Gyömbér tea fogyáshoz - egészségügyi előnyök és receptek

gyömbér

Gyömbér tea és fogyás - a tudomány mögött

A gyömbér tea gyakori és természetes gyógymód az emésztőrendszeri rendellenességek sokféleségére, ideértve a gyomorrontást, a gyomorhurutot és a hányást. A megfázás és a köhögés ellen is ellenőrzött gyógymód. A közelmúlt révén azonban felkeltette a súlycsökkentő fanatikusok figyelmét. A hollandiai Maastrichti Egyetemen végzett kutatás megállapította, hogy ez a gyógynövény egyfajta koffeint tartalmaz, amely elősegíti a fogyást.

Az „ehető amfetaminnak” is nevezett gyömbér tea fokozza a termogenezist és megfékezi az éhségérzetet. Az éhség kordában tartása nagyon fontos, ha fogyni kell. Ezt megerősítette egy kutatócsoport is, akik a Columbia Egyetem Emberi Táplálkozási Intézetében kutattak.

Noha számtalan laboratóriumi vizsgálat mutatja be a gyömbér és a gyömbér tea pozitív hatását a fogyásra, az emberre vonatkozó vizsgálatokat még le kell folytatni és meg kell állapítani.

Hogyan kell használni a gyömbér teát a fogyáshoz?

A 240 ml-es csésze gyömbér tea egyszerűen 10 kalóriát ad. Ezenkívül ez egy töltő ital, amely kontroll alatt tartja az éhségérzetet. Ezt a gyógyteát a friss, reszelt gyökerekből vagy szárított gyömbérpor hozzáadásával készítheti.

Gyömbér tea készítése friss gyömbér gyökérrel

Hozzávalók

Gyömbérgyökér - 2 hüvelyk hosszú darab, hámozott és finoman reszelt
Víz - 250 ml
Méz - ízlés szerint, ha szükséges

Hogyan készítsünk

Hevítsen vizet közepes vagy magas hőfokon, és hagyja forrni. Adjunk hozzá reszelt gyömbérgyökeret és pároljuk 5 percig. Szűrjük le, és kívánt esetben adjunk hozzá mézet. Igyál melegen.

Gyömbér tea elkészítése szárított gyömbérporral

Hozzávalók

Szárított gyömbérpor - ½ tk - 1 tk
Víz - 250 ml
Méz vagy jaggery - ízlés szerint, ha szükséges

Hogyan készítsünk

Vizet forralni. Adjon hozzá szárított gyömbérport, és hagyja felforrni. Engedje le a lángot és párolja 2 percig. Törzs és ízesítse mézzel. Tálaljuk forrón.

A gyömbér tea előnyei a fogyáshoz

Szóval, hogyan segít ez a gyógynövényes főzet valójában a fogyásban? Itt találhatók a gyömbér-tea előnyei a fogyáshoz:

1. Fokozza emésztőerejét

A gyömbér tea rendelkezik emésztést elősegítő képességgel. Ellenőrzi az étvágyat és ellenőrzi a vércukorszintet, valamint a szérum koleszterinszintjét. Csak egy csésze ebből a gyömbérteából készítsen friss gyömbért vagy száraz gyömbérport az étkezés előtt, hogy távol tartsa a puffadást és serkentse az emésztést. Győződjön meg róla, hogy forrón és nem melegen issza, hogy még több kiváló előnyhöz jusson.

2. Szabályozza a kortizol szintjét

A kortizol, a stresszt kiváltó hormon, jelentős kiváltó tényező a nem kívánt hasi zsír mögött. A Biological and Pharmaceutical Bulletin 2004-ben megjelent tanulmányai arra utalnak, hogy a gyömbér képes gátolni a kortizol szintézisét. A kedvelt stresszoldó ital, a gyömbér tea megvédi a kortizol által kiváltott súlygyarapodástól.

3. Fokozza az energiaszintet

A friss gyömbérből készült ital jobb energiával ruházza fel testét. Minél nagyobb az energiaszint, annál nagyobb lesz a hangulata. Ez pedig segít jobban edzeni, több kalóriát éget és segít a fogyásban.

Csak győződjön meg róla, hogy 15 perccel étkezés előtt 250 ml csésze gyömbérteát iszik. Kombinálhatja a gyömbér teát más zsírégető ételekkel is, hogy csodálatos eredményeket érjen el.

Óvatos szó

Győződjön meg arról, hogy a tea készítése során napi 4 grammnál kevesebb gyömbért nem használ. A kutatások azt javasolják, hogy a gyömbér extrém fogyasztása valóban zavaró mellékhatásokkal járhat, beleértve a gyomorégést, a gyomorrontást és a gyomorégést. Az epeköveket és a vérhígító gyógyszereket szedőknek tartózkodniuk kell e gyógynövényes főzet használatától. Ez a gyógynövény zavarja az ilyen gyógyszerek hatékonyságát.