A leszokásról, kudarcról és a szilárd ételek fogyasztásáról

Barlangászkodtam. És nem csak lementem, hanem lángba borultam.

Néhány órával azután, hogy írtam arról, milyen nehéz, érzelmileg tartózkodni a szilárd ételek fogyasztásától, túl nehézzé vált. Amikor még egy tál zöld pürésített zöldséglevest melegedni mentem, feleségem és nővérem töltöttek maguknak egy pohár bort, és felvágtak egy vekni francia kenyeret, hogy belemártottak néhány gyógynövényes olívaolajba, és a kísértés a legjobbat hozta nekem.

A feleségem mindent megtett annak érdekében, hogy ne döntsek elhamarkodottan, de én egy darabig üldöztem, és végül ellophattam egy darab kenyeret. Megszagoltam, beletettem a számba, de nem engedtem el, végül a pokolba mondtam a tisztítást. Le a nyíláson.

És miután a gát megtört és a tisztítószer tönkrement, lehajoltam.

Kenyér és olaj (SOK kenyér és olaj). Egy pohár bor. Néhány banán-dió granola, amire már vágytam. Egy vaskos. És két lencse hanyag joe. Olyan szilárd volt az egész. Olyan finom szilárd.

És éppen így, a hét napos folyékony tisztítás hirtelen véget ért. Csak két nap múlva.

A kilépésről szóló döntés

Valójában egy ideig tanácskoztam, mielőtt megettem volna azt a kenyeret. Szeretem azt gondolni, hogy meglehetősen erős akaratú vagyok, de könnyen eldönthettem, hogy inkább elfogadom a kudarcot, minthogy életem következő öt napját szilárd étel nélkül éljem át.

A döntést nehezítette, hogy ezen a blogon írtam a tisztításomról. Nem azért, mert a nyilvános kudarc zavart volna - nem sikerült kvalifikálnom a Bostonba öt egymást követő versenyen, miután nagyon egyértelművé tettem másoknak, hogy a kvalifikáció az egyetlen célod, így megkeményedhet és eloszlathatja a kudarc félelmét.

De ebben az esetben a vártnál jóval többen fejezték ki érdeklődésüket kísérletem eredményének megismerése iránt. Tengerimalac voltam, és lehetőségem nyílt nyilvánosan bemutatni egy ilyen tisztítás elfogulatlan eredményeit (vagy hiányát, ha ez történt).

Végül a kenyér, az olaj és a bor nyert. Arra gondoltam, hogy használhatom az alkalmat, hogy írjak a kudarcról, mi rosszul ment és mit tanultam.

Ráadásul csodálatosan szilárd ételeket és néhány italt fogyaszthattam. Nyer győzelem győzelem.

Miért nem tudtam befejezni a tisztítást

Először hadd mondjam el, hogy a következők NEM mentségek. Valami mást tanított nekem a Bostonba való kvalifikáció éve, hogy kifogások szívók. Vállalj felelősséget. Tehát bár ezek a magyarázatok, mindazok a dolgok, amelyek az én ellenőrzésem alatt álltak, ezért felelős vagyok értük.

Minden, amit a változás létrehozásáról tanultam, azt mondja, hogy tőkeáttételt kell szereznie önmagán. Az akaraterő csak eddig fog eljutni; amint ez elfogy, akkor kiderül, mennyit akarsz sikert elérni.

A gondom itt szerintem az volt, hogy nem akartam eleget. Kísérlet volt, ezért a befejezés jutalma puszta tudás lett volna. Sokkal könnyebb lett volna, ha előzetesen meggyőztem magam arról, hogy a megtisztulás több energiát ad nekem, mint amit valaha életemben éreztem. Ez izgalmasabb jutalom, mint csak megtudni, hogy működik-e valami, vagy nem, és talán ez is elég lett volna ahhoz, hogy átvészeljem a nehéz időket.

A másik ok, amiért kudarcot vallottam, az az, hogy felkészületlen voltam. Nem a folyékony „étkezések” megtervezése szempontjából, hanem abban, hogy tudják, mire számíthatnak. Őszintén szólva azt hittem, hogy a tisztítás elég könnyű lesz: futásból tudom, hogy sokáig képes vagyok kezelni a mérsékelt fizikai kellemetlenségeket. Az enyhe éhségérzeten való túljutás nem jelentett problémát.

