Segíthet-e a lenmagolaj a fogyásban?

Ha fogyni akar, akkor kérdés, hogy a lenmagolaj szerepet játszhat-e az étrendben? Tényleg annyi szemetet beszélnek arról, hogy mit tehet az alázatos lenmag, hogy gyakran nehéz kideríteni az igazságot. Most már biztosan feltételezhető, hogy ez a mag, általában olaj formátumú, általában jót tesz az egészségünknek. Ezért ennek az étrendnek valamilyen formája jó ötlet, mivel ez Omega 3-at ad nekünk, amit természetesen nem állítunk elő újra a testünkben.

fogyás

A len valóban segít a fogyásban?

A fogyás két dologból áll; mit eszünk és mit csinálunk a testmozgás szempontjából. Mindkettő elérésének titka az önfegyelem. Ezt igazán nehéz elérni, mivel a legtöbben elég reménytelenek vagyunk abban, hogy jó fiúk és lányok legyünk.

A lenmag elméletileg olyan termék, amely segít elnyomni az étvágyat. Egyszerűbben fogalmazva, ha elkezdi szedni a Len bármely formátumát, akkor annak a hatásnak kell lennie, hogy nem akar enni annyit. A len az anyagcseréjének javításával és az emésztőrendszer javításával is segíthet.

Bármennyire is szeretnénk elérni az ilyenfajta jean kinézetet, legtöbbünkben nincs ilyen elszántság és összpontosítás. Ezért minden étrend folytatásához erős akarat szükséges. Sajnos sok étrend, különösen éhezési elvű, soha nem fog működni, mivel hajlamosak a test víz- és izomveszteségére, és ezt nem szeretné.

Tehát az olaj segíthet ... Nos, nézze meg az alábbi videót, és véleményezze.

A jó zsír és a rossz zsír érvelése. Sok ember számára ez egy furcsa érv. Ezt az olajat jó zsírnak, vagy jobban ismerik esszenciális zsírsavnak. Segít lebontani a testünkben található rossz zsírokat és megszabadulni tőlük. Ez kétségtelenül jó dolog. Ezek az egészséges zsírok, és tudom, hogy ellentmondásnak hangzik, valóban segíthetnek a fogyásban.

Az a fajta étel, amelyet minden nap fogyasztunk, és attól függ, hogy hol laksz, általában nem olyan jó nekünk. A zöldségek például kiváló táplálékforrások, de nem olyasmi, amit az emberek minden nap megesznek. A hal egy másik nagyszerű étel, de megint sokan nem szeretik a halat, és azok, akik szeretik, csak havonta 1-2 alkalommal fogyaszthatják. A legtöbb nyugati világban alkalmazott étrend hiányzik mind az Omega 3-ból, mind az Omega 6-ból. Éppen ezért sok szakértő azt javasolja, hogy tegyen valamit szintjének növelése érdekében, mivel e két omega egyikét sem az emberi test termeli.

Íme néhány súlycsökkentő tipp lenmagolaj felhasználásával.

Szerintem a darált magvak a legjobbak diétára és fogyásra. Ezeket sokféleképpen lehet bevenni, és könnyen része lehet a napi étrendnek és étkezési szokásoknak. Itt van egy videó, amely néhány más tippet kínál annak érdekében, hogy a legjobb fogyást érje el.

Miért ne kezdhetné reggelivel?

Fontos, ahogyan kezdjük a napunkat, és mint tudják, ez reggelit jelent. Ez egy srác verziója arról, hogyan lehet reggel tápláló és egészséges reggelit készíteni. Olyan vagyok, aki ismeri a lenmag rendszeres napi adagjának fontosságát. Ezt reggelire teszem, és ha többet szeretne megtudni arról, hogyan csinálom, akkor kattintson ide.

Megtaláltam ezt a videót is, és ez az egészségügyi szakember elmagyarázza, hogy a lenmag miért segíthet valóban elindítani egy jó fogyókúrát.

A lényeg azonban az, hogy a fogyás egyszerűen a fegyelemről szól, és főleg az önfegyelemről szól. Sajnos ezért sokan nem tartják be a diétát.

A lenmag bizonyítékai a fogyáshoz

Ha az interneten keresgél, akkor mindenféle jelentést olvas el a Lenmag használatának számos előnyéről. Legtöbbjük egész egyszerűen szemét. Az emberek általában vad állításokat tesznek, és vagy félremagyarázzák ezen olajok és magvak célját, vagy egyszerűen mindent kivesznek a kontextusból.

Ha valaki túl sokat eszik, és nem égeti el ezeket a kalóriákat, akkor az elkerülhetetlen következtetés a súly növekedése lesz. Testünknek kalóriákra van szüksége ahhoz, hogy energiát biztosítson számunkra és kielégítse éhségünket. Minden meg nem égetett kalória akkor kezd zsírot képezni, és ettől kezdve hízni kezdünk. Ez valóban nem bonyolultabb annál.

A lenmagolaj vétele számos módon segíti testünket, és sokkal egészségesebb életmódhoz vezet. Önmagában soha nem segít rengeteg fogyásban. Nincs olyan bizonyíték, amely azt bizonyítaná, hogy ezek a lenmagok, olajok vagy kapszulák valaha segítenek a fogyásban. Kérjük, ne tévesszenek meg azok, akik valami mást próbálnak mondani.

A lenmag fogyókúra részeként használható, és ezt magam is megtettem. Számos előnye van az egészségünkre, de ezek elsősorban megelőző, és nem gyógyító előnyök. Készítettem egy cikket, amely a férfiak fogyását vizsgálja, és itt olvashatja el. Ebben a cikkben elmagyarázom, hogyan történhet ez meg. A hölgyeknél az elv pontosan ugyanaz.

Lenmagolaj és anyagcsere

Ez valóban arról szól, hogy milyen sebességgel égethető el zsír a testünkben. Ennek a folyamatnak a technikai neve a termogenezis. Nem unatkozom a technikai magyarázattal, de egyszerűsítve az izmainkban keletkező hőről szól, amely segít a zsírok elégetésében.

A len bizonyítottan segít ebben, mivel segíti ezt az égési folyamatot.

Zsírtárolás és len

A has, a pótgumi vagy bármi más, amit szeretünk nevezni, itt általában sok zsírt tárol. Természetesen megtalálhatja az alján, a combjában, sőt a karjában és a nyakában is. Itt van egy érdekes megfigyelés. Ha megesz egy zacskó chipset vagy chipset, akkor hajlamos lesz az egész zacskót megenni. Ennek két oka van: az első szokás, a második pedig általában az egész táska kell ahhoz, hogy kielégítsük az éhségünket.

Most cserélje le valamire, mint egy zacskó fenyőmagra, amelyek természetesen egészségesebbek számunkra, és általában az 1/3–1/2 zsák kb. Ennek az az oka, hogy valami ilyen diófélének vagy magnak sokkal magasabb a tápértéke, és mint ilyen, étvágyunk gyorsabban kielégül.

Tehát remélhetőleg láthatja, hogy a len segít a fogyásban, de nem csak önmagában. Ez része lehet az egészségesebb életmódnak, és ennek egyszerűen nagyon jó dolognak kell lennie.