Ram Kapoor színész a fogyás után felismerhetetlen! Ismerje az edzésprogramját és az étrendjét

TNN | Utolsó frissítés dátuma: 2019. július 10., 13:13 IST

01/8 Ram Kapoor színész súlycsökkentő útja

A Bade Achhe Lagte Hain színész vihart kavart az interneten, amikor megosztotta fényképeit rendkívüli súlycsökkenési átalakulásáról. A Karrle Tu Bhi Mohabbat színész képsorozatot tett közzé az Instagramon, és a rajongók egyszerűen nem tudtak nyugodni.

után

02/8 A szélsőséges átalakulás

Szelfik sorozatában Ram megmutatja újonnan elért karcsúbb és kétségtelenül szexibb testalkatát. Úgy tűnik, hogy a külsejét is teljesen megváltoztatta, és most borsos és sós hajú francia szakállat vesz fel.

Megosztotta drasztikus átalakulásának fényképét a következő felirattal: "Wassssup kukucskál ! Sokáig nem láttam"

03/8 Átalakulásának titka

Edzés rutin:

Ébredés után a 45 éves színész közvetlenül az edzőterembe megy. Ezt megelőzően nem eszik semmit, és reggel ragaszkodik a súlyzós edzéshez.

Az éjszaka folyamán - mielőtt a lepedőket ütné - az intenzív kardióra váltva komoly izzadtságot képez.

04/8 Az étrendje

Ram 16 órán keresztül nem eszik semmit, és szigorúan számol a kalóriabevitelével. A színész ragaszkodott az időszakos böjthöz, hogy kövérből fakadjon. Az avatatlan, szakaszos böjt a fogyókúra egyik módja, amely korlátozza az étkezéshez szükséges időt.

Ez a diéta soha nem hangsúlyozza a „mit kell enni” vagy a „mit nem szabad enni” hangsúlyt, inkább a „mikor” kell enni.

Bár a böjt ideje alatt nem engedélyezett étel, de a szakértők azt javasolják, hogy lehet inni vizet, kávét, teát stb.

A színész a 16/8-os szakaszos böjt menetrendet választotta, ahol minden nap 16 órán keresztül böjtöl, és csak dél és kora este (19–20 óra) között eszik.

Kemény munkája és odaadása bizonyosan megtérült és hogyan. Óriási 30 kilót fogyott, és az Instagramon megmutatja új, karcsú avatárját.

05/8 Nézze meg, hogyan mennek végig a rajongók az átalakulásán:

Úgy tűnik, hogy Ram felesége és színésznő, Gautami Kapoor szereti új megjelenését. Azt mondta: "HOTTTTTIE!" a képeken.

Úgy tűnt, hogy a színész rajongói sokkos állapotban vannak, miután átalakult egy portugál, romantikus fickóból az átlagos géppé.

Az egyik rajongó még megjegyezte: "Whhhhaaaattttt. #TotallyChanged először el kellett olvasnom a nevet."

Egy másik hozzátette: "A súlyoddal is jól néztél ki. De azt hiszem, az egészség javul. Hiányozni fog."

Úgy tűnik, mindenki félelmében áll a színész erőfeszítéseiért a szélsőséges átalakulás érdekében.

06/8 A sokoldalú színész

A Bade Ache Laggte Hai színészt utoljára az ALTBalaji show Karrle Tu Bhi Mohabbat 3. évadjában láthattuk. A Televízió sztárja nagyon sok filmben is dolgozott, többek között az Udaan, az év diákja, a Mere Dad Ki Maruti, a Shaadi Ke mellékhatások, a Humshakals, a Kuch Kuch Locha Hai és a Baar Baar Dekho.

07/8 A szakaszos böjt tennivalója és tilalma

Ha Ön is hajlandó volt kipróbálni a szakaszos böjtöt, akkor itt van néhány tennivaló, amelyet nem szabad szem előtt tartania:

Mielőtt elkezdené ezt a szigorú étrendet, győződjön meg arról, hogy megfelelő állapotban van-e ahhoz, hogy ugyanezt kövesse. Terhes és szoptató nőknek fokozott elővigyázatossággal kell eljárniuk, és a nemkívánatos mellékhatások elkerülése érdekében konzultálniuk kell orvosukkal.

Ugyanilyen fontos hallgatni a testét, ha diétát tervez. Ismerje a határát, és ne nyomja túl magát. Ha gyengeséget és szédülést észlel, ez annak a jele, hogy ez a diéta nem biztos, hogy megfelel Önnek.

3. Ne töltsön magával ételt a diéta megkezdése előtti este.

08/8 Ha éhgyomorra edz?

Az időszakos böjt edzésére a legjobb idő az ébredés.

Valójában, amikor ébredés után edz, akkor növeli a testmozgás előnyeit, mivel amikor nem eszel semmit, arra készteti a testedet, hogy energiára égesse el a felhalmozott zsírt. Ha ébredés után edz, akkor valóban támogatja testének természetes alvás-ébrenlét ciklusát.