De nem voltam hajlandó megbirkózni a nem evés érzelmi nehézségeivel. Mint írtam, mielőtt abbahagytam, fogalmad sincs, mennyire megnyugtató az étel, amíg el nem veszed. Hagyni kell azokat az érzelmeket, amelyeket általában étellel temetsz, és megdöbbentem, hogy ez rendkívül nehéznek bizonyult.

Tanulságok

Tehát annak ellenére, hogy a tisztítás technikailag kudarc volt, mégsem volt teljesen pazarlás. Három fontos dolgot tanultam az ételről és magamról:

Megtudtam, hogy az étel óriási szerepet játszik az érzelmeinkben, és hogy az ilyen tisztogatás ugyanúgy érzelmi teszt, mint fizikai (és talán alkalom érzelmi növekedésre).
Megtudtam, hogy a zöldséglé egy kis mésszel tökéletesen iható. Korábban mindig úgy éreztem, hogy más gyümölcsökkel kell édesíteni, de a tisztítás befejezése után is megtartottam a zöldséglevet a reggeli rutin részeként.
Megtudtam, hogy ezt szeretném teljesíteni, és hogy amikor újra megpróbálom, akkor most jobb lesz a lövésem, amikor tudom, mire számíthatok (és hogy milyen nehéz is valójában).

Köszönöm minden biztatásodat, és sajnálom, ha cserbenhagytalak.

Írta: Matt Frazier

Itt vagyok egy olyan üzenettel, amely kétségtelenül nem lesz a legnépszerűbb srác a vegán bográcsban.

De ez az egyik véleményem szerint kritikus a mozgalmunk hosszú távú egészsége szempontjából, és ezért elkötelezett vagyok a megosztás mellett. Itt megy…

A vegánoknak nem csak B12-re van szükségük.

Bizony, a B12-vitamin lehet az egyetlen kiegészítő, amelyet a vegánok megkövetelnek a túléléshez. De ha olyan vagy, mint én, sokkal több érdekel, mint a túlélés - boldogulni akarsz.

Tehát mi kell még a vegánoknak?

Hagy egy Válasz Mégse választ

Érdekes látni, hogyan reagáltál. Még soha nem próbáltam meg folyékony tisztítószert magam, és nem hiszem, hogy hamarosan megteszem, de elgondolkodtat!

Csak mérlegelni akartam itt, mert azon kevés magas nyers vegánok közé tartozom, akiket NEM hiszek a léböjtben. Úgy gondolom, hogy bizonyos pozitív hatásai lehetnek a nagyon-nagyon beteg emberek számára (bár azt is hallottam, hogy kimerítheti más, nagyon beteg betegek gyógyhatásait), és nem hiszem, hogy ez szükséges, optimális vagy akár egészséges a normál evők számára.
A „megtisztítás” és a „megtisztulás” olyan szavak, amelyekről folyamatosan összefognak, gyakran anélkül, hogy megértenék, mi is az. És ó, olyan gyakran, hogy a böjt közben tapasztalható betegség és fáradtság egyáltalán nem „méregtelenítés”, sokkal inkább az éhség, fáradtság és az alulteljesítéshez kapcsolódó általános kedvetlenség.
Örülök, hogy őszinte és kiegyensúlyozott volt hozzáállásodhoz, és abbahagytad, amikor ez nem nyújtott optimális egészséget.
Csak az én (néha népszerűtlen) két centem 🙂

Az 50 mérföldes maraton után folyamatosan megpróbáltál meggyőzni minket arról, hogy ember vagy. Most meg vagyok győződve =)
Kedves hozzáállás, hogy nyitott elmével éljük át ezt és az életet, és mindenhez a legjobbat adjuk.

Határozottan NEM gondolom, hogy kudarc vagy, vagy hogy bárkit is cserbenhagytál volna. Igazából nagyra értékelem, hogy ilyen őszinte vagy. A szilárd ételek lemondása nehéz. Csak rövid távon csináltam, és nem tudom elképzelni, hogy 24 óránál tovább haladjak. Azt hiszem, csodálatra méltó, hogy megpróbálta, és tisztában van a megállás okaival. … És végül az a tény, hogy megismerte az ételek érzelmi kötődését (talán valami nőstény természetesen jobban tudatában van, mint a hímeknek ...?), Mindenképpen rendkívül hasznos lesz, csak a mindennapokban ÉS ha/amikor úgy dönt, hogy megpróbálja újra.

