A súlycsökkenés nem mindig a legjobb stratégia a fiatal nők sportos fitneszének javítására

Az aerob fitnesz és sportteljesítmény javítására törekvő, nem túlsúlyos és elhízott fiatal nők számára a fogyás kontraproduktív lehet - áll az előzetes kutatás szerint, amelyet 2020. július 27–30-án mutatnak be az American Heart Association virtuális Alapvető Kardiovaszkuláris Tudományok 2020-ban. Tudományos foglalkozások. A találkozó az alapvető kardiovaszkuláris tudomány legújabb vívmányainak legfrissebb globális cseréje, beleértve a mikroRNS-ek, a szívgén- és sejtterápia, valamint a szívfejlődés területén végzett kutatásokat.

mindig

"Az állóképességgel foglalkozó sportolók körében általános aggodalomra ad okot, hogy a súlycsökkenés javíthatja versenyképes teljesítményüket; a témával kapcsolatos adatok azonban vegyesek, kevés szám alapján és férfiakra összpontosítva" - mondta J. Sawalla Guseh, egyetemi tanár. vezető tanulmány szerző, a Harvard Medical School orvos-oktatója és a bostoni Massachusetts General Hospital szív- és érrendszeri orvos tudósa.

A kutatók 805 nő és 1419, 17 és 94 év közötti férfi aerob edzettségét értékelték, akik 2011 és 2019 között a Massachusettsi Általános Kórház kardiovaszkuláris teljesítményprogramjában voltak betegek. A gyanított szívproblémák miatt tesztelt résztvevők a profi sportolóktól a nem sportolókig terjedtek. sportolók.

A vizsgálat során az aerob fitneszet a csúcs VO2, az oxigén mennyiségének fogyasztásával mérik, amelyet az ember elfogyaszt, amikor a lehető legkeményebb edzést végzi. Minél több oxigént tud elfogyasztani az ember, annál aerobabbak. Magasan fitt nők voltak azok, akiknek legalább 20% -kal nagyobb a VO2-értéke, mint amit magasságuk, testsúlyuk és nemük alapján meg lehetett volna jósolni.

Az aerob fitnesz és a testtömeg-index (BMI, a testtömeg és a magasság aránya) közötti kapcsolat ábrázolása a kutatók szerint:

  • minden életkorú férfi és 30 éves vagy annál idősebb nő között az aerob erőnlét folyamatosan csökkent a BMI növekedésével;
  • a kapcsolat bonyolultabb volt a 30 év alatti nőknél, a legalacsonyabb aerob edzettséggel rendelkezők körében a legmagasabb a BMI, és az alacsonyabb BMI-vel rendelkező nőknél valamivel gyengébb az aerob edzettség; és
  • A 30 év alatti nőknél a legjobb aerob fitnesz - az aerob kapacitás 20% -kal jobb, mint a tipikus aerob sportolóknál várták - átlagos BMI-je 23,2 volt (például egy öt láb magas, 140 font súlyú nő), ami a felső tartományban van Egészségügyi Világszervezet által ajánlott optimális BMI a jó egészség érdekében.

"Ez emlékeztet arra, hogy az alacsony BMI nem előfeltétele a magasabb aerob fitnesznek" - mondta Guseh. "Nem túlsúlyos vagy elhízott nőknél az alacsonyabb BMI aerob szempontból kontraproduktív lehet. Tekintettel azokra a kockázatokra, amelyek a sportolók súlyvesztésével járhatnak, és tekintettel arra, hogy sok más változó áll rendelkezésre, amelyeket a sportoló beállíthat a teljesítmény maximalizálása érdekében - például edzésintenzitás, az edzés gyakorisága, a képességek elsajátítása, a versenystratégia, az alvás és a táplálkozás - javasoljuk, hogy a BMI-t és a súlyt, mint célt, hangsúlyozni kell a fiatal felnőtt nők számára. "

A kutatók hangsúlyozzák, hogy rövid és hosszú távú negatív következmények is lehetnek, ha egy sportoló túl kevés kalóriát fogyaszt az aktivitási szintjének támogatásához.

"A negatív egészségügyi kockázatok közé tartozik az alacsony csont ásványi sűrűség, a csonttörések, a menstruációs rendellenességek, a magasabb keringő koleszterinszint, vérszegénység, vérnyomás és pulzus szabálytalanságok, depresszió és az étkezési rendellenességek kialakulása" - mondta Guseh. "Kritikus, hogy ha az edzők vagy az edzők azt akarják, hogy egy fiatal, normál testsúlyú, női sportoló tovább csökkentse BMI-jét, fel kell hatalmazni őt arra, hogy megkérdezze, miért. Az atlétikai csoport tagjai legyenek fogékonyak arra, hogy ezt a beszélgetést a a sportoló általános egészségi állapota és a lehetséges káros egészségre gyakorolt ​​hatása. "

A tanulmány keresztmetszeti kialakítása nem tette lehetővé a kutatók számára az ok-okozati összefüggés bizonyítását a BMI és az aerob fitnesz között.