Katrina Kaif fogyás titkai!

Katrina Kaif, B-város legnépszerűbb lánya mindannyiunkat tökéletes testével lenyűgözött! Kíváncsian várjuk, hogy milyen étrendet és testmozgást követett a tökéletes testért.

Íme néhány gyakorlat, amelyek segítettek neki a fogyásban:

Diéta szintén nagyon fontos tényezőt jelent a fogyásban. Testsúlycsökkentő étrend-programjának kiegyensúlyozott terve volt, amely megadta az összes egészséghez szükséges tápanyagot. Az alábbiakban bemutatunk egy példát arról, hogy mit tartalmaznak az ételei. Ettől eltekintve egészséges harapnivalók is bekerültek az étrendjébe.

• Reggeli: Barna kenyér (4) mogyoróvajjal (1 evőkanál), 1 pohár alacsony zsírtartalmú tej (250 ml), csak 2 főtt tojásfehérje adag. Palacsinta tejjel és tojással utazva
• Ebéd: Zöld öltözött saláta (1 tányér), barna rizs (1 csésze - 100 g), grillezett hal (100 g)
• Vacsora: Főtt csirke (100 g), roti (1), nyers sárgarépa (1 csésze - 100 g) és túró (1 csésze)

Irányelvek, amelyeket Katrina követett:

1. Kerülje a rántott és sekély sült ételeket.
2. Kerüli a keményítőtartalmú ételeket - olyan ételeket, amelyek kevésbé tartalmaznak rostot.
3. Soha ne hagyja ki a testmozgást, és tartsa be a megfelelő étrendet

Vállaljuk Katrina étrendjét:

Gyakorlási rendszere nagyon praktikus, és kiderül, hogy mindenféle gyakorlatot kombinált a megfelelő eljárással. Források szerint ez az ő rutinja randevúig. Tehát az eredmények a várakozásoknak megfelelnek. Állítólag Katrina nagyon elkötelezett a gyakorlatok iránt, és egyetlen napot sem hagy ki. Tehát, ha jó fogyásra számít, akkor az első dolgot ennek szentelik. Diétájáról szólva az itt említett étrend csak az a rutin, amelyet az egyik napon követ. Dietetikusa az igényeinek és a gyakorlatoknak megfelelően megváltoztatta étrendjét. A barna kenyér szénhidrátforrás, amelyet ragival, jowarral, búzával stb. Helyettesíthetünk. A menta/dhal chutney/főtt zöldségek sabzi formájában jól jönnének a mogyoróvaj helyett. A tej és a tojás folytatható. A saláta bármi lehet, például sárgarépa, retek, paradicsom, uborka, hagyma, káposzta, saláta, brokkoli stb. A grillezett hal a fehérje formája, a dhal/csirke/tojás pedig grillezett/főtt formában helyettesíthető. A roti nem csak búzából készülhet, hanem ragi/rizs/jowar/bajra készítésből is.

Ezt követően szeretném azt a következtetést levonni, hogy a jó testmozgás és a szigorú étrend a legjobb recept a jó egészségre. Még ma forduljon dietetikusához, hogy személyre szabott diétás receptet kapjon tőle. Egészséges fogyást érjen el a tökéletes egyensúly mellett!