32 egészséges és finom magas fehérjetartalmú snack

Segítenek elkerülni a rettegett délutáni zuhanást.

fehérjetartalmú

Megpróbál egészségesen táplálkozni és gondosan vigyázni a testére. De néha csak egy zacskó Cheetosra vágyik. Szerencsére rengeteg olyan fehérje tartalmú étel van, amely egészségesebb alternatívát kínál a harapnivalók kedvenceihez.

„Akár sportos nyereség, akár állóképesség, akár a 15 óra elkerülése a cél: visszaesés, kulcsfontosságú a jó fehérjeforrásnak számító, menet közbeni ételek fogyasztása. ”- mondja Christina Meyer-Jax, MS, RDN, táplálkozási szakember, a mozgástudomány és a táplálkozás professzora St. Paul-ban, Minnesota. "Ez azért van, mert a fehérje magában foglalja a jóllakottság előnyeit (vagyis teltebbé, hosszabb ideig érzi magát), segít a sovány testtömeg felépítésében, és nem ad nagy ingadozásokat a vércukorszintben, amelyek végső soron pusztítást okoznak az energia szintjén."

Tehát mennyi fehérjét kell keresnie egy snackben? Erin Ferner bejegyzett dietetikus, az Stronger U táplálkozási edzője azt tanácsolja, hogy olyan tételeket válasszon, amelyek adagonként legalább hat gramm fehérjét tartalmaznak.

Nézze meg ezeket a magas fehérjetartalmú snackeket, amelyek segítenek a mozgalmas munkanapon vagy edzésen. Bónusz: a lista számos lehetőséget kínál azok számára, akik ultra alacsony és közepesen alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytatnak.