Az igazi ok, amelyet megszállott az étel

Az egyik állítás, amelyet a Parsley Health tagjaitól és magánügyfeleimtől hallok leggyakrabban: „Szénhidrátok, csokoládé rabja vagyok… (tegye be a választott helyettesét). Egyszerűen nem tudom kordában tartani magam, amikor körül van. ”

megszállott

Ezt szinte mindig egy kérdés követi: "Van olyan tipp, amely segíthet abban, hogy ne érezzem magam annyira őrültnek az étel körül?"

Sok tippem van, amelyek többségének semmi köze nincs az ételhez, mert az az igazság: az étel iránti rajongásodnak semmi köze az ételhez.

Ehelyett az étel iránti rögeszméje közvetlenül kapcsolódik ahhoz, hogy mit gondol az ételről és a testéről.

Könnyű azt gondolni, hogy az étel a probléma, mert kézzelfogható és csábító, de az oka annak, hogy a kenyér, a cukor, a csokoládé vagy bármely más étel felett kontrollálhatatlannak érzi magát, az étrend-mentalitásnak köszönhető - az ételeket jónak vagy rossznak kategorizálva, és enni fogyás.

A szénhidrátok, a csokoládé vagy bármely más étel fogyasztása csak akkor válik problémává, ha rossz kategóriába soroljuk őket, és kategóriákat hozunk létre azokról a dolgokról, amelyeket szabad és nem szabad ennünk.

Minél jobban próbálod ellenőrizni, hogy mit eszel, annál inkább vágysz a rossznak titulált ételekre. Hasonlóképpen, minél többet próbál kontrollálni a test méretét, annál jobban érzi magát kontroll alatt az étel körül. Ez egy kétélű kard.

Hogyan tudjuk kijavítani az étellel való megszállottságunkat?

  1. Egyél olyan ételt, amely tápláltnak, elégedettnek és jól érzi magát, ahelyett, hogy általános diétás tanácsokat követne. Minden test más - ami az egyik számára megfelelő, nem feltétlenül működik mindenki számára.
  2. Egyél jól, mert törődik az egészségével és a közérzetével, nem azért, hogy megváltoztassa a külső megjelenését.
  3. Hagyja abba a próbát, hogy ellenőrizze a testsúlyát, és megtanulja elfogadni testét abban a súlyban, amelyre természetesen rááll, extrém fogyókúra vagy testedzés nélkül.

Amikor megtanulunk a fogyáson kívül más okokból is gondoskodni magunkról, és abbahagyjuk a testünk irányítását, akkor az étel iránti megszállottságunk természetesen elkezd hullani, és az étel sokkal kevésbé lesz fontos.