Fogyókúra bábuknak: Két barát feltörje a fogyás kódját

Mindenki számára, aki egy újabb étrend gondolatától nyög, a "Neris és India idiótabiztos étrendje: súlycsökkenési terv az igazi nők számára" formájában érkezett segítség, amelyet két brit nő dolgozott ki azzal a szándékkal, hogy soha többé ne kezdjen új étrendet.

fogyókúra

Neris Thomas filmproducer elmondta, hogy "minden diétát a nap alatt" kipróbált, de még mindig 210 fontot nyomott, amikor végül az India Knight pali újságírót kérte meg, hogy segítsen neki. A cél egy egyértelmű terv megtalálása volt, amellyel véget vet a "humortalan emberek által írt unalmas diétakönyveknek" való terméketlen megszállottságának.

Diétás szűz Knight, 42 éves, aki nemrégiben felfedezte, hogy már nem tud másba belenyomódni, csak sátorruhákba, azonnal kihívás elé állt.

A TERV

"Elkezdtem a gyorsolvasást és az információgyűjtést, beszéltem a táplálkozási szakemberekkel és az orvosommal" - mondja Knight, aki két hetet töltött el az Atkins, a South Beach és más alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú rendszerek kombinációján alapuló terv kidolgozásával.

"Nem találtunk csodát. Egy meglévővel babráltunk, és élvezetesebbé tettük az együttélést, különösen az elfoglalt munkával rendelkező emberek számára" - magyarázza Knight.

Mitől eltérő az étrendjük, az a hozzáállásuk.

"A legfontosabb az, hogy kiderüljön, miért vagy kövér egyáltalán, majd ha egyszer lefogyott, hogyan tudod ezt tartani" - mondja Thomas, aki módszereket dolgozott ki a Knight-lal az önbecsülés növelésére és a rossz szokások feloldására, amelyek okoznak túlevés.

HOGYAN MŰKÖDIK

"A súlyom felnyögése helyett úgy döntöttem, hogy ezt az időt sminkeléssel és a hajam elvégzésével töltöm ahelyett, hogy blöffölnék" - mondja Thomas, aki szerint a jó érzés önmagában növelte az étkezési tervhez való ragaszkodás képességét.

Knight társasága szintén fontos tényező volt, mondja.

"Mindig azt gondoltam:" Ó, csak megkapom azt a csokoládét, ez nem számít ", ezért nagyon szükségem volt India támogatására. Megpróbáltuk a könyvet is úgy olvasni