Mi okozza a narancsbőrt? Kezelés és megelőzés

A narancsbőrt a közhiedelemmel ellentétben nem a zsír okozza. Ez egy ártalmatlan bőrbetegség, amely bárkit érinthet, súlyától függetlenül. A nők kb. 90% -ának lesz cellulitisza valamikor az életében (általában 25 éves kor után), szemben a férfiak mindössze 10% -ával.

A narancsbőr olyan állapot, amely befolyásolja a bőr megjelenését azokon a területeken, ahol zsírlerakódások vannak (leginkább a fenéken és a combon), és a bőrnek gödrös, darabos megjelenést kölcsönöz.

A fedő bőröd és az alatta lévő kötőszövet szerkezete meghatározza, hogy egy adott terület sima-e, vagy a cellulitisz hullámos megjelenése van-e. Ennek ellenére lehetősége van megelőzésére és kezelésére.

narancsbőr

Mi a cellulit?

A bőröd alatt - súlytól, testzsírszázaléktól és fitneszszinttől függetlenül - vannak zsírsejtek, amelyek energiát tárolnak. A nőknek több van, mint a férfiaknak. Idővel több tényező hatására nőnek, beleértve a hormonokat, az étrendet és az életmódot.

A zsírsejtek olyan rekeszekben vannak, amelyeket erős, rostos zsinórok alkotnak, amelyek összekapcsolják a bőrt az izmokkal. Ezeket a zsinórokat septae-nak nevezzük. Ha a zsírsejtek kicsiek, az élet korábbi szakaszai, általában jól elférnek ezekben a rekeszekben. A

A sejtek növekedésével azonban a rekeszek zsúfolásig megteltek. A válaszfalak lehúzódnak a bőrön, miközben a táguló zsírsejtek felfelé tolódnak. Ez hozza létre a narancsbőr egyenetlen felületét.

A cellulit nem orvosi probléma, és ennek megléte nem jelenti azt, hogy egészségtelen vagy. Emellett érzelmi szorongást okozhat a külseje miatt, a társadalom irreális szépség-színvonala miatt.

Ennek ellenére sok ember orvoshoz fordul, hogy megszabaduljon vagy minimalizálja a cellulitist, és ennek eredményeként számos gyógyászati ​​terméket és eljárást hoztak létre.

A cellulit zsírrétegek, amelyeket rostos kötőszövet vesz körül, amelyek a bőr felszínén ráncos, gödrös megjelenést kölcsönöznek. Leggyakrabban a combokban, a csípőben és a fenéken található. A

A 4 fokozatú cellulit

Az orvosok több osztályozási rendszer alapján kategorizálják a cellulit súlyosságát. Az egyik rendszer egy-négy osztályt használ. A

  • I. fokozat: Cellulit nem látható, de a korai változások megkezdődtek.
  • Évfolyam II: Nyugalmi állapotban nem látható narancsbőr, de a bőr összenyomódásakor vagy az izmok összehúzódásakor nyilvánvalóvá válik.
  • Évfolyam III: A cellulit akkor látható, ha a bőr nyugalomban van.
  • Évfolyam IV: Súlyosabb cellulitisz látható, ha a bőr nyugalomban van.

Egy másik rendszer a cellulit öt aspektusát vizsgálja:

  • A mélyedések száma
  • A mélyedések mélysége
  • Klinikai morfológia (forma és elrendezés)
  • A bőr lazasága vagy megereszkedése
  • Nürnberger-Müller besorolási fokozat

A Nürnberger-Müller besorolási fokozat ahhoz kapcsolódik, hogy bőre hogyan néz ki nyugalmi állapotban - akár sima, "narancshéj" megjelenésű, akár csomók, dudorok és mélyedések vannak a narancsbőr megjelenése mellett. A

Mind az öt szempont nulla és három közötti osztályzatot kap, három közülük a legsúlyosabb, majd az összeget összeadják.

  • 0–5 = Enyhe
  • 6–10 = Mérsékelt
  • 11–15 = Súlyos

Az orvosok néha képalkotó teszteket, például ultrahangot vagy MRI-t használnak a cellulit értékelésére. Azonban az eredmények hasznosak-e, vita tárgya az orvosi közösségben. A

Mi okozza a narancsbőrt?

