A súlycsökkentés jelenlegi állapota a harci sportokban

Oliver R. Árpa

1 Gyakorlási és sporttudományi kutatóközpont, Orvostudományi és Egészségtudományi Iskola, Edith Cowan Egyetem, Joondalup, WA 6027, Ausztrália; [email protected]

Dale W. Chapman

1 Gyakorlási és sporttudományi kutatóközpont, Orvostudományi és Egészségtudományi Iskola, Edith Cowan Egyetem, Joondalup, WA 6027, Ausztrália; [email protected]

2 Teljesítménytámogatás - élettan és táplálkozás, New South Wales Institute of Sport, Sydney Olympic Park, NSW 2127, Ausztrália; [email protected]

Chris R. Abbiss

1 Gyakorlási és sporttudományi kutatóközpont, Orvostudományi és Egészségtudományi Iskola, Edith Cowan Egyetem, Joondalup, WA 6027, Ausztrália; [email protected]

Absztrakt

A harci sportokban a sportolókat nemek és testtömeg alapján kategóriákba osztják. A sportolók megpróbálnak versenyezni egy könnyebb ellenféllel a testtömeg elvesztésével a mérlegelés előtt (azaz „súlycsökkentés”). Ennek a narratív áttekintésnek az volt a célja, hogy feltárja a súlycsökkentésről szóló szakirodalmat és vázolja a további kutatásokat. A súlycsökkenés módszerei közé tartozik az energiafogyasztás korlátozása, a test teljes folyadékcsökkentése és a pszeudo extrém/visszaélésszerű orvosi gyakorlat (pl. Diuretikumok). A súlyvágás hatása a teljesítményre nem egyértelmű, a tanulmányok negatív vagy semmilyen hatást nem sugallnak. Nagyobb súlycsökkentések (

A testtömeg 5% -a kulcsszavakban: Harci sportok, fogyás, harcművészetek, súlycsökkentés, hidratálás, hőszabályozás

1. Bemutatkozás

A „harci sport” kifejezés a kontaktsportok olyan osztályára utal, ahol a versenyzők egy-egy küzdelemben vesznek részt a viadal sajátos szabálykészletével, az adott harci sportágtól függően. Az ilyen sportok tartalmazhatnak olyan sztrájkoló technikákat, mint ütések és rúgások, harcolástechnikákat, mint például fojtások és ízületek reteszelését, vagy mind a sztrájkoló, mind a küzdő technikák keverékét. A harci sportokat általában küzdelmes, sztrájkoló vagy vegyes stílusú szakágakra osztják. A markoló sport a harc küzdelmének összetevőjére összpontosít, a sztrájkoló technikák kizárásával, míg a sztrájk sportok fordítva. A vegyes stílusú sportok magukban foglalják a küzdelem és a sztrájk keverékét is, de néha mégis inkább az egyik szempontra koncentrálnak, mint a másikra [1]. A hasonló méretű versenyzők biztosítása érdekében a versenyszervezők testtömegük szerint osztják el a versenyzőket [2]. A harci sportokban azonban általános gyakorlat, hogy a sportolók megpróbálnak versenyelőnyt szerezni, és egy kisebb ellenféllel párosulnak, jelentős testtömeg-veszteséggel a mérlegeléshez vezető napokban és hetekben [3,4,5,6]. Ezt a gyakorlatot köznyelven „súlycsökkentésnek” nevezik, és úgy tűnik, hogy ez legalább bizonyos fokig jelen van minden harci sportágban, bár a nagyság a különböző tudományágak között mozog [3,4,5,6].

2. A súlyvágás elterjedtsége, nagysága és módszerei

Rövid időn belül (4%) csökken a testtömeg. Az ezen a területen végzett további kutatások eredményei más sportokra is alkalmazhatók, amelyek mérlegelést alkalmaznak, például evezés vagy testépítés.

Más, kevésbé konvencionális módszereket, például hashajtók, fogyókúrás tabletták, diuretikumok, beöntések, sportbulimia (hányás) alkalmazását is alkalmazták a fogyás elleni küzdelemben a harci sportokban [3,5,6,24]. Ezek a gyakorlatok nem tűnnek olyan elterjedtnek, mint a folyadékkorlátozás és a hőterhelés [3,5], sőt, a legtöbb sportoló soha vagy szinte soha nem használ ilyen módszereket [3,4,5]. Függetlenül attól, hogy milyen súlycsökkentő módszert alkalmaznak, nem világos, hogy vannak-e különbségek a különböző versenyképességi szintek között (például amatőr és profi), aminek a jövőbeni kutatás témája kell, hogy legyen.

