A szerotonin hatása a fogyásra

2017. február 15

. Örülök, ha minden súlyomat elveszítem. Lehet, hogy ez csak az egyik legszorongatóbbul tévhit, amelyet folyamatosan hallunk a fogyással küzdő emberektől. Tudjuk, hogy könnyebb elmondani, mint megtenni, de a boldogság első érzése önmagával valójában elengedhetetlen összetevője a fogyás céljainak eléréséhez.

Az első boldogság segít abban, hogy optimista és kitartó maradjon a súlycsökkentő tevékenységeivel kapcsolatban. De hogyan lehet először boldog, ha. alacsonynak érzed magad? Bemutatjuk Önnek a szervezetben található szerotonin nevű természetes vegyszert, amely befolyásolhatja azt a képességét, hogy boldognak érezze magát a jelen pillanatban, és mit tehet ez ellen.

A szerotonin olyan alapvető dolgokat végez, mint például a bélműködés és a véralvadás megfelelő működése, de igen. s többnyire a hangulatszabályozás kulcsfontosságú elemének tartják. Az agyban a szerotonin alacsony szintje olyan hangulati rendellenességekhez kapcsolódik, mint a depresszió, amelyet csökkent hangulat vagy ingerlékenység, csökkent érdeklődés vagy öröm, fáradtság, bűntudat és értéktelenség érzése, valamint a koncentráció zavara jellemez. El tudja képzelni, milyen nehéz lehet depresszióban szenvedő ember számára motiválni a fogyást.

A másik oldalon, amikor az agy szerotoninszintje emelkedik, pozitív folyamatok indulnak el, amelyek segítenek a fogyásban. Az agyad jeleket küld a beledbe, ami azt mondja a testednek, hogy a zsírsejteket energiává alakítsa. Több energia fogja fel és mozogni. A megnövekedett aktivitás multiplikátor hatással bír, többet generál. jó érzés. hormonok, amelyek javítják a hangulatot. A megnövekedett szerotoninszint étvágycsökkentést is eredményezhet, ami segít kevesebbet enni. Miután bekerült abba az aktív ciklusba, te. Valószínűleg elkapja ezt a boldog zümmögést, hogy tovább haladjon a fogyás erőfeszítéseivel.

De hogyan emelheti a szerotonin szintjét az agyban? Természetes lehetőség lehet a fényterápia, amelyről kiderült, hogy hatékony a szezonális affektív rendellenesség (vagy SAD) kezelésében. Egy másik általános megközelítés az SSRI-knek nevezett gyógyszerek vagy a szelektív szerotonin-visszavétel gátlóinak felírása. Ezek a gyógyszerek az agy kapcsolatainak javítását szolgálják a szerotonin megfelelő átviteléhez. Ennek az opciónak azonban a súlygyarapodás nem kívánt mellékhatása lehet, ami miatt kevésbé ideális azok számára, akik fogyni próbálnak. De csak az Ön egészségügyi szolgáltatója és Ön dönthet arról, hogy mi a megfelelő az Ön személyes igényeitől függően. Nyomatékosan javasoljuk, hogy ütemezzen megbeszélést a szolgáltatóval, hogy megvitassa bármilyen típusú gyógyszer vagy kiegészítő szedésének előnyeit és kockázatait, függetlenül attól, hogy vényköteles vagy vény nélkül kapható-e.

Érdekes megjegyezni azonban, hogy a test 95% -a. A szerotonin ellátása a bélrendszerben vagy a bélben található, míg az agyban csak 5% található. A kutatók tovább vizsgálják, hogy az ilyen kémiai eloszlás miként változtathatja meg a depresszió kezelésének megközelítését.

Például ahelyett, hogy vényköteles antidepresszánsokra, például SSRI-kre támaszkodna, a depresszióban szenvedők étrendi megoldásokat kereshetnek, amelyek befolyásolják a bél szerotoninszintjét. A triptofán nevű anyagban gazdag élelmiszerek - például a tojás és a pulyka - fogyasztása elérheti ezt a kívánt hatást. Probiotikum szedése a bélbaktériumok kiegyensúlyozására szintén lehetőség lehet.

Azt. s egyértelmű, hogy a hangulatot szabályozó vegyi anyagok, például a szerotonin és a fogyás folyamata közötti kapcsolat tanulmányozása sokkal több kutatást igényel egyértelmű következtetések levonása érdekében. De az elvihető üzenet az, hogy általában nagyobb sikert fog elérni szinte mindenben, amit tesz, amikor először választja a boldogságot. Minden természetesen onnan fog folyni.