Az áfonya 7 egészségügyi előnye + mellékhatások

A SelfHacked rendelkezik a legszigorúbb beszerzési irányelvekkel az egészségügyi iparban, és szinte kizárólag orvosilag szakértők által felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódunk, általában a PubMed-en. Úgy gondoljuk, hogy a legpontosabb információ közvetlenül a tudományos forrásból származik.

Elkötelezettek vagyunk annak érdekében, hogy a tudomány szempontjából legpontosabb, elfogulatlanabb és legátfogóbb információkat nyújtsuk az adott témáról.

Csapatunk képzett orvosokból, PhD-kból, gyógyszerészekből, képzett tudósokból és igazolt egészségügyi és wellness szakemberekből áll.

Minden tartalmunkat tudósok és erős tudományos háttérrel rendelkező emberek írják.

Tudományos csapatunk a legszigorúbb ellenőrzési folyamaton megy keresztül az egészségügyi iparban, és gyakran elutasítjuk azokat a jelentkezőket, akik cikkeket írtak a legnagyobb, megbízhatónak ítélt egészségügyi weboldalakhoz. Természettudományi csapatunknak hosszú műszaki tudományi teszteken, nehéz logikai gondolkodási és szövegértési teszteken kell átesnie. Belső szakértői felülvizsgálati folyamatunk folyamatosan figyelemmel kíséri őket, és ha látunk valakit, aki anyagtudományi hibákat követ el, nem engedjük, hogy újra nekünk írjanak.

Célunk, hogy ezen a weboldalon ne legyen egyetlen pontatlan információ sem. Ha úgy érzi, hogy tartalmunk bármelyike pontatlan, elavult vagy más módon kérdéses, kérjük, írjon megjegyzést, vagy vegye fel velünk a kapcsolatot az [email protected] címen

Ne feledje, hogy a zárójelben lévő számok [1, 2, 3 stb.] Egy kattintható link a szakértők által áttekintett tudományos tanulmányokhoz. Az „[1+, 2+ stb.]” Szám melletti pluszjel azt jelenti, hogy az információ a teljes tudományos tanulmányban található meg, nem pedig az absztrakt.

Aranyszínű árnyalatával és paradicsomszerű megjelenésével az áfonyát egyes régiókban snackként fogyasztják. Bizonyíték van arra, hogy ennek a gyümölcsnek valamilyen potenciális egészségügyi előnye is lehet. Olvassa el, hogy megismerje az áfonya lehetséges előnyeit és mellékhatásait.

Mik azok az aranybarna?

Az áfonya, más néven Physalis periviana vagy köpenyes egres, olyan gyümölcs, amely nagyon hasonlít a paradicsomra [1].

Az áfonya az Andokból származik, de jelenleg olyan helyeken is termesztik, mint Kalifornia, Tajvan, India és Nagy-Britannia. Ezt a gyümölcsöt általában frissen vagy szárítva fogyasztják. Készíthetnek belőlük lekvárokat, chutney-kat és pudingokat is [1].

Alkatrészek

Fitoszterolok, amelyek antioxidánsként működhetnek [1]
Linolsav, amely antioxidánsként is alkalmazható [1]
Olajsav [1]
Palmitinsav és sztearinsav [1]
Tokoferolok, amelyek antioxidáns aktivitással bírhatnak és E-vitamin forrásként működhetnek [1]
Béta karotin, amely az A-vitamin forrása [1]
K-vitamin [2]
Withanolidok, amelyek a természetben előforduló szteroidok csoportja, amelyeknek gyulladáscsökkentő hatása lehet [2]

A cselekvés mechanizmusa

A kutatások azt sugallják, hogy az áfonya belsejében található összetevők antioxidáns aktivitással rendelkeznek [1].

Állatkísérletek azt mutatják, hogy az áfonya gyulladáscsökkentő hatású lehet a csökkent gyulladásos citokinek (IL-6, IL-10 és IL-1B) és a COX-2 átvitel miatt is.

Potenciális egészségügyi előnyök

Állat- és sejtkutatás (bizonyíték hiánya)

Egyetlen klinikai bizonyíték sem támasztja alá az áfonya használatát az ebben a szakaszban felsorolt állapotok bármelyikében. Az alábbiakban összefoglaljuk a meglévő állat- és sejtalapú kutatásokat, amelyeknek irányítaniuk kell a további vizsgálati erőfeszítéseket. Az alább felsorolt tanulmányokat azonban nem szabad úgy értelmezni, hogy azok támogatnák az egészséget.

Antioxidáns aktivitás

Az áfonya nagy mennyiségben tartalmaz aranolidokat és fenolokat, amelyek olyan összetevők, amelyek erős antioxidáns aktivitással bírhatnak [3, 4].

Állatkísérletek arra utalnak, hogy ez az antioxidáns aktivitás potenciálisan hozzájárulhat a szervezet szöveteinek oxidatív károsodásának megelőzéséhez. Az alábbi szakaszok az állatkísérletek alapján részletezik azokat a speciális szerveket, amelyek előnyösek lehetnek [5].

1) Védő hatások a májra és a vesére

Patkányokon végzett vizsgálat megállapította, hogy az áfonyalé megvédheti a májat és a vesét a szöveti hegek (más néven fibrózis) ellen [6].

