A stressz miatt elveszítettem az étvágyamat és a súlyomat, de senki sem értette, mennyire veszélyes

Úgy emlékszem, mintha tegnap lett volna, hét évvel ezelőtt ültem a konyhámnál, kétségbeesetten enni, de egyetlen falatot sem tudtam lenyelni. Nem számít, mennyire kétségbeesetten akartam lenyelni az ételemet, az úgy maradt a számban, mintha egy fal alakult volna ki a torkomban, amely megakadályozta a bejutást. Az éhség gödröcskéje a gyomromban az idő múlásával nőtt, de semmit sem tudtam tenni, hogy táplálja. Gyakran sírtam ki az asztalnál, féltem a testem felett fennálló kontroll hiányától.

Ebben az időszakban hónapokig küzdöttem egy olyan pánikbetegséggel, amelyet ma már tudok, olyan szélsőségesen, hogy a testem többnyire nem volt hajlandó lenyelni semmilyen ételt. Ez egy olyan megnyilvánulás volt, amelyet korábban tapasztaltam, de soha nem ilyen szélsőségesen.

16 évesen riasztóan sokat fogyott rövid idő alatt, és kénytelen voltam olyan ételeket pótolni, mint a PediaSure, az igazi étel helyettesítésére.

„A szorongásos rendellenességekkel küzdő személyek intenzív és túlzott aggodalommal és félelemmel rendelkeznek addig a pontig, ahol ez megzavarhatja a napi tevékenységeket, beleértve a szükséges táplálékfelvételt is. Ha félelembe esik, akkor bizonyos gondolkodások, irracionális és haszontalan hiedelmek kötődnek hozzád, és a szükséges magatartás, például az evés, kevésbé válik fontossá ”- mondja Grace Suh, engedéllyel rendelkező mentálhigiénés tanácsadó az Healthline-nak.

Bár ez a szorongás gyakori megnyilvánulása, még négy (!) Évig nem diagnosztizálnának pánikbetegséget, így teljesen nem voltam tisztában azzal, hogy miért történik ez. Tudtam, hogy stresszes vagyok, de ez nem tűnt elég erősnek ahhoz, hogy ezt a testemet rendkívül megváltoztassam.

Nem volt szavam leírni; gyakran hallasz a stresszevésről, de ritkán hallasz arról, hogy stressz okozna étkezési képtelenséget.

Mivel észrevehetően nem tudtam enni a barátok és a család előtt, megpróbáltam megmagyarázni, miért, hogy szemléltessem a falat, amely mintha a torkomban formálódott volna, amikor nyelni mentem. Míg a családom félt értem, de megpróbálta megérteni, min mentem keresztül, azt tapasztaltam, hogy a barátaimnak nehezebb volt a fejüket köré fonni.

Egy konkrét találkozás kitűnik. Egy barátja régóta küzdött a rossz testképpel és a stresszevéssel. Amikor megpróbáltam elmondani neki a helyzetemet, azt válaszolta, hogy "szerencsés vagyok", hogy stresszes állapotban nem tudtam enni ahelyett, hogy az arcomat tömtem volna.

Szörnyű volt hallani, ezt az ötletet, amelyről valaki azt gondolta, hogy hasznomra válhat az, hogy képtelen vagyok enni és kontrollálhatatlanul lefogyni. Visszatekintve egyértelmű példa volt arra, hogy bármilyen típusú fogyás ösztönözhető, függetlenül attól, hogy ez történt.

Ahelyett, hogy megpróbálná azonosítani a kiváltó okot, ebben az esetben a mentális egészségi rendellenességet, vagy annak tudomásul vétele, hogy valakinek a teste kontrollálhatatlannak érzi magát, a skálán szereplő alacsonyabb szám túl gyakran azt jelenti, hogy valaki jól jár és bókot kell neki mondani. A beszélgetés csak táplálta a szorongás érzéseimet.

Végül minden előrelépés és válasz nélkül meglátogattam háziorvosomat.

Ő ajánlotta az ital-kiegészítők szedését, és azt is javasolta, hogy menjek fel egy szorongás elleni gyógyszerre, a Lexapro-ra. Soha nem szedtem semmit a szorongásom miatt, és valójában nem mondták meg nekem, hogy ez az, amivel szembeszálltam, de arra gondoltam, hogy érdemes egy lövést kipróbálni.

Végül a Lexapro bevétele, a rossz kapcsolat megszüntetése és az egyetemi elfogadó levelek kezdete együttesen a szorongás jelentősen alábbhagyott.

Lassan kezdtem visszahízni, mivel rendszeresen többet és többet tudtam enni. Abbahagytam a megbeszélést a barátaimmal, megijesztve a negatív tapasztalatoktól. Ehelyett magamra összpontosítottam, és jól éreztem magam az elért haladás miatt.

