Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

Lehet, hogy diétát tartasz, és eleged van abból, hogy korlátozzd magad és éhes legyél. Szívesen abbahagyná a diétázást és elkezdene valódi ételt fogyasztani, mert tudja, hogy ez segít Önnek egészséges lenni és nem tartja le a súlyát.

De arra is kíváncsi lehet, hogy mi történik valójában, ha már nem veszi el magától, számolja a kalóriákat és fogyaszt alacsony zsírtartalmú, feldolgozott diétás ételeket. Megkérdezheti magától, hogy a súly folyamatosan visszatér-e, vagy sikerül-e végre jobban éreznie magát, és elégedett lesz azzal, amit a tükörben lát.

Ez történik, ha abbahagyja a diétázást, és elkezd igazi, tápláló ételeket fogyasztani.

1. Szabadságot talál az evésben

Amikor már nem diétázol, hanem egyszerűen csak igazi, teljes ételeket élvezel a természetes állapotukban, akkor elengeded ezt a fogyókúrázó személyt, aki fogyásért eszik. Engedd el a diétás mentalitást, és az éhezés helyett az önmagad táplálására koncentrálhatsz.

Megremeghet az az érzés, hogy megfosztotta magát, és inkább arra koncentrálhat, hogy mit ehet, és nem arra, amit nem szabad. Nem kell többé csalnod a diétádat, és nem kell úgy érezned, hogy rossz ember vagy, amikor élvezetet kapsz.

És ez szabaddá tesz, mert megnyitja az ajtót egy új identitás előtt. Most elkezdheti mérlegelni az összes olyan ételt, amely valóban egészséges az Ön számára, és megadhatja magának a választási lehetőségeket. Már nem te vagy a fogyókúrázó, aki fogyni akar, és most az életedre koncentrálhatsz ahelyett, hogy megszállottan táplálkoznál.

2. Élvezi az igazi összetevőkből, köztük a zsírból készült ételeket

Már nem a hamis ételekre támaszkodik, hogy jóllakjon. Az étkezést helyettesítő rudaknak, turmixoknak és az előre csomagolt diétás ételeknek egy közös vonásuk van: ezek nem valódi ételek. A test nem ismeri fel, nem akarja és nem igényli őket. Nem kielégítőek, gyakran nehezen emészthetőek, és amúgy is valódi étel utáni vágyra hagynak.

Most fedezze fel és élvezze a természetes, teljes ételek igazi ízét. Teljes zsírtartalmú joghurtot fogyaszthat, és elégedettebbnek érezheti magát egy kisebb adaggal, mint amit valaha is érzett a zsírmentes.

Engedheti meg magának, hogy egyszer-egyszer desszertet fogyasszon. Nem diétás Jell-O, hanem egy darab sajttorta. Nem az, amelyet nem zsíros krémsajt utánzattal és nulla kalóriatartalmú mesterséges édesítőszerrel készítettek, hanem az igazi, amely minőségi alapanyagokból készült.

Jobban élvezi az ételeit, jobban jelen van az étkezési élményben, és összpontosíthat ételének ízére, textúrájára, színeire és ízeire. Ha időt szán és élvezi az egyes falatokat, akkor nagy eséllyel kevesebbet eszik, anélkül, hogy észrevenné.

3. Rájössz, hogy már nem vagy rabja a cukornak

A cukor és az édesítőszerek a legtöbb feldolgozott élelmiszer, valamint az alacsony zsírtartalmú, diétás ételek közös összetevői. Még akkor is, ha alacsony kalóriatartalmú és alacsony cukortartalmú ételeket fogyaszt, mindaddig, amíg azok nem valódi ételek, elégedetlenek és többre vágynak.

Amikor elkezd valódi, természetes ételeket fogyasztani, gyakran drasztikusan csökkenti az étrendben lévő cukrot. És ezt természetesen csinálod, anélkül, hogy nélkülöznél.

Egy nap aztán rájössz, hogy elmúlt az úgynevezett cukor-függőséged. Lehet, hogy édesszájú ember egyszerűen friss gyümölcsökre vágyik csokoládé és szénhidrát helyett, csak azért, mert éhezése helyett a tested táplálkozik.

4. Békét érez a testével

A fogyókúra olyan, mint a háború a testével. Küzdeni akar a súlyával, harcolni a zsírral és meghódítani az édesszájú embert. De az étel nem az ellenséged, hanem a barátod.

És ha egyszer barátkozni kezd az ételeivel, sokkal jobban szereti és elfogadja önmagát. És a tested is abbahagyja a háborút veled. Már nem az a probléma, hogy alacsony kalóriamennyiség mellett működjön, és ne harcoljon az étvágy után. Ön viszont már nem éhes folyamatosan, vagy ingerlékeny és agresszív.

Egészségesebben étkezel, mert rájössz, hogy több energiád van és jobb emésztésed van, és az étellel és a testeddel való kapcsolatod békésebb.

5. Fogysz (és tartsd távol)

Legtöbbször csak akkor csökken a súlya, ha rámutat a szeretetre és abbahagyja a hamis ételek fogyasztását. A fogyás mellékhatása az igazi, egészséges ételek fogyasztása, a testével való békés érzés és az önmagad elfogadása.

Ezt hívják sokan "fogyás nélkül, próbálkozás nélkül". Miután elengedte, valódi ételeket eszel, már nem a kalóriákra és a kevesebb evésre koncentrál, a fizikai súly kezd csökkenni, és az összes korábbi önkorlátozás érzelmi súlya is. Újra belefér a farmerjébe, és több energiája van.

És ettől érzed magad irányítónak és igazán életben.

Bizony, a változás lassú lehet, és nehéz lehet a gondolkodásmódját beállítani, ha már régóta diétázik és megfosztja magát. Ehhez következetességre van szükség, de valószínű, hogy sokkal jobban fogja élvezni, valamint boldogabbnak és büszkébbnek érzi magát.

Anne Ricci elkötelezett amellett, hogy segítsen a nőknek több igazi ételt enni, növelni energiájukat és jól érezni magukat a testükben. Csatlakozhat törzséhez az AnnesHealthyKitchen közösségében.