8 egészséges snack, amelyet 20 óra után fogyaszthat

egészséges

A késő esti nassolás meglehetősen általános szokás, és nem csak azért van, mert még mindig éhes vagy. Néha az lehet az oka, hogy unatkozol vagy fáradt vagy, de gyakran gyors megoldások, amelyek kielégítik a vágyat, és aligha jelentenek egészséges megoldást.

Megoldásunk? Nyolc egészséges snack, amelyet 20:00 után fogyaszthat, ami nem vezet súlygyarapodáshoz, és még mindig kielégíti késő esti vágyait.

1) Popcorn

A pattogatott kukorica ízletes és egészségesebb, mint más ételek. Nagy a zsírtartalma és a sószórás, a parmezán sajt vagy a chili paprika pehely egészségesebb megoldás, mint a vaj.

2) Avokádó

Sokan élvezik az avokádót pirítóssal, de próbálják kihagyni a kenyeret, és csak élvezzék önmagában, vagy ha mindenképp van kenyered, próbálj ki több szemű kenyeret. Az avokádóban magas a jó zsír- és rosttartalom.

3) Banán

A banán magas kálium- és magnéziumtartalmú, természetes izomlazító, amely segít aludni, amikor lefekszik. Magas szénhidráttartalmuk szintén hozzájárul a jobb alváshoz, és gyorsan kielégíti az éhségvágyat.

4) görög joghurt

Egy csésze görög joghurtban kevés a cukor, de magas a fehérjetartalma, így gyorsabban érezheti majd jóllakását, anélkül, hogy alvás előtt túl sokat eszne. Adhat hozzá banánt (izomlazító tulajdonságokkal) vagy más gyümölcsöket természetes természetes édességért és antioxidánsokért.

5) étcsokoládé

Lehet, hogy lefekvés előtt a csokoládét ráncolják, de csak egy négyzetnyi étcsokoládé (legalább 70%) kevesebb cukrot tartalmaz, mint a normál tejcsokoládé, és tele van antioxidánsokkal.

6) Gabona

Egy kis tál gabonapelyhét rostokkal csomagolnak, amelyek segítenek abban, hogy jól érezzék magukat és kielégítsék a késő esti éhség utáni vágyakat. Az alacsony zsírtartalmú granola extra rostot és enyhe édességet is ad.

7) Hummus

Ha későn este néhány rúd sárgarépát vagy zellert használ a hummusszal, kielégíti a vágyat a ropogásra, és a hummus tele van fehérjével.

8) Áfonya

Egyetlen csésze áfonya tele van rostokkal, vitaminokkal és antioxidánsokkal, és remek éjféli snacket kínál. Párosítsd a görög joghurttal vagy gabonapelyhekkel, és kapsz magadnak egészséges snacket 20 óra után.

Szeretne többet megtudni a BODYTEC-ről?

Foglaljon egyszeri EMS-próbát kedvezményes áron, csak R195-vel