A szerotonin diéta tabletták - miért dolgoznak valóban a fogyásért

Bevezetés
Szerotonin diéta pirula
Hogyan működik?
Étel utáni sóvárgás
Csökkentse az étvágyat
Természetes

A szerotonin diétás tabletták puszta hype-e, vagy valóban működnek? Sok ember számára a fogyás, majd a fogyás fenntartása elsöprő kihívást jelent.

Az Egyesült Államok Betegségellenőrzési Központja (CDC) jelentése szerint az Egyesült Államokban a felnőttek több mint egyharmada vagy több mint 79 millió ember elhízott.

Sok esetben a túlsúly az eredményezheti az étvágyat. Ebben a tekintetben a szerotonin diétás tabletták segíthetnek.

Míg az életmódváltások, például az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás kritikus fontosságúak a fogyás szempontjából, a szerotonint fokozó kiegészítők használata klinikailag is bizonyítottan elősegíti a fogyást.

Szerotonin diéta pirula

Az elhízás költséges és gyakori járványügyi állapot.

2008-ban az elhízás becsült éves orvosi költsége az Egyesült Államokban 147 milliárd dollár volt; az elhízott emberek orvosi költségei 1429 dollárral voltak magasabbak, mint a normál testsúlyú embereké.

Az elmúlt évtizedben számos orvosi kutatási tanulmány kimutatta, hogy az étvágyszabályozással kapcsolatos tényezők meghatározhatják, hogy az egyén mennyire lesz sikeres a fogyásban és a formában tartásban.

Ebben a tekintetben a szerotoninszintet növelő diétás tabletták segíthetnek az étvágy csökkentésében és az éhségvágy csökkentésében.

Az étvágyat a szervezet számos vegyi anyag vezérli, beleértve a ghrelin, a leptin, a GLP-1 és a vagus ideget stimuláló hormonokat. Egy másik vegyszer, amely szerepet játszik az étvágy szabályozásában, a szerotonin. Ez egyszerre hormon és neurotranszmitter, amely részt vesz az agy jelzésében a rendelkezésre álló élelmiszer mennyiségével kapcsolatban.

Amikor az élelmiszer könnyen elérhető, és képesek vagyunk szénhidrátokat és más glükózforrásokat fogyasztani, a szerotonin szintje megemelkedik. Ha kevés az élelmiszer, a szerotonin szintje csökken, és vágyakozhatunk szénhidrátokra és más energiasűrű ételforrásokra.

A szerotonin fogyókúrás tabletták képesek arra késztetni az agyat, hogy azt gondolják, kevesebb ételt kell enni, elősegítve ezzel a fogyást.

Hogyan működik a szerotonin?

Az agy tobozmirigyében termelődő szerotonin „jó érzés” hormon, amely az esszenciális L-triptofán aminosavból áll. A triptofánt először kémiai köztitermékké alakítják 5-HTP-vé, amelyet aztán szerotoninná (5-HT) alakíthatnak. A szerotonint az idegrendszer hasznosítja az alvási ciklusok, a hangulatok, a bél- és hólyagműködés, valamint az étvágy szabályozására.

A szerotonin neurotranszmitterben hiányos emberek gyakran a szorongás, a depresszió, az álmatlanság vagy a maratoni alvás tüneteit, az ítélőképesség romlását, a félénkséget, a gyengeséget vagy a fáradtságot, a kényszeres viselkedést, az ingerlékenységet, az apátiát, a bipoláris rendellenességet és a súlygyarapodást mutatják.

A szezonális affektív rendellenesség (SAD) egyfajta elhúzódó depresszió, amely több mint 25 millió amerikait érint a téli hónapokban. A nőket gyakrabban érinti, mint a férfiakat.

A SAD-t az agy alacsony szerotoninszintje okozza. A téli sötét napok fényhiánya szerotoninhiányhoz és súlygyarapodáshoz vezethet. A napfény hatására a szerotonin termelése növekszik, és boldogságot, jólétet, elégedettséget és étvágykontrollt biztosít.

Szerotonin és étvágy

Az alacsony szerotoninszint számos, a súlygyarapodáshoz kapcsolódó kérdésben érintett. Kutatási tanulmányok azt mutatják, hogy amikor a szerotoninszint alacsony, a test édességekre és szénhidrátokra vágyik.

A szerotonin-felszabadító agyi idegsejtek egyedülálló módon működnek, mivel a felszabadult neurotranszmitter mennyisége részben függ a táplálékfelvételtől. A szénhidrátfogyasztás a szerotonin felszabadulását okozza.

Annak ellenére, hogy a szerotonin prekurzorokban, például az L-triptofánban magas a fehérje-alapú ételek mennyisége, a fehérjék fogyasztása nem váltja ki a szerotonin azonos felszabadulását. Ez összefüggésben lehet más aminosavak jelenlétével a fehérjékben, amelyek versengenek az L-triptofánnal az agyhoz való hozzáférés érdekében a vér-agy gáton keresztül.

Intuitív módon mindannyian felismerjük a hangulat és az étel közötti kapcsolatot. Szinte mindenkinek van olyan „kényelmi” étele, amelyre vágyik az érzelmi ingerekre reagálva. Míg ezek az ételek ideiglenesen javíthatják a hangulatot és az energiaszintet, ezeket gyakran alacsony energia- és ingerlékenységű „összeomlási” időszak követi. Ezt követheti a szénhidrátban gazdagabb étel fogyasztásának vágya.

