Egy tucat egészséges snack, amelyek jót tesznek a bőrnek

Az imént hozzáadott elem nem érhető el. Válasszon másik terméket vagy változatot.

itthon
KRUMBLED FOODS Egészségügyi Blog
Egy tucat egészséges snack, amelyek jót tesznek a bőrnek

2019. december 16

Írta: Keira Rumble - 2019. december 16

Mindannyian jól akarunk enni, és biztosítjuk az egészséges és kiegyensúlyozott egyensúly fenntartását kívül-belül, de miért álljunk meg az egészséges és finom mellett, ha egészséges, finom ÉS nagyszerű lehet a bőr számára. Itt, a Krumbled Foods-nál nagyon komolyan vesszük az egészséget és a jólétet, és felszabadítottuk a 13 egészséges harapnivalót, amelyeket útközben is élvezhet, és amelyek nemcsak jó érzéssel töltik el, de remekül mutatnak is.

1: Bogyók

A bogyókban sok antioxidáns található, amelyek védik a bőrt, és kiváló C-vitamin-forrást is jelentenek. Az eper valójában több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs.

2: Zöld tea

Az egyik legerősebb antioxidáns, a zöld tea javítja a bőr hidratáltságát és rugalmasságát.

3: Vörösbor

A vörösborról ismert, hogy lassítja a bőr öregedését, károsítja a bőrt károsító szabad gyököket. A vörösbor ugyanis a legmagasabb koncentrációban tartalmazza a resveratrolt, az antioxidánst, amely híres az öregedési folyamat megfordításáról.

4: Paradicsom

A paradicsom azon kívül, hogy nagyszerű C-vitamin-forrás, magas a karotinoid-koncentráció - ez a pigment adja a paradicsom vörös színét. A karotinoidok antioxidánsokként hatnak a szervezetben, és átalakulnak A-vitaminná is, amely nélkülözhetetlen a növekedéshez és fejlődéshez - ideértve a külső dermist is.

5: Sötét csokoládé

Az étcsokoládé vagy a kakaó nagy koncentrációban tartalmaz antioxidánsokat. Ezek az antioxidánsok javíthatják a bőr vastagságát és hidratáltságát, miközben csökkentik a ráncok és a finom vonalak megjelenését.

6: Napraforgómag

Általánosságban elmondható, hogy az összes dió és mag kiváló tápanyag- és antioxidáns-forrás, például az E-vitamin. A napraforgómag különösen kiváló E-vitamin-forrás, amely fontos antioxidáns a bőr számára.

7 .: Avokádó

Az avokádóban magas a zsírtartalom, valamint az E- és C-vitamin, amelyek fontosak az egészséges bőr megőrzéséhez. Az E-vitamin a leghatékonyabb az egészséges bőr számára, ha C-vitaminnal kombinálják, amely maga is antioxidáns, amely megvédi a bőrt az oxidatív károsodásoktól - a nap és a környezet okozta károktól.

* Az avo összetörése nem javítja annak hatékonyságát. (csak feleslegesen kerül többe)

8: Dió

Ennek valószínűleg a listán kell lennie, mivel a dió olyan nagyszerű esszenciális zsírforrás, E- és C-vitamin, cink, szelén és fehérje - ezek mind olyan tápanyagok, amelyekre a bőrének szüksége van az egészség megőrzéséhez. A kesudió egy másik nagyszerű forrása a bőrnek, amely gazdagítja a vitaminokat és tápanyagokat.

Többre van szüksége, mint egy egészséges snack?

A következő ételek kollagénben, C-vitaminban és/vagy antioxidánsokban gazdagok, és bizonyítottan jót tesznek a ragyogó bőr számára. Amíg nem biztos, hogy „harapnivalók”, mégis fontos, hogy a rendszeres étrend és az egészséges étkezési terv részévé tegyék őket.

Brokkoli

A vitaminok és ásványi anyagok fantasztikus forrása, a brokkoli karotinoidokat is tartalmaz, amelyek fontosak a bőr egészsége szempontjából, valamint szulforafánt, amely védelmet nyújt a napsugárzás ellen.

Hal

A hal Omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek hidratálják a bőrt és csökkentik a gyulladást. A zsíros halak, mint például a lazac, szintén nagyszerű fehérje-, cink- és E-vitamin-források - az egyik legfontosabb antioxidánsok a bőröd számára.

Édesburgonya

Az édesburgonya a növényekben található tápanyag, a béta-karotin egyik legjobb forrása. Ez a tápanyag átalakul A-vitaminná a szervezetben, és segít megvédeni a bőrt az UV-károsodásoktól sejtszinten, ezáltal segít megelőzni a sejthalált és a száraz, ráncos bőrt.

Bab

A diófélékhez és a magvakhoz hasonlóan a babban is magas a fehérjetartalom, és a kollagéntermeléshez szükséges aminosavakat tartalmaznak. A bab magas koncentrációban tartalmaz fehérjét, amely az egyik leggazdagabb növényi forrás, és gyakran „szegény ember húsának” nevezik.

További egészséges snack lehetőségeket keres, amelyek nagyszerűek a bőrének, de nincs kedve előkészíteni semmit?

A Beauty Bites ™ termékünkkel - Ausztrália első és egyetlen kollagén rúdjával - mindent megtettünk az ön számára a kemény munka érdekében, amely öt megvilágító és életkorát meghatározó összetevőt ötvöz egy kényelmes, napi egyszeri adagban, hogy a nők (és a férfiak) megjelenést és érzetet kapjanak. szép belülről kifelé.