3. Súlycsökkentés és teljesítmény

4. A súlycsökkentés befolyásolja a teljesítményt

5. A súlycsökkentés negatív egészségügyi következményei

A súlycsökkentés nemcsak fizikai, hanem mentális stresszt is jelent. Valójában a súlycsökkentés folyamata kimerítő kombinációja az éhezésnek és a hőhatásnak, amely jelentős mentális megterhelést jelent [17,39,63]. Az sem világos, hogy a sportoló testtömegére irányított állandó figyelem növeli-e az egészségtelen testkép kialakulásának kockázatát, és ezáltal növeli az étkezési rendellenességek kockázatát [64,65]. Az étkezési rendellenességek megnövekedett előfordulását azonban más sportágakban is jól dokumentálták, különös hangsúlyt fektetve a testképre, mint például a torna [66] és a testépítés [67]. A súlycsökkentéssel járó lehetséges fizikai és pszichológiai egészségügyi kockázatok széles skálája ellenére riasztóan kevés kutatást végeznek ilyen témákról. Mivel a súlycsökkentő gyakorlatok nemcsak a felnőtteknél, hanem a serdülőknél is elterjedtek a verseny minden szintjén [39], elengedhetetlen, hogy a jövőbeni kutatások átfogóan feltárják a lehetséges fizikai és pszichológiai hatásokat.

A súlycsökkentő gyakorlatoknak továbbra is ismeretlen hatása van a túlzott és túledzett jelenségre. A fenti azonosított egészségügyi kockázati tényezőkről ismert, hogy kihatással vannak a túlzott mértékű atléták kialakulásának folyamatára [68], és ezért nem világos, hogy a súlycsökkentés nagyobb kockázatot jelent-e a sportolók számára a túledzettség elérésében. Nehéz forgatókönyv meghatározni az egyik tényező valódi következményeit a másikra, méghozzá azért, mert a sportolók valóban a túlzásba taszítása számos kérdéssel jár [69,70], és ezért munkára van szükség annak mérlegeléséhez, hogy a súlycsökkentés hogyan és hol gyakorlatok a legjobban illeszkednek egy időszakos tervbe. Például a harci sportolók korabeli kúpos stratégiákat alkalmaznak [71], de nem világos, hogy a súlycsökkentés additív pszichés stresszorai hogyan befolyásolják a kúpos folyamatot.

6. A mérlegelés és a verseny közötti időszak

A legtöbb súlykorlátozott sportágban megengedett a felépülés a mérlegelés és a verseny között. Elismert tény, hogy a mérlegelés után a sportolók számára elengedhetetlen a szénhidrátok, az elektrolitok és a teljes testfolyadék feltöltése, hogy felépüljenek a verseny érdekében. Egyes sportágakban a sportolók ugyanazon a napon mérik meg a versenyt, ami a mérlegelés és a verseny között 2–12 órát eredményez, míg más sportágak az előző nap mérlegelik a sportolókat, amely hosszabb időtartamot tesz lehetővé akár 24 órán át, akár később [2,9 ]. A mérlegelés és a verseny közötti idő mind a fogyás, mind a gyógyulás stratégiáját befolyásolja [7].

7. A súlycsökkentés kezelésének stratégiái a harci sportokban

8. Következtetések és gyakorlati alkalmazások

A súlycsökkentés sok, ha nem az összes harci sportban mindennapos, annak ellenére, hogy az egészségre és a teljesítményre negatív hatással lehet. A súlycsökkenés módszerei a fokozatos fogyókúrától a súlyos hőhatásig terjednek, hogy jelentős vízvesztést indukáljanak. A fizikai teljesítménnyel kapcsolatban egyértelműnek tűnik, hogy a súlyosabb súlycsökkentések (

5% testtömeg kevesebb, mint 24 óra alatt) rontja az ismétlődő erőfeszítéseket, de nem világos, hogy a könnyebb súlycsoportban folytatott harc előnyei felülmúlják-e az ilyen negatív hatásokat, amelyeket a jövőbeni kutatásoknak ki kell vizsgálniuk. A kutatásnak különösen azt kell megvizsgálnia, hogy a súlycsökkentés hogyan befolyásolja a teljesítményt hosszabb ideig (

24 h) gyógyulási idők. A súlycsökkentés számos negatív egészségügyi hatással járhat, és különös aggodalomra ad okot az agyi sérülések fokozott kockázatának lehetősége, amelynek a jövőbeni kutatás témája kell, hogy legyen. Számos lehetséges stratégia létezik a súlycsökkentő gyakorlatok elterjedtségének és nagyságának minimalizálására, amelyek a jövőben fontosak lehetnek. A hatékonyságukról azonban kevés adat áll rendelkezésre, amelyeket a jövőbeni kutatásoknak kell megvizsgálniuk. Vannak olyan stratégiák is, amelyek hasznosulhatnak a gyógyulási időszakban, amelyek maximalizálhatják a sportolók egészségét és teljesítményét. Ezek a stratégiák magukban foglalják a glikogén, a testvíz és az elektrolitok agresszív feltöltését, miközben gondosan mérlegelik a sportoló gyomor kényelmét. Nem valószínű, hogy a súlycsökkentés a harci sportokban hamarosan leáll, de a súlycsökkentés minimalizálására és a gyógyulási időszakokban a gyógyulás javítására irányuló stratégiák kombinációja drasztikusan javíthatja a súlycsökkentés körüli kultúrát, és segíthet a sportolóknak maximalizálni egészségüket és versenyképességüket. teljesítmény.

Szerző közreműködései

Írás - eredeti vázlatkészítés, O.R.B .; írás - áttekintés és szerkesztés, O.R.B., D.W.C. & C.R.A .; felügyelet, D.W.C. & C.R.A.

Finanszírozás

Ez a kutatás nem kapott külső támogatást.