös chili
  • 1 teáskanál kínai ötfűszeres por
  • 3 evőkanál sötét szójaszósz
  • 500 ml vizet
  • Édesítőszer ízlés szerint
  • 1 evőkanál friss apróra vágott koriander/koriander

Módszer

  1. Vágja darabokra a marhahúst, és dobja be egy tálba a kukoricalisztet, hogy bevonjon.
  2. Hevítsen két teáskanál olajat egy rakott edényben, és barnítsa meg a húst.
  3. Távolítsa el a húst, és tegye hozzá a maradék két teáskanál olajat.
  4. Főzzük puhára a hagymát, a fokhagymát, a gyömbért és a chilit.
  5. Hozzáadjuk a megpirult húst és a teáskanál kínai ötfűszeres port, és további öt percig főzzük.
  6. Adja hozzá a vizet, a szójaszószt és az édesítőszert, majd lassan és lassan párolja.
  7. Addig főzzük, amíg a hús megpuhul, amelynek kb. 90 percnek kell lennie.
  8. Tálalás előtt keverje bele az apróra vágott koriandert/koriandert.

Ezt az 5 csillagot értékeltem *****

ÍZES, könnyen elvégezhető és olyan ízletes. 1/2 adagot csináltam, de amikor legközelebb elkészítem (és meg is fogom tenni), akkor csak 150 ml vizet használok a szósz sűrűbbé tételéhez.

Köszönöm a receptet, olyan nehéz egy jó PP ételt találni.

5 ***** megjegyzés! Felhívjuk figyelmét, hogy megosztotta javaslatát a szósz vastagabbá tételéhez.

Trackbackek/Pingbacks

  1. Dukan étrend-recept: keleti stílusú párolt marhahús | CookingPlanet - Köszönjük, hogy megosztotta nagyszerű Dukan étrend-receptjeit. Sztár vagy!

Küldjön megjegyzést Mégse a választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.