Az igazi ok, amelyet megszállott az étel
Az egyik állítás, amelyet a Parsley Health tagjaitól és magánügyfeleimtől hallok leggyakrabban: „Szénhidrátok, csokoládé rabja vagyok… (tegye be a választott helyettesét). Egyszerűen nem tudom kordában tartani magam, amikor körül van. ”
Ezt szinte mindig egy kérdés követi: "Van olyan tipp, amely segíthet abban, hogy ne érezzem magam annyira őrültnek az étel körül?"
Sok tippem van, amelyek többségének semmi köze nincs az ételhez, mert az az igazság: az étel iránti rajongásodnak semmi köze az ételhez.
Ehelyett az étel iránti rögeszméje közvetlenül kapcsolódik ahhoz, hogy mit gondol az ételről és a testéről.
Könnyű azt gondolni, hogy az étel a probléma, mert kézzelfogható és csábító, de az oka annak, hogy a kenyér, a cukor, a csokoládé vagy bármely más étel felett kontrollálhatatlannak érzi magát, az étrend-mentalitásnak köszönhető - az ételeket jónak vagy rossznak kategorizálva, és enni fogyás.
A szénhidrátok, a csokoládé vagy bármely más étel fogyasztása csak akkor válik problémává, ha rossz kategóriába soroljuk őket, és kategóriákat hozunk létre azokról a dolgokról, amelyeket szabad és nem szabad ennünk.
Minél jobban próbálod ellenőrizni, hogy mit eszel, annál inkább vágysz a rossznak titulált ételekre. Hasonlóképpen, minél többet próbál kontrollálni a test méretét, annál jobban érzi magát kontroll alatt az étel körül. Ez egy kétélű kard.
Hogyan tudjuk kijavítani az étellel való megszállottságunkat?
- Egyél olyan ételt, amely tápláltnak, elégedettnek és jól érzi magát, ahelyett, hogy általános diétás tanácsokat követne. Minden test más - ami az egyik számára megfelelő, nem feltétlenül működik mindenki számára.
- Egyél jól, mert törődik az egészségével és a közérzetével, nem azért, hogy megváltoztassa a külső megjelenését.
- Hagyja abba a próbát, hogy ellenőrizze a testsúlyát, és megtanulja elfogadni testét abban a súlyban, amelyre természetesen rááll, extrém fogyókúra vagy testedzés nélkül.
Amikor megtanulunk a fogyáson kívül más okokból is gondoskodni magunkról, és abbahagyjuk a testünk irányítását, akkor az étel iránti megszállottságunk természetesen elkezd hullani, és az étel sokkal kevésbé lesz fontos.
- A kedvenc étkezési étrend áttekintés ez a fogyás program valódi
- A Valódi Élelmiszer-alaphelyzetbe állítást be kell alakítani Galinával; Roland Denzel
- Ez történik, ha abbahagyja a fogyókúrát és elkezd enni a valódi ételből HuffPost Life
- A rossz étkezési szokások megtörésének igazi oka olyan kemény forma
- A valódi ok, amellyel le kell állnia késő este