2) Védő hatások a tüdőre

Azokban az egerekben, akiknek a tüdejét károsítja a cigarettafüst, az áfonya csökkent gyulladásos citokineket (TNF-α és IL-6) és más gyulladásos utakat (MCP-1 és ERK szignál) [7].

Ugyanez az egérvizsgálat azt találta, hogy az áfonya növelheti a HO-1 antioxidáns enzimet és az Nrf2 fehérjét, amely elősegíti a szövetkárosodás elleni védekező mechanizmusok felszabadulását [7].

3) Az agy védőhatásai

A patkány agysejtjeinek vizsgálata azt sugallja, hogy az egres leve csökkentheti a szövetkárosodást és a neurotoxicitást [8].

4) Védő hatások a szemre

A Pterygium, más néven szörfös szeme, a szaruhártyán túlzott növekedéssel járó betegség, amely a fibroblasztoknak nevezett sejtek szaporodásához kapcsolódik. Nyúlkutatás során az áfonyalé segített megakadályozni az öregedés miatti túlzott szemszövetnövekedést [9].

Egyéb effektusok

5) Gyulladáscsökkentő hatások

Az áfonya csészéjének vagy annak külső védőburkának gyulladáscsökkentő tulajdonságai lehetnek. A patkány vastagbélsejtjeinek vizsgálatában az áfonya kivonat csökkentette a gyulladásos citokinek (IL-6, IL-10 és IL-1B) és a COX-2 transzmissziót [10].

6) Vércukorszint-csökkentő hatások

Tengerimalac-tanulmány megállapította, hogy az áfonyalevél-kiegészítés csökkentheti a vércukorszintet [11].

7) Rákkutatás

Az áfonya nem bizonyította a rák kezelését vagy megelőzését. Az arany áfonya rákos hatását csak állatokon és sejteken vizsgálták.

Fontos megjegyezni, hogy sok anyagnak rákellenes hatása van a sejtekben, még mérgező vegyi anyagoknak is. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy orvosi értékkel bírnak. Éppen ellenkezőleg, a legtöbb rákos sejtekben kutatott anyag (természetes vagy szintetikus) nem felel meg további állatkísérleteken vagy klinikai vizsgálatokon a biztonság vagy a hatékonyság hiánya miatt.

Ezt szem előtt tartva a kutatók azt találták, hogy az arany áfonyában lévő 4béta-hidrozitvitanolid E nevű vegyületnek rákellenes tulajdonságai lehetnek. Ezt a hatást állatokon és sejteken tanulmányozták a rák következő típusain:

Tüdőrák [12]
Májrák [13]
Mellrák [14]

Mellékhatások, formák, adagolás

Mellékhatások és biztonság

Az áfonya biztonságossága a klinikai vizsgálatok hiánya miatt ismeretlen. A rendelkezésre álló kutatás arra utal, hogy az áfonya bizonyos formái és adagjai nem biztonságosak.

Van néhány bizonyíték arra, hogy az éretlen gyümölcs mérgező lehet [11].

Egy törökországi esettanulmányban az áfonya tömeges használata a súlycsökkenésnek az egyik oka lehetett az agy vérzésének és a magas vérnyomásnak [15].

Állatkísérletek alapján az áfonya (különösen a levelek) nagyon magas dózisa a bél toxicitásához vezethet, ami hányáshoz, fejfájáshoz és ritka esetekben halálhoz vezethet. Egy tengerimalac-vizsgálat a szolaninra, az áfonya egyik összetevőjére összpontosított, és megállapította, hogy a szokásos 100 mg/kg dózis helyett 400 vagy 800 mg/kg dózis toxicitáshoz vezetett [11].

Egy patkányvizsgálat szerint rendkívül magas, 5000 mg/kg dózis szívkárosodást okozhat [16].

Korlátozások és figyelmeztetések

Az aranybogyót nem vizsgálták erős klinikai vizsgálatokban. A gyümölcs biztonságossága és hatékonysága emberi felhasználásra nem ismert.

A kiegészítés formái

Az áfonyaféléket gyakran szárított gyümölcs formájában értékesítik, és „inkai bogyók” néven is értékesítik.

Az áfonya és az éretlen uborka levele mérgező lehet, ezért óvatosan járjon el, ha friss áfonyát fogyaszt, szemben a szárított, feldolgozott formákkal.

Adagolás

Jelenleg nincs elegendő bizonyíték annak megállapítására, hogy mi az biztonságos egészséges és hatékony adag áfonya.

A koronavírus-járvány közepette mindent meg kell tennünk azért, hogy testünk a lehető legegészségesebb legyen. A SelfDecode személyre szabott DNS-jelentései megmondhatják, hogy mely vitamin- és ásványianyag-hiányokra hajlamos, és mely ételeket kell fogyasztania a hiányosságok megelőzése érdekében. Kezdje el az optimális egészség elérését a SelfDecode segítségével ma.

A szerzőről

Mathew Eng

MEGÁLLAPÍTJA EZT A CIKKET

FDA megfelelés

Az ezen a weboldalon található információkat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal vagy más orvosi testület nem értékelte. Nem célunk bármilyen betegség vagy betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése. Az információkat csak oktatási célokra osztják meg. Mielőtt ezen a weboldalon bármilyen tartalmat kezelne, konzultálnia kell orvosával, különösen ha terhes, szoptat, gyógyszert szed vagy egészségügyi állapota van.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.