A kínlódás kínja és extázisa

Azt mondtuk, hogy segítünk a Virgin Radio műsorvezetőjének, Christian Williamsnek a kondícióhoz. Ezen a héten volt az első ülésén PT Ruben Tabares

Szóval, hogy érzem magam egy hét után? Kicsit megtört, ha őszinte vagyok, de - és ez hatalmas, de - ugyanakkor csodálatosnak érzem magam! Hadd beszéljek át.

Találkoztam Ruben Tabares-szel, a személyi edzővel, aki beleegyezett abba, hogy segítsen az erőnlétemben, és ez a srác ismeri a dolgait! Az edzéstervektől a táplálkozásig ő áll mindennek a tetején. Jó 30 percig leültünk az életmódomról, arról, hogy mit szeretek enni és inni, és mennyit ... akár egészen addig, amikor utoljára rosszul voltam, és bármikor, amikor ételmérgezéssel "kivittek". Beszéltünk arról, hogy hányszor szedtem antibiotikumot, mivel ez különbséget jelent annak köszönhetően, hogy a testemnek hányszor kellett újra felépítenie jó baktériumait - elmondhatja, hogy már rám dörzsöl.!

Aztán miután áttekintett egy kurzust arról, hogy miért éri meg az egészséges táplálkozás, és arról a tudományról, hogy „az vagy, amit eszel”, belevágtunk a szórakoztató részbe - az edzőterembe ütközve. Igen!… Izé.

Mivel csak hat hetünk van, Ruben szerint ezt erősen meg kell ütnünk, de először meg kell győződnie arról, hogy a testem készen áll-e. Nincs értelme egyenesen belemenni és hatalmas súlyokat emelni, mivel csak megsebesítem magam - akkor a játéknak vége. Tehát a következő héten át alkalmazkodom a testemen.

Az egyetlen adaptáció, amelyet eddig a pontig elvégeztem, az volt, hogy alkalmazkodtam a szuper tészta és a vodka étrendjétől az uniban. Sajnos, ez az adaptáció kissé más volt.

Sok ismétlésről szól, alacsony súlyú - valójában 100 ismétlésről. Egy nap felsőtestet és egy alsó testet emelő fényt csináltam. És hűha fájt.

Kicsit hülyén éreztem magam az edzőteremben, amikor a legkevesebb súlyt a gőzvonatokként épített srácok előtt emeltem, de Ruben elmesélt nekem egy történetet, amely segített. Egyszer bement egy edzőterembe, ahol megfélemlítően hatalmas srácok voltak - de hamarosan felfedezte, hogy többet tud emelni, mint ők, mert az izmait helyesen építette fel, nem csak azért, hogy nagynak nézzen ki. Ez sarkallt engem, és csak ráálltam. Egy idő után azt tapasztaltam, hogy nem tudok kevésbé törődni azzal, amit gondolnak - csak örültem, hogy jól kezdtem, és bíztam benne, hogy hosszú távon megtérül.

Az első foglalkozás után úszni mentem, hogy melegedjen. Úszásnak hívom, de ez inkább olyan volt, mintha valaki megfulladt volna. Most töltöttem 20 percet a fröcsköléssel!

Christian Williams (@christianw) által 2016. szeptember 17-én, PDT 7: 49-kor

Ha úgy hangoztattam, mintha nem élveztem volna, akkor rosszul mondtam el - sőt, minden egyes tettemet élvezetessé tettem, mert Ruben tudta, hogyan vegye le az elmém a tényleges edzésről. Úgy tűnt, hogy a lányokról való beszélgetés megteszi a trükköt. A „ZÁRJ BE” kifejezés is nagyon segített. Éppen egy olyan helyre került, ahol bár azt hittem, hogy valami nem lehetséges, mégis megtettem! Gond volt az anyagra.

Edzésem és fulladásom után valóban életben éreztem magam. Tele energiával, fittebb, jobban képzett és tulajdonképpen már magabiztosabb is.

Tudom, hogy most nem varázsütésre van hatos csomagom, de megint nem az a célom, hogy csak jobban kinézzen a testem, hanem az is, hogy oktassak arról, hogyan kell egészségesen táplálkozni, jól edzeni és fittebb emberré válni.

Furcsa módon valójában nem várom a vasárnapi szabadnapomat. Szeretem azt az érzést, amit egy jó edzéssel kapsz - ez valójában elég addiktív!

A következő pár blogomban átbeszélem neked azokat a gyakorlatokat, amelyeket csinálok, és hogyan változtattam meg az étkezésemet.

Ja, és előző blogom óta nem nyúltam hozzá egy sörhöz - sőt, még csak vágyakoztam is. Ennyit megváltoztattam már ?! Találd meg, hogy megtudjuk, ragaszkodik-e!…

Christian Williams a hétvégi reggeli műsort mutatja be a Virgin Radio-ban, 6–10.