A tanév végére mentem le a Lexapro-ról, mivel tényleges diagnózis nélkül nem láttam okot arra, hogy maradjak rajta, miután folyamatosan javultam. Ezt követően évekig voltak apró visszatéréseim, de általában csak egy-két étkezésig tartottak.

Csak a főiskolát megelőző nyáron, majdnem négy évvel később tért vissza rémálmom: nem ehettem újra.

Elszigetelt voltam, távol éltem a szüleimtől és a barátaimtól, és nemrég tértem vissza egy év külföldre. Egyszerűen fogalmazva, mentálisan nagyon rossz helyen voltam. Folyamatos elhatárolódással és rendszeres pánikrohamokkal gyakran küzdöttem az étkezés befejezésével, gyengének éreztem magam.

Bármilyen szörnyű is ez volt, megadta a lökést, amire szükségem volt, hogy végre visszatérjek a Lexapro-ra, és belemerüljek a gyökér kérdésbe - a pánikbetegségbe.

Csak ezen a ponton nevezett valaki állapotomat. Azáltal, hogy volt mit neveznem, éreztem, hogy a legkisebb erő is visszatér, és a betegség összetettsége csökken. Ahelyett, hogy valami meg nem nevezett erő irányítaná az étkezésemet, okom és cselekvési lehetőségem volt, amit megtehettem. Amikor egy pszichiáter leírta a pánikbetegség tüneteit, azonnal tudtam, hogy nem csak az van nálam, hanem hogy a dolgok ettől kezdve könnyebben kezelhetők lesznek.

Három évvel később, és képes voltam fenntartani az egészséges testsúlyt, rendszeresen étkezni és visszavenni az irányítást a testem felett.

Az egyetlen maradandó hatás az, hogy e hosszabb ideig tartó étkezési képtelenség következtében nehezebben tudom pontosan meghatározni, mikor éhes a testem.

Olyan sokáig képtelen voltam reagálni az éhségre, hogy néha olyan érzés támadt, mintha ez a kapcsolat elmém és testem között nem lenne olyan erős, mint egykor volt. Annak, aki tapasztalta az étkezés korlátozását, ez valójában meglehetősen gyakori. Mivel az éhségre figyelmeztető agyi áramköröket újra és újra figyelmen kívül hagyják, testünk elveszíti képességét a hagyományos éhségjelek értelmezésére és megtapasztalására.

Még rosszabb, ha szorongok. "Kihívássá válik a pontos ráhangolódás, amikor a test éhséget tapasztal, a szorongás egyéb erős tünetei miatt" - mondja Suh. Azt javasolja, hogy válasszon olyan ételeket, amelyek könnyen emészthetők, amikor a szorongása fellángol.

Ráadásul azt veszem észre, hogy a diéták gondolata vagy az étkezési rendellenességek megbeszélése váltotta ki magam. Miután ennyire sokáig képtelen voltam kontrollálni, hogy ettem-e vagy sem, maradandó heg maradt a táplálkozás bármilyen korlátozása felé (a glutén mellett, amelyet már jóval az első epizód előtt nem tudtam megenni). Annak köszönhetően, hogy a múltkor megtapasztaltam étkezésem ezen kényszerített korlátját, az agyam minden korlátozást csalódottsággal, éhséggel és fájdalommal társít. Visszavillantok az ellenőrzés hiányára, mivel az az ötlet, hogy bármit is tegyek a fogyasztásom korlátozása érdekében, felindítja a szorongás hullámát. Még az a gondolat is, hogy megpróbálja kipróbálni a mainstream étrendeket, mint például a keto vagy a vegán, kipróbálhatja ezt az érzést.

Meg akartam osztani a stresszevés másik oldalát - képtelen voltam rá. Csak a közelmúltban találkoztam más emberekkel, akik szintén átélték ezt, akik szintén hallották, hogy szerencsés, hogy ilyen módon élik meg a stresszt. Borzasztó volt hallani, hogy mások szembesültek ezzel, de figyelemre méltó, hogy az emberek megértsék, min mentem keresztül - amit oly bonyolultnak találtam elmagyarázni. Azáltal, hogy megnevezi, mi ez - egy rendellenesség tünete -, lehetővé teszi az emberek számára, hogy megfelelő kezelést találjanak, támogatást kapjanak és tudják, hogy nincsenek egyedül.

Nagyon hálás vagyok, hogy most jobban irányíthatom a szorongásomat, és hogy van gyógyszerem és támogatásom, amely lehetővé tette ennek megtörténését. Ez egy olyan kérdés, amely mindig a tarkómban fog lebegni, attól tartva, hogy visszatérhet. De felkészültem és szembesülök vele, ha mégis.

Kövessen minket itt, és iratkozzon fel a legfrissebb hírekre arról, hogyan tarthatja fenn a virágzást.

Legyen naprakész vagy olvassa el Arianna Huffington minden podcastját.