5 egyszerű módszer az aszalt szilva hozzáadásához a tányérjához ... és miért kellene

Ha bekapcsolja a híreket, megnézi a közösségi média hírcsatornáját, vagy akár a táplálkozást is megbeszéli barátaival, akkor az üzenetek arról, hogy mit szabad enni vagy kerülni az egészségesebb élet érdekében, elsöprőek lehetnek. Néhány ajánlás fenntarthatatlan vagy akár egészségtelen is lehet. De van egy jó hírem az Ön számára. Egészségének javítása nem kell, hogy bonyolult legyen, és nem kell eltávolítania étrendjéből sok szeretett ételt. Ehelyett azzal összpontosítva, hogy mit kell hozzáadnia étrendjéhez, egyszerűsítheti wellness erőfeszítéseit, és belülről kifelé jól érezheti magát. Ezért társultam a Sunsweet-szel a #IEatRightBecause kampányban, hogy felhívjam a figyelmet arra, hogy mennyire egyszerű javítani az étrendet néhány egyszerű lépéssel. Célom 2018-ra: Minden nap a rostbevitel növelésére összpontosítani. #IEatRightM Mert belülről kifelé szeretnék jól érezni magam, és elegendő energiám lenne ahhoz, hogy lépést tartsak a két fiúmmal. És most, hogy a baba jár (és mindenen mászik), nagyon szükségem van erre a további energiára!

A táplálkozásom javításával kapcsolatban inkább arra koncentrálok, hogy mit kellene ennem többet, és ne azt, amit kerülnem kell. És minden nap az első számú célom, hogy több rostot fogyasszak teljes ételekből. Kimutatták, hogy a magas rosttartalmú étrend javítja a testsúlyt, csökkenti az éhséget és a sóvárgást, sőt csökkenti a szívbetegségek és egyes rákos megbetegedések kockázatát. A napi 25-35 gramm rost fogyasztása ideális, mégis a legtöbben ennek a felét sem kapjuk meg. Az egyik módja annak, hogy minden nap növelem a rostot, az az, hogy feltétlenül 5–6 aszalt szilva szerepeljen az étkezési tervemben.

Miért kell szilva? Nos, az egyik számára finomak és kényelmesek, de e ráncos kis srácok fogyasztásának előnye nem áll meg. A Sunsweet Amaz! N aszalt szilva okkal „A jó érzés gyümölcs” néven ismert - minden nap az aszalt szilva hozzáadásával kiegyensúlyozható és fenntartható az emésztés egészségi állapota és elősegíthetők az egészséges csontok. A kutatások szerint napi 5-6 aszalt szilva elfogyasztása segíthet megelőzni a csontvesztést. Amit nem szeretni?

Most, ha arra gondolsz, hogy naponta öt-hat aszalt szilvát eszel, nehéz lehet beépíteni, nagyszerű híreim vannak. Sokoldalúságuknak köszönhetően hihetetlenül egyszerű lehet az aszalt szilvát beépíteni minden étkezésbe és snackbe egész nap. Élvezheti a Sunsweet Amaz! N aszalt szilvát közvetlenül a táskából, útközbeni snack lehetőségként, vagy hozzáadhatja kedvenc receptjeihez és ételéhez. Az indulás elősegítése érdekében néhány kedvenc módomat emelem ki, hogy bekerüljek a napi 5–6-ba.