A szilva valóban segít a fogyásban?

Unatkozni azzal, hogy hiányoznak a fogyókúrás célokat elősegítő ételek?

parádé

Nos, itt vagyok jó hírekkel. Hozzáadhat még szárított gyümölcsöket is, hogy a kívánt fajta létrejöjjön. A nap aszalt gyümölcse pedig az aszalt szilva.

A gazdag ízű és rágós textúrájú aszalt szilva rendkívül tápláló. Ezek az európai szilva szárított változata, sőt nevezhetjük szárított szilva néven is.

A szilva tanulmány

Szárított gyümölcsök általában nem ajánlottak fogyás során. De a Liverpooli Egyetem kutatóinak új tanulmánya szerint az aszalt szilva hozzáadható az egészséges étrend részeként a fogyáshoz.

A vizsgálat résztvevői 100 túlsúlyos és elhízott, alacsony rosttartalmú fogyasztók voltak. A vizsgálatot 12 hetes periódusban hajtották végre. A résztvevőket két csoportra osztották. Az egyik csoport az egészséges táplálkozás részeként aszalt szilvát evett, a másik csoport pedig szép tanácsokat kapott az egészséges harapnivalókról.

Az eredmények elképesztőek voltak. A csoport tagjai, akik aszalt szilvát ettek, 2 kg-ot fogytak és 2,5 cm-rel hullottak le a derekuktól. A másik csoportba tartozó emberek 1,5 kg-ot és 1,7 cm-t vesztettek a derekuktól. A vizsgálat során aszalt szilvát fogyasztó embereknél nem voltak mellékhatások.

Az aszalt szilva egészségügyi előnyei

Az aszalt szilva csodálatos egészségügyi előnyökkel jár, amelyeket tudnia kell. Tehát itt tartunk ....

  • Egyedi antioxidánsokkal rendelkeznek, amelyek megakadályozzák a zsírok oxigén alapú károsodását. Sejtmembránjaink és agysejtjeink nagyrészt zsírokból állnak. Tehát ez az aszalt szilva akció óriási egészségügyi előnyt jelent.
  • Az oldható rost lelassítja az étel elhagyási sebességét, és késlelteti a glükóz felszívódását. Ez a művelet segít normalizálni a vércukorszintet.

  • Az oldható rost segít megelőzni és kezelni a 2-es típusú cukorbetegséget.
  • A rost elősegíti a teltségérzetet és megakadályozza a túlevést és a súlygyarapodást.
  • Az aszalt szilva segít megelőzni a székrekedést, és ezáltal csökkenti a vastagbélrák és az aranyér kockázatát.
  • Az oldhatatlan rost táplálkozik a vastagbélben lévő barátságos baktériumok számára, és segít fenntartani az egészséges vastagbelet.
  • Az aszalt szilva segít csökkenteni a koleszterinszintet és növeli a vas felszívódását.
  • Az aszalt szilva segít csökkenteni az emlőrák kockázatát a nőknél

Az aszalt szilva valóban kiválóan alkalmas emésztőrendszered egészségére. Segít a karcsúsításban, és egyéb bőséges egészségügyi előnyei is vannak. Tehát ne pazaroljon tovább egy percet sem, rohanjon és szerezzen be magának egy üveg aszalt szilvát - és nézze meg, mit tehet egészsége, teste és fogyása érdekében!

Szeretne még több egészségügyi cikket a Swarnam-tól?

Swarnam John egészségügyi blogger, csodálatos egészségügyi tippeket ad és a trendeket felvető egészségügyi témákról beszél, az healthyhomosapien című blogjában. Kövesse őt a twitteren, a googleplus-on és a facebook-on. Legyen szép napod! Swarnam szintén Sverve befolyásoló - lépjen kapcsolatba vele itt.

Parádé a beérkező levelek között

Szerezd meg a legjobb hírességi interjúkat, recepteket és egészségügyi tippeket a postaládádba.