5 csodálatos dolog, amit az alma tesz a testeddel

Fogjon magához egészségesen rágcsálnivalót: egy almát! A Nyugat-ausztrál Egyetem tudósai megállapították, hogy azoknak a nőknek az élettartama hosszabb, akik napi egy kis almát fogyasztanak, mint azok, akik évente kevesebb, mint 15 almát fogyasztottak. A tanulmány kimutatta, hogy egy alma napi elfogyasztása 35 százalékkal csökkentheti a korai halálozás kockázatát. Míg az alma mindig az élelmiszerboltokban van, az ősz az első alkalom, hogy a Honeycrisp, a SweeTango, a McIntosh és a Cortlands csipetjét kiszedje egy helyi gyümölcsösben. Egy rakás egészségügyi előnyhöz jut, mint az alábbiakban! Ha konyhai ihletet szeretne kapni arról, hogyan kell főzni és enni, ne hagyja ki ezeket a legjobb Apple recepteket a fogyáshoz!

előnye

1. Az alma ellapítja a hasad

Az alma küzd az elhízással, ezért soha nem szabad hámozni. Az ursolsav nevű vegyület - amely az almahéjban található - vélhetően növeli az izom- és a barna zsírt, ami jó kalóriaégetést okoz.

2. Az alma csökkenti a cukorbetegség kockázatát

A közepes alma héja 4,4 gramm rostot tartalmaz, amely jelentős adag megakadályozza az éhségérzetet és segít a magas vércukorszint szabályozásában. A BMJ-ben végzett tanulmány az egész gyümölcsök, különösen az alma fogyasztását kapcsolta össze a 2-es típusú cukorbetegség alacsonyabb kockázatával.

3. Az alma frissíti a lélegzetét

Az alma a természet fogselyme, amely minden fogással lesöpri az étel részecskéit a fogakból, és masszírozza az ínyt. Tudja meg a 22 legjobb és legrosszabb ételt a lélegzetéhez, hogy megbizonyosodjon róla, hogy senki nem hív a sárkánylélegzetnek a háta mögött!

4. Az alma tisztább étrendre vágyik

Az almafogyasztás több terméket fogyaszt, ha van ilyen közvetlenül a bevásárlás előtt. A Cornell Egyetem kutatói azt találták, hogy azok, akik étkezési vásárlás előtt ettek almamintát, 25 százalékkal több gyümölcsöt és zöldséget vásároltak, mint azok, akik nem ettek mintát.

5. Az alma fokozza immunrendszerét

Kimutatták, hogy az almában található erős antioxidánsok védenek bizonyos rákos megbetegedések és szívbetegségek ellen, fokozzák az immunrendszer működését, javítják az asztma tüneteit és az általános pulmonális egészséget.