Te határozottan nem hagytál cserben, SOKAT tanultam a tapasztalataidból, mivel magam játszottam a megtisztulás gondolatával. Minden új élmény egyfajta új győzelem. Richard Dreyfus szavai szerint: „Mi van Bobbal”: „baba lép, baba lép!”

Megpróbálta! Ugye nem látod, hogy próbálkoznék? Jó próbálkozás!

Még soha nem mentem át szándékosan ilyen tisztítást, de kénytelen voltam. Már számítottam némi kényelmetlenségre, mielőtt megszereztem a fogszabályozómat, de ... rohadtul, pokolian fájt! Fájdalomcsillapítót kellett szednem, mert éjjel nem tudtam aludni. Ha már akkor sem fájt a szám, amikor nem ettem, akkor a szilárd anyagok megdagadása csak lehetetlen volt. Egyszerű kínzás. És csaknem három hétig tartott. Igen, három hét szilárd anyag nélkül. Léből, zöld turmixból, pürésített levesekből és zabpehelyből éltem túl.
De kénytelen voltam megtenni: nem tudom, hogy ilyen sokáig kibírtam-e, ha nem. Mint minden újnál, az első napok voltak a legnehezebbek. Aztán megszoktam, sőt szerelmesnek éreztem a zöld turmixokat. Mint te, beépítettem őket a reggeli rutinomba, még akkor is, ha most már rágni tudok 😉

Nincs ok arra, hogy egyáltalán kudarcot érezzen. A szilárd táplálékról lemondani olyan nehéz. Arra gondoltam, hogy csinálok egy 2 napos zöld turmix diétás tisztítást (saját feltalálásom szerint, semmi különös, csak pár napig zöldeken élek), és ez nem nekem történt. És amúgy is eléggé eltartom a zöldségeket, akkor miért olyan nehéz? A szilárd ételhez érzelmi kötődés fűződik, és szerintem valóban van fizikai dolog is. A testének valószínűleg le kell bontania valamit és legalább néhány órán át (vagy akármennyi időbe is telnie) fel kell dolgoznia ahhoz, hogy energikusnak érezze magát. Mindenesetre, ha a tengerimalac akar lenni a legjobban, akkor mindig adhat neki egy kis időt egy kis idő múlva 🙂

Csak arra voltam kíváncsi, hogy állsz. Fogyás fenntartóként túl jól ismerem az étkezés érzelmi oldalát.
Érdekesnek tartom, hogy nem gondolta, hogy érzelmesen viszonyul az ételhez, mint más emberek - egyértelműen időt és erőfeszítést szentel annak kutatása érdekében, hogy mit tesz a testébe, megismerte a főzelék etikai és egészségügyi előnyeit, még arra is gondolt, hogy mit csináltál a fiad etetése előtt, mielőtt még megszületett volna. Az, hogy nem merül a fagylaltos dobozba, ha rossz napja volt, még nem jelenti azt, hogy érzelmileg nem kötődik az ételhez.
Hogyan halad a másik 2 gól?

Érzem a fájdalmát - megpróbáltam enyhíteni a fél napos gyümölcslevet, és nem tudom megtenni! Csak harapok, amikor hazaérek.

Nem hiszem, hogy bármely kísérlet, ahol egy kicsit többet fedezünk fel önmagunkról és felismerjük emberségünket, kudarcot vall. Gratulálok ... beleértve bármit is.

Ha olyan nehéz volt, akkor talán nem neked szólt! Emlékszem, amikor először próbáltam vegetáriánus lenni, egyáltalán nem voltam felkészülve, és nem tapadt. Több kutatást kellett elvégeznem és újra kipróbálni, hogy megfelelő ételeket ehessek. Talán a második alkalom lesz a varázsa. De ha nem - ne verje meg magát 🙂

Még mindig tetszel. 🙂 És a blogod.

Nem okozott senkinek csalódást! Eszembe jutnak az egyetemi napjaim, amikor úgy döntöttem, hogy „karcsú-gyors”. Naponta 2 rázást ÉS egy értelmes étkezést engedélyeztek, és továbbra sem tudtam tartani magam a tervhez. Az étkezés nem étkezés, az uzsonna pedig nem harapnivaló, hacsak nem rágásról van szó. (Természetesen nagy valószínűséggel érzelmileg is elakadtam, mint ember.)
Egészségére! Most menj enni több kenyeret.

