A székrekedés öt legjobb gyógymódja

székrekedés

Míg a legtöbb ember életében valamikor székrekedést tapasztal, a becslések szerint az Egyesült Államok lakosságának körülbelül 20% -a szenved krónikus székrekedésben. Ez azt jelenti, hogy több mint 63 millió ember szenved rendszeresen székrekedésben. Az elterjedtség nagyobb az idősek, különösen az idős nők körében. A vastagbél egészsége szempontjából nagyon fontos a napi bélmozgás, amely könnyen áthalad, a hulladék megszabadulása (a teljes test méregtelenítése) és bizonyos rákos megbetegedések kockázatának csökkentése. Mindenkinek más a bélmintázata, de ideális esetben minden nap meg kell mozgatnia a belét.

A székrekedésnek számos lehetséges oka lehet: alacsony rosttartalmú étrend, amely magas tejtermék-, feldolgozott élelmiszer- és hozzáadott cukrot tartalmaz; nem iszik elég vizet; testmozgás hiánya; a bélbaktériumok egyensúlyhiánya; a bélmozgás elkerülése, ha késztetése van; a rutin és az utazás változása; bizonyos tápanyaghiányok; a hashajtók túlzott használata; lomha mozgékonyság; pszichológiai stressz; néhány vaskészítmény; és bizonyos gyógyszerek, például opiátok és antidepresszánsok. A székrekedés akár bizonyos neurológiai állapotok - például sclerosis multiplex vagy Parkinson-kór - korai jele lehet.

A vény nélkül kapható és a vényköteles hashajtók a leggyakoribb hagyományos kezelések, de a székrekedés nem Miralax-hiány. A székrekedés valami más tünete, amely nincs egyensúlyban, és fontos meghatározni a kiváltó okot. Bár számos lehetséges oka van, néhány kulcsfontosságú stratégia elfogadása nagyon hatékony lehet a székrekedés enyhítésében sok ember számára.

Íme az öt legfontosabb javaslatom, amelyet kipróbálhat:

Bár sokan inkább nem beszélik meg szokásaikat a fürdőszobában, a napi bélrendszer azonosítása elengedhetetlen a jó egészség ápolásához. A toxinokat el kell távolítani a testből, hogy a lehető legjobban működhessen. Ha küzdött ezen a területen, próbálja ki ezeket az egyszerű tippeket a dolgok mozgatásához. És ne féljen beszélni a bélmozgásairól az orvosával, ez a testterület is támogatást és gondozást érdemel, ezért ne hanyagolja el! Egész teste meg fogja köszönni, hogy vigyázott a belére.