Karneválra alkalmas

4519 Flatlands Avenue, New York

Egy vagy három hónapos fogyókúrás program a Fit for Carnival számára (Akár 58% kedvezmény)

alkalmas

Fénypontok

Átfogó súlycsökkentő csomag, amely személyi edzőket, testreszabott táplálkozási terveket és szórakoztató, aerob táncokat tartalmaz

Erről az üzletről

Válasszon két lehetőség közül

  • 103 USD egy hónapos súlycsökkentő programért (200 USD érték)
  • 250 USD egy három hónapos súlycsökkentő programért (600 USD érték)

Noha a létesítmény a nők felé irányul, a férfiak örömmel fogadják őket, és ösztönzik őket a programba.

Fogyás fennsíkok: A frusztráció biológiája

A fogyáshoz vezető út ritkán egyenes vonal. Értse meg, mi folyik a makacs zsírsejtekben, a Groupon magyarázatával a fogyás fennsíkjának tudományáról.

Ez egy általános történet. Elkezdi a diétát és a testmozgás programját, és az első néhány font úgy jön le, mint az óra. Ahogy telnek a hetek, a súlya egyre lassabban csökken, amíg nem gyanítod, hogy beragadt a mérleg, vagy elfelejtetted levenni azt a szótárakkal teli hátizsákot. A szám helyben marad, annak ellenére, hogy ugyanolyan keményen dolgozik, mint korábban. Ezt súlycsökkentő fennsíknak nevezik, egy anyagcsere patthelyzetnek, amely egyszerűen a túlzottan védő testének az a kísérlete, hogy megakadályozza az éhezést.

A test előnyben részesített energiaforrása az élelmiszer. Amikor egy személy kevesebb kalóriát vesz igénybe, vagy több kalóriát tölt el, teste más forrásokra keres, hogy megkapja a szükséges üzemanyagot. Először a glikogén, az izmokban és a májban felhalmozott szénhidrát raktáraihoz fordul. Maga a glikogén nem sokat járul hozzá a test súlyához, de a hozzá kapcsolt vízmolekulák - minden gramm glikogénhez 3-4 gramm - rengeteget hozzájárulnak. Sajnos ez azt jelenti, hogy ennek az első 5 fontnak valószínűleg kevés köze van a testzsír elvesztéséhez és mindenhez a víztömeg csökkenéséhez.

Miután a glikogénkészletei elhasználódtak, a test megkezdi a zsírégetést energia érdekében. Grammonként a zsírsejtek körülbelül kétszer annyi kalóriát szabadítanak fel, mint a glikogén, ami azt jelenti, hogy egy test ebben a szakaszban körülbelül kétszer annyi időt vesz igénybe, hogy ugyanannyi súlyt fogyjon, mint korábban. A szakértők azt javasolják, hogy ebben a szakaszban hetente legfeljebb 2 fontot fogyasszanak, hogy elkerüljék az izomtömeg lebontását.

Ezen a ponton azonban a tested rád néz. Megtanulta, mit kell tárolnia és mit kell égetnie, hogy ne pazarolódjon el. Ahogy a test kisebb lesz, kevesebb kalóriára van szüksége a mindennapi munkához, és minden elfogyasztott szénhidráttal felépíti glikogénkészleteit - és a víz súlyát - a következő alkalommal, amikor szükség van rájuk.

Számos lehetséges megoldást javasoltak ezen a fennsíkon való túljutáshoz. Az egyik a kalóriabiciklizés, a magas kalóriatartalmú és alacsony kalóriatartalmú napok menetrendje, amelyről azt mondják, hogy becsapja a testet arra, hogy azt gondolja, hogy nem diétázik, hasonlóan ahhoz, hogy a hűtőszekrény minden edényébe "sajttortát" tartalmazó címkéket ragasztanak. A másik egyszerűen megváltoztatja az edzés rutinját, mivel úgy gondolják, hogy az izmok hatékonyabbá válnak és kevesebb kalóriát égetnek el, annál többet végeznek egyetlen tevékenységet. De egy különösen makacs súlycsökkentő fennsík lehet csak a teste módja annak, hogy egészséges legyen, ahol van - és végül is a jó táplálkozás és a testmozgás jó egészsége a saját jutalma.