A zöld alma terhesség alatt történő fogyasztásának 10 egészségügyi előnye

Mindannyian tudunk arról, hogy az alma milyen jót tesz az egészségünknek. De mi van a zöld almával? Egyformán jók neked? Fogyaszthat-e zöld almát terhesség alatt? Miért ne!

Az alma minden színében számos egészségügyi előnyt tartalmaz a terhes nők számára. Vörös unokatestvéreikkel ellentétben a zöld alma kissé savanykás ízű. Általában főzéshez használják őket. De nyersen is fogyaszthatja őket, ha ez tetszik az ízlelésének.

Nem számít, hogyan fogyasztod őket, ha zöld almát eszel, akkor szívességet teszel a testednek! Olvassa el, hogy többet megtudjon a zöld almáról és a terhességről.

A zöld alma előnyei a terhesség alatt

A testének extra adag tápanyagra van szüksége terhesség alatt. Végül is két életet kell támogatnia! Zöld almával az étrendben a következő előnyökre számíthat:

1. Emésztésre jó:

Számos emésztési problémára számíthat, például székrekedésre és irritábilis bél szindrómára a terhesség alatt (1). A zöld alma sok rostot tartalmaz, ami segíthet az emésztőrendszer zavartalan működésében.

2. Javítja az étvágyat:

Elment az étvágyad dobásra? Ez egy nagyon normális tapasztalat a terhes nők számára. De a zöld alma fanyar íze csak az a dolog, amire szükséged van, hogy megindítsd az étvágyadat!

3. Megakadályozza a DNS károsodását:

A tested terhesség alatt sok kopáson megy keresztül. Ez DNS károsodáshoz vezethet, ami tovább rákot okozhat (2). A zöld alma antioxidánsokat tartalmaz, és segíthet megakadályozni a DNS károsodását a szervezetben.

4. Megakadályozhatja a preeclampsia kialakulását:

A magas vérnyomás vagy a preeclampsia veszélyes lehet - mind az Ön, mind a születendő csecsemő számára. A C-vitamin-hiány a súlyos preeclampsia vagy a HELLP egyik oka (3).

Tehát biztosítani kell a megfelelő C-vitamin bevitelt a terhesség alatt. A zöld alma bőséges mennyiségben tartalmaz ezt a vitamint, és segíthet megvédeni Önt ezektől az életveszélyes betegségektől.

5. Jó a bőr számára:

Sok nő terhesség alatt bőrproblémáktól szenved (4). Ez ronthatja az önbizalmát. Ha arra törekszik, hogy a bőre a legjobb legyen, próbáljon meg enni zöld almát! A-, B- és C-vitamint tartalmaznak - amelyek mind azon működnek, hogy egészséges és ragyogó legyen a bőröd.

6. Egészségesen tartja a májat:

A májából származó túlzott epeváladék súlyos szövődményeket okozhat terhesség alatt, beleértve a koraszülést (5). A zöld alma közismerten jó a máj egészségére, és megakadályozhatja az ilyen problémákat.

7. Megakadályozza a terhességi cukorbetegséget:

A terhesség alatt gyakori a terhességi cukorbetegség. De sok súlyos szövődményhez vezethet, beleértve a 2-es típusú cukorbetegséget is (6). A zöld alma segíthet a vércukorszint kezelésében és a terhességi cukorbetegség karban tartásában.

8. Tápanyag-hordát biztosít:

A-, C-, B6-vitamin - mindet megtalálhatja zöld almában. Ez a finom gyümölcs bőséges mennyiségű ásványi anyagot is tartalmaz, például kalciumot, vasat, magnéziumot, káliumot stb. Ha diétájába zöld almát is bevesz, minden kapáshoz hozzájuthat ezekhez a tápanyagokhoz.!

9. Fehérjét tartalmaz:

Húsmentes fehérjeforrásokat keres a terhességi étrendjéhez? Próbáljon ki zöld almát.

10. Segít legyőzni a testfájdalmakat:

A terhesség testfájdalommal jár. A növekvő méh nagy nyomást gyakorol a testére. A zöld alma terhesség alatti fogyasztása megkönnyebbülést okozhat a fájó testben, és kissé megkönnyíti.

Biztosak vagyunk benne, hogy kísértésbe ütközik, és most azonnal kivásárol egy kosár zöld almát! De tarts ki! Nincsenek mellékhatásaik nélkül.

A túl sok zöld alma fogyasztásának mellékhatásai

Tehát ma be akarja venni a zöld almát az étrendjébe? Ez tökéletes. De először meg kell értenie a túl sok zöld alma terhesség alatt történő elfogyasztásának mellékhatásait.

1. Alacsony kalóriatartalom:

Rengeteg kalóriára van szüksége terhesség alatt. De a zöld alma rengeteg fehérjét, de kevesebb kalóriát tartalmaz. Ez jóllakottság érzéséhez vezethet. Megfelelő étvágy nélkül fáradtságtól szenvedhet. Tehát ne csak a zöld almától függjön. A teljes táplálkozás érdekében kalóriadús ételeket is tartalmazzon.

2. Fogyást okozhat:

Híznia kell az egészséges terhesség fenntartásához. Túl sok zöld alma naponta problémát okozhat a súlygyarapodásban, és akár fogyást is okozhat.

Mérséklés - ez legyen a mantrád, amikor almát eszel a terhesség alatt. Napi egy-két szükséges. Nem számít, milyen fincsi ízűek, ne a zöld almát tegye az étlap főételévé!

Szóval, megbarátkozni a zöld almával az egészséges terhesség érdekében!

Hogy tetszik neked alma - piros vagy zöld? Mondd el nekünk!