A szénhidrátok hangulatfokozóként való felhasználása a súlygyarapodás és az elhízás egyik lehetséges oka. Ezeknek a késztetéseknek a megidézése depresszióhoz, étvágyszabályozás elvesztéséhez, alacsony önértékeléshez és súlygyarapodáshoz vezethet.

A szerotonin-kiegészítés segíthet csökkenteni ezeket a vágyakat azáltal, hogy stabil tartja e neurotranszmitter szintjét. A szerotonin diétás tabletták hatékonyak lehetnek annak kezelésében, hogy táplálkozási döntéseink és életmódunk hogyan befolyásolja hangulatunkat, cselekedeteinket és végül a diéta sikerét.

Hogyan csökkenti a szerotonin az étvágyat?

A szerotoninszint ingadozása drámai módon megváltoztathatja a viselkedést. Ez a vegyi anyag a természet étvágycsökkentője.

A hangulat szabályozása mellett a szerotonin részt vesz az emésztési folyamatban és az izomösszehúzódások szabályozásában is, amelyek az ételt mozgatják a belekben.

Ha a szerotonin szintje magas, ez a vegyi anyag gátolja az étvágy jelzését, megfékezi a vágyakat, és elégedettség és teltség érzetét kelti akkor is, ha a gyomor üres.

Ez az eredmény a jóllakottság érzése, a kevesebb evés. és esetleg fogyni. Sok szerotonin diétás tablettát használó beteg szerint kevesebbet esznek, anélkül, hogy megpróbálnák. Számos kutatási tanulmányban a szerotonint növelő tablettákat kapó személyek természetesen kevesebb kalóriát fogyasztottak a nap folyamán, anélkül, hogy utasítást kaptak volna étkezési szokásaik megváltoztatására.

Ha a kalóriabevitel a napi kalóriakiadások szintje alá csökken, akkor a súlycsökkenés következik be. Kutatási kísérletek megerősítik, hogy a szerotonin diétás tabletták csökkenthetik az étvágyat olyan mértékben, amely elég jelentős ahhoz, hogy elősegítse a fogyást.

Egy kutatási tanulmányban az elhízott betegek tizenkét héten át 900 mg 5-HTP tablettát kaptak. Az 5-HTP-vel történő orális kiegészítést tartják a leghatékonyabb módnak a szerotoninszint rövid távú növelésére. A vizsgálat időtartama alatt az egyik csoportnak azt mondták, hogy ne változtasson az étrendjén, egy másik csoportot pedig étrendi korlátozásokra helyeztek a kalóriabevitel csökkentése érdekében.

Mindkét csoport lefogyott, az első csoport átlagosan 1,7 kg-ot, a második pedig átlagosan 3,3 kg-ot fogyott. Ez azt bizonyítja, hogy a szerotonint növelő diétás tabletták segíthetnek a felhasználóknak a fogyásban anélkül, hogy tudatosan változtatnának étrendjükön; az eredmények azonban a legjobbak lesznek az étrendi változások elfogadásakor is.

Jelenleg az FDA nem hagyta jóvá az 5-HTP-t gyógyszerként bármilyen állapot vagy rendellenesség megelőzésére vagy kezelésére.

A szerotoninszint növelésének természetes módjai a fogyáshoz

Sok különböző oka van annak, hogy egyes emberek szerotoninszintje alacsonyabb, mint másoké. A szerotoninhiány oka lehet a túlzott koffein- és/vagy alkoholfogyasztás, dohányzás, krónikus stressz, a napfénynek való kitettség hiánya, a testmozgás hiánya és a helytelen étrend.

Amikor a szerotonin-termelés növelésének módjait keresi az étvágy szabályozásában, a szerotonin-kiegészítés mellett fontos figyelembe venni ezeket a tényezőket.

Több aktivitás, több ivóvíz, étrendi változtatások, több idő szabadban való eltöltése természetes fényben és több alvás segíthet a szerotoninszint normalizálásában. Érdemes megnéznie a D-vitamin fogyasztását, és fontolóra venni egy kiváló minőségű multivitamin-kiegészítő alkalmazását, mivel sok vitamin szerepet játszik a szerotonin szintézisében.

Fontolja meg a „Serotonin Power Diet” követését, amelynek célja ennek a hormonnak az egyensúlya.

Végül nézze meg azokat a kiegészítőket, amelyek természetesen emelik az agyban a szerotonin szintjét. A legtöbb tápszer 5-HTP-t tartalmaz, és természetesen egy afrikai növényből, a Griffonia simplicifolia-ból származik.

Egy másik alternatíva az L-triptofán-kiegészítők, bár úgy tűnik, hogy az 5-HTP hatékonyabb a szerotoninszint növelésében. Sokféle szerotonin diétás tabletta kapható, amelyek közül néhány kombinálja ezt a két vegyületet más étvágycsökkentő összetevőkkel együtt.

Mielőtt bármilyen fogyókúrás kiegészítőt alkalmazna, konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, hogy kizárja az elhízás mögöttes vagy nem diagnosztizált okát. Azt is meg kell kérdeznie orvosától, hogy milyen orvosi állapotokról vagy bármilyen olyan vényköteles gyógyszerről vagy kiegészítésről, amelyet szed, amely negatívan kölcsönhatásba léphet a szerotonin növelő kiegészítőkkel.

Az aktuális testsúly, a fogyókúra előzményeinek, az egészségi állapotnak, az életmódnak és a gyógyszerek használatának kiértékelésével az orvos képes lesz Önnel együttműködni, hogy javaslatot tegyen egy étrendre, valamint a szerotonin diétás tabletták helyes megfogalmazására és adagolására, amelyek segítenek a fogyás sikeres elérésében. cél.