Teljesen megértem, miért akarja abbahagyni a zöld folyadékok használatát, ÉS miért evett sok mindent, amikor hagyta, hogy szilárd ételeket fogyasszon! Azt hiszem, néha az egyik véglet a másikhoz vezethet; a nélkülözés extrémebb engedékenységhez vezethet, a sok tevékenység oda vezethet, hogy egész nap körül akarsz ülni filmnézés közben ... Azt hiszem, a testünk ez a kiegyensúlyozás módja. Nekem minden mértékkel működik a legjobban. Örülök, hogy mégis kipróbáltad! Új dolgokat kell kipróbálnunk, hogy lássuk, mi működik nekünk!

Azt hiszem, van egy másik kérdés, legalábbis ez volt számomra, amikor néhány évvel ezelőtt megpróbáltam egy tisztítószert.
Mivel ennyire keveset jut a sűrű kalóriákhoz, azt tapasztaltam, hogy nagyon fáztam. Egyébként nem vagyok „nagy” fickó, de a zsír csökkentése addig a pontig, hogy a folyékony tisztítószer valóban energiára kezdi rágni a testzsírt. A hőmérsékletet, az energiát és más kérdéseket ötvözve valójában egyáltalán nem éreztem egészséges megoldásnak számomra.

James, pontosan igazad van. Teljesen elfelejtettem megemlíteni, de észrevettem, hogy legtöbbször nagyon fáztam, és gyanítottam, hogy a tisztítás az oka. Korábban már olvastam (Brendan Brazier gyarapodásában), hogy a könnyen emészthető ételeket fogyasztó emberek testhőmérséklete alacsonyabb, mivel az emésztés egyik mellékterméke a hő. Úgy tűnik, ez összhangban van ezzel.

Ja ... nem tudtam csak folyadékot választani ... sehogy, se hogyan. Adom a fő kellékeidet, hogy két napig csináld! Valójában csak akkor kellett folyadékot enni, amikor pár évvel ezelőtt kiszedtem a mandulámat, és nagyon dühös ember voltam, hogy haha vagyok. Remélem, élvezi hétfőjét

Lenyűgözött, hogy egy lövést adott neki! Én személy szerint azt gondolom, hogy a folyékony tisztítások őrültek (főleg az állóképességi sportolók számára - egyáltalán edzett ?). Ugyanakkor arra is rájövök, hogy az „őrült” relatív, mivel nem túl szép megjegyzéseket kapok arról, hogy mindig vegán vagyok.

Nem vagy kudarc! Sok sikeres tisztításom volt, de ugyanannyi „sikertelen” tisztításom volt - olyanok, amelyek soha nem jöttek le igazán a földről, vagy az 1. nap végén meglepődtek. Érzelmileg nem mindig vagyunk megtisztítani.
Ami az elszúrást illeti, ez akkor történik, amikor a tisztítás helytelenül fejeződik be. Jártam már, ezt is megcsináltad! Bármi, ami függőséget okoz, például az egyszerű szénhidrát (azaz a francia kenyér, az alkohol) és a só (különösen a sajt) vad étkezési őrületet indít el. A tisztítószereket állítólag gyümölcsökkel és nyers zöldségekkel kell feltörni, majd főtt zöldséget bevezetnek stb.
Ha szeretné, ne hagyja, hogy ez az élmény visszatartsa a jövőbeni újbóli próbálkozástól. Sose tudhatod!

Hé, legalább megpróbáltad, és tanultál belőle! Kenyér és olívaolaj, mm ... nem igazán hibáztathatlak, heh.

Ne érezze magát kudarcnak! Borzasztó, borzalmas hét lett volna. Egyszer kipróbáltam egy nyers, folyékony étrendet, és körülbelül két napig tartott. Teljesen nem éri meg.

Csak arra gondoltam ma, hogy megy ez (miután rengeteg szilárd csokoládét és édességet ettem). Lehet, hogy kudarcot vall számodra, de valakitől származik, aki soha nem ivott meg egy zöld árnyalatot, nagyon lenyűgözött, hogy bárki ezt csak 24 órán át tarthatta.