Míg a cellulit megjelenése a súlygyarapodás során egyre romlik, még a legvékonyabb embereket is érintheti. Ennek az az oka, hogy bár a zsírlerakódások súlyosbítják az állapotot, maga a zsír nem az elsődleges ok. A

Lehet, hogy képes szabályozni néhány súlyosbító tényezőt, de a cellulitisz alapvető okai azok, amelyeket nem tud kontrollálni, beleértve:

  • A bőr felépítése
  • Hormonok
  • Genetika
  • Kor

A bőr felépítése

Mint fent említettük, a kemény, rostos válaszfalak által alkotott rekeszek a narancsbőr tényleges okai. A kötőszövet elrendezésének módja azonban főleg nemenként változik.

A legtöbb hímnél a septák keresztezetten vagy átlósan, sima és folytonos mintázatúak a bőr alatt.

A nőknél hajlamosak függőlegesen és merőlegesen futni a bőrre. Emiatt bizonyos helyeken a bőrt az alatta lévő szövethez kötik, létrehozva azokat a kamrákat, amelyekben a zsírsejtek felnyomják a bőrt, miközben a szalagok lefelé húzzák. Nagyon hasonlít a csomózott kárpitokhoz.

A hímeknek általában vastagabb a bőrrétege, mint a nőstényeknek, ami csökkenti a narancsbőr megjelenését abban a ritka esetben, amikor a férfiaknál előfordul. A

Hormonok

A hormonok a narancsbőr másik oka, amely nemenként változik.

Az ösztrogén, az elsődleges női hormon szerepet játszik a zsír szabályozásában. Ez a zsír természetes felhalmozódását okozza a mellekben, a combokban és a fenékben (ott, ahol a cellulitisz a leggyakoribb), különösen a reproduktív években. Ez a zsír energiaforrásként szolgál a gyermekvállaláshoz. A

Nagyobb valószínűséggel alakul ki narancsbőr, ha magas ösztrogén állapotban van, például:

  • Terhesség
  • Gondozás
  • Fogamzásgátló tabletták hosszú távú alkalmazása

Az ösztrogén azonban nem csak a zsírraktárakat befolyásolja. Segít az egyenletes zsírtartalom fenntartásában is. Amikor az ösztrogén csökken a menopauzában, a nők könnyebben híznak, ami aztán súlyosbítja a narancsbőrt. A

Ezenkívül az alacsonyabb ösztrogénkoncentráció a vérkeringés károsodásához és egyes erek falainak aktivitásának csökkenéséhez vezet. A bőr rugalmasságát is elveszíti. Mindezek a tényezők vélhetően hozzájárulnak a narancsbőr kialakulásához. A

A tesztoszteron, az elsődleges férfihormon ellenkező hatást fejt ki - zsíréget. A cellulitiszben szenvedő férfiak 10% -ának sokaknál rendellenesen alacsony a tesztoszteronszint vagy magas az ösztrogénszint az egészségi állapot miatt, beleértve:

  • Kasztrálás (herék eltávolítása)
  • Hipogonadizmus (a herék nem megfelelő hormonszekrécióval)
  • Klinefelter-szindróma (két vagy több X kromoszóma férfiaknál)
  • Ösztrogén terápia prosztatarák esetén

Genetika

Úgy gondolják, hogy a cellulit genetikai összetevővel rendelkezik, és családokban működik. Valójában a cellulitisz egyik fő kockázati tényezője az, hogy vannak olyan családtagjai, akiknek van.

Néhány tanulmány azonosította azokat a géneket, amelyek szerepet játszanak a cellulit iránti hajlamban. Legalábbis közülük olyan anyagokkal foglalkozik, amelyek befolyásolják a gyulladást, a véráramlás szabályozását, az ösztrogén receptorokat és a zsírsejtek biológiáját, amelyekről ismert, hogy szerepet játszanak a narancsbőr kialakulásában.

Az egyik gén által okozott megnövekedett cellulitkockázat a dohányosoknál fokozódni látszik. A

Fiatal korában a kötőszövete rugalmas és rugalmas, megnyúlik és enged a bőrnek, így minden sima marad.

Aztán eléri a pubertás, és a hormonok rombolják a kötőszövetet. Merevebbé és kevésbé rugalmasá válik, ami a rostos zsinórokat még jobban lehúzza a bőrén. Ugyanakkor a zsírsejtjeid hajlamosak kitágulni bizonyos területeken (különösen, ha nő vagy), és a bőrhöz nyomódnak.

Felnőttkora alatt külső bőrrétege gyengül, elvékonyodik és elveszíti rugalmasságát. A gravitáció megtérül, és a bőr megereszkedik. A válaszfalak továbbra is feszesebbek és merevebbek. A bőrödben lévő erek törékenyebbé válnak. Mindez egyre nyilvánvalóbbá teszi a narancsbőrt.

A cellulitisz igazi oka

A narancsbőrt a bőr, a kötőszövetek és a normális zsírsejtek közötti kapcsolat okozza, valamint a hormonok, az életkor, a genetika és az életmód hatása ezekre a szerkezetekre.

Súlyosbító tényezők

Számos tényező növelheti a cellulitisz kockázatát és súlyosbíthatja, és az okokkal ellentétben képes lehet ellenőrizni néhányukat vagy mindegyiket.

A cellulit megjelenését növelő dolgok a következők:

  • Súlyváltozások
  • Szegényes táplálkozás
  • Az izomtónus hiánya
  • Dohányzó
  • Gyenge bőregészség

Hogyan lehet megszabadulni a cellulitistól

Mivel van némi ellenőrzése a cellulit súlyosbító tényezők felett, ésszerű, hogy e tényezők ellentéte csökkentheti a cellulit megjelenését.

Sok oka és súlyosbító tényezője négy dologhoz kapcsolódik:

  • Zsírboltok
  • Keringés
  • Gyulladás
  • A bőr és a kötőszövet egészsége

Az életmódbeli módosítások nemcsak ezek javításában segíthetnek, néhány módosítás egyszerre csak néhányat céloz meg.

Fogyás, súlygyarapodás

Sem a fogyás, sem a hízás nem bolondbiztos módszer a cellulitisz minimalizálására.

Sok ember számára a súlygyarapodás jobban kiemeli a narancsbőrt. Ez a zsírsejtek növekedésére és annak lehetőségére vezethető vissza, hogy ki tudnak dagadni a tartályukból.

Néhány ember számára azonban a fogyás lazább bőrt okoz. Ez különösen igaz a gyors vagy extrém fogyásra. Ettől a laza bőrtől a narancsbőr még jobban kiemelkedhet, akárcsak az öregedésből származó laza bőr esetében.

A narancsbőr nem káros (hacsak nem okoz érzelmi gyötrelmet a külseje miatt), ezért nem ez lehet a döntő tényező a fogyás vagy a hízás szempontjából. Ezt a döntést orvosával kell meghoznia, figyelembe véve az általános egészségi állapotát.

Helyes táplálkozás

Az egészséges táplálkozás nem csak a testsúlyról szól - a bőrt és a kötőszöveteket is erősebbé és rugalmasabbá teheti. A

Az egészséges étrend a következőkre összpontosít:

  • Zöldségek
  • Gyümölcs
  • Teljes kiőrlésű gabonák
  • Egészséges zsírok
  • Sovány fehérje

Az ilyen étkezés csökkentheti a gyulladást és megakadályozhatja a vízvisszatartást, ami szintén csökkentheti cellulit megjelenését. A hidratált állapot fenntartása szintén megkönnyítheti a vízvisszatartást. A

Gyakorlat

Nem sok kutatás készült ezen a területen, de egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az aerob testmozgás és az állóképességi edzés, például a kerékpározás csökkentheti a narancsbőr megjelenését.

A testmozgás számos módon segíti a cellulitisz kezelését.

  • Néhány ember számára ez segíthet a testzsírszint alacsonyabb szinten tartásában.
  • Javítja a keringést, ami egészségesebbé teszi a bőrt és a kötőszöveteket.
  • Javítja az izomtónust a cellulitiszre hajlamos területeken, kisimítja a megjelenést.

Dohányzó

A dohányzás káros a kötőszövetre, ami a merevedés és az összehúzódás normális öregedési folyamatának hiperhajtását eredményezi. Korán öregíti a bőrödet is. A

Soha nem a kezdet a legjobb módja a szövetek (és a többiek) megvédésére a dohány káros hatásaitól (de ez természetesen nem segít, ha már függő vagy.) Bármilyen nehéz is ez, a szokás felrúgása mindig a legjobb választás az egészségére.

A bőr és a kötőszövet egészsége

Az egészséges, rugalmas válaszfalak nem vonják össze olyan erősen a bőrt és az izmokat, hogy azok a zsírsejtek kidudorodását és rögös megjelenését okozzák. Az egészségesebb, fiatalosabb bőr szorosabban tartja a zsíros területeket, így a narancsbőr nem mutat annyit.

Az egészséges szövetek döntő része a kollagén. A kötőszöveteket alkotó két fehérje egyike és a bőr száraz tömegének 75% -át teszi ki. A kutatások szerint a kollagén-kiegészítők javíthatják a bőr és a cellulit megjelenését. A

A tested kollagént gyárt, de természetesen évente körülbelül 1% -kal kevesebbet termel. A redukált kollagén hatásai a következők:

  • Merevebb kötőszövetek
  • Ráncos bőr
  • Kisebb, gyengébb izmok
  • A porc elvesztése okozta ízületi fájdalom

A kollagén előállításához a test fehérjéből származó aminosavakat használ. Szüksége van C-vitaminra, cinkre és rézre is. (A fent javasolt étrendnek rengeteg ilyen tápanyagot kell tartalmaznia.)

Azonban idősebb korában, vagy ha nem kap elegendő ilyen tápanyagot, előnyös lehet, ha kollagént növelő ételeket vagy kiegészítőket ad hozzá étrendjéhez. A csontleves és a sertéshús a két legjobb táplálékforrás.

Cellulit kezelési lehetőségek

Ha nem elégedett az életmód módosításával a cellulitisz megszabadulása érdekében, van néhány orvosi lehetősége, hogy felfedezze.

Nagyon sok terméket és kezelést hirdetnek a narancsbőr ellen. Némelyikük jól működik egyes emberek számára, míg mások csak akkor hatékonyak, ha elviszik a pénzét.

Fontos megjegyezni, hogy a zsír eltávolítására irányuló eljárások gyakran nem befolyásolják a narancsbőrt. Speciális eljárások szükségesek a kívánt hatás eléréséhez. A

A következő kezelési információk az Amerikai Bőrgyógyászati ​​Akadémiáról és a cellulitisz orvosi tanulmányainak 2017. évi áttekintéséből származnak, amelyet a Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology folyóiratban publikáltak. A

Kiegészítők

Számos olyan kiegészítő található a piacon, amelyek a cellulit csökkentésére hivatkoznak. Sok olyan összetevőt tartalmaz, mint a koffein, a szőlőmag kivonat, a gingko biloba és a gotu kola.

Nagyon kevés kutatást végeztek ezen a területen, és eddig ezekről a kiegészítőkről egyik sem bizonyítottan csökkenti a cellulit megjelenését.

Amint azt korábban tárgyaltuk, a kollagén-kiegészítőknek van bizonyos tudományos hátterük, mint a narancsbőr csökkentőinek. A

Krémek és testápolók

A helyi termékek, például a krémek és testápolók, némi értéket képviselhetnek a bőr megjelenésének simításában, az összetevőktől függően.

Az összetevők, amelyekről úgy gondolják, hogy működnek:

  • Koffein: Míg a szájon át történő bevitel nem tekinthető előnyösnek a narancsbőr esetében, helyi alkalmazásokban a koffein kiszáríthatja a sejteket és kevésbé nyilvánvalóvá teszi a gödröcskét. A hatás fenntartása érdekében mindennap használni kell őket.
  • Retinol: A 0,3% retinolt tartalmazó termékek elősegíthetik a bőr megvastagodását és kisimíthatják a narancsbőr megjelenését. Nem valószínű, hogy érezhető eredményei lennének, ha legalább hat hónapos használat után.

A vizsgálatok azt mutatják, hogy ezek az összetevők a bőr keringésének serkentésével, a zsír lebontásának elősegítésével és a kollagéntermelés fokozásával működhetnek.

Amikor elkezdi használni egy új helyi terméket, mindenképpen tesztelje egy kis bőrfolton, ha allergiás valamelyik összetevőre.

Összetevőkre vonatkozó figyelmeztetés: Aminofillin

Vannak, akik szorongásról vagy versenyző szívről számoltak be, miközben az aminofillint tartalmazó helyi termékeket használták. Ezekkel a termékekkel kis területeken történő tesztelés ajánlott.

Ha asztmája van és inhalátort használ, ne használjon ilyen összetevőt tartalmazó termékeket, mivel a kombináció légzési problémákat okozhat.

Orvosi eljárások

A cellulitisz orvosi eljárásai kozmetikai jellegűek, orvosi szempontból nem szükségesek, ami azt jelenti, hogy gyakran nem fedezik őket biztosítással.

Az Amerikai Bőrgyógyászati ​​Akadémia szerint a következő három, minimálisan invazív eljárásnak, amelyet bőrgyógyászok végeznek, általában jó eredmények mutatkoznak, amelyek egyetlen kezelés után legalább néhány hónapig tartanak.

Subcision

  • Egy tűt helyeznek a bőr alá, hogy szétválasszák a kemény válaszfalakat és több helyet biztosítsanak a zsírsejteknek a szétterüléshez, ami csökkenti a mélyedést.
  • Egyes tanulmányok akár 99% -os elégedettségről számolnak be.
  • Az eredmények két évig vagy tovább tarthatnak.
  • Csak azoknak ajánlott, akiknek III. És IV. Fokú cellulitusa van (látható, amikor a bőr nyugalomban van.)

Lézeres kezelés

  • A Cellulaze nevű eszközzel egy apró, a bőr alá helyezett lézerszál felszakítja a kemény válaszfalakat és megvastagíthatja a bőrt, és mindkettő simább megjelenést nyújt.
  • Az eredmények egy évig vagy tovább tarthatnak.
  • Más márkájú lézeres eszközökkel az eredmények hat hónapig vagy tovább is eltarthatnak.

Vákuummal segített pontos szövetkibocsátás

  • Kis pengéket helyeznek be a septák levágására, így a szövetek felfelé mozoghatnak, és kitölthetik a gödröcske területeket.
  • Egy kis tanulmány legfeljebb három évig tartó eredményeket mutatott be.

Kevésbé biztos, sok munkamenetre van szükség

Néhány más kezelésnek pozitív eredményei voltak a vizsgálatokban, de a kívánt eredmények eléréséhez többszörös kezelésre van szükség, és nem biztos, hogy olyan tartós, mint a fenti kezelések.

  • Akusztikus hullámterápia: A sokkhullám vagy a pulzusaktivációs terápia a keringés, a kollagéntermelés és a folyadékelvezetés javításával simíthatja a cellulit megjelenését. Legalább hat heti ülés után pozitív eredményekről számoltak be.
  • Karboxiterápia: Szén-dioxid gáz kerül a bőr alá. A korai tanulmányok nyolc kezelés után pozitív eredményeket sugallnak, a kutatók beszámoltak a septák és a zsírszövetek elrendezésének javulásáról. A

Azok az eljárások, amelyek nem érhetik meg

Két másik kezelés, amely hatékony lehet, de több kezelést igényel, és rövidebb az életük eredménye:

  • Vákuum segítségével mechanikus masszázs nyirokelvezetéssel: Ez a technika elősegítheti a keringést és ki tudja mozdítani a folyadékokat, hogy ideiglenesen javítsa a cellulit megjelenését.
  • Rádiófrekvencia: A cellulitot rádióhullámokkal melegítik, amelynek felszínes és átmeneti hatása van a dudorok elsimításában. A technika tartalmazhat lézert, szívást, infravörös energiát és/vagy masszázst is az eredmények javítása érdekében.

Nem valószínű, hogy működni fognak eljárások

Számos más eljárást hatástalannak vagy túl újnak találtak ahhoz, hogy alaposan ki lehessen értékelni, többek között:

  • Lézeres zsírleszívás
  • Ultrahangos liposzkópolás
  • Kriolipolízis
  • Mezoterápia

Gyógykezelések

Egyes spa kezelések, mint például az endermologie és az ionithermie cellulit csökkentő kezelések, azt állítják, hogy csökkentik a cellulit megjelenését. Eddig egyik sem rendelkezett elegendő megfelelő vagy következetes vizsgálati eredménnyel az ajánláshoz.

Egy szó Verywellből

Mivel a narancsbőrt kontrollálhatatlan tényezők okozzák, és ez annyira gyakori a nőknél, nem szabad bűntudatot éreznie amiatt, vagy vádnak tekintheti az egészségét vagy a fitneszét.

Ugyanakkor, ha úgy gondolja, hogy ennek minimalizálása jobb megjelenést vagy jobb érzést eredményezne, beszéljen kezelőorvosával, és kitalálhatja a legbiztonságosabb, legvalószínűbb módszereket, amelyek az Ön egészségi állapotára, költségvetésére, életmódjára és kezelési céljaira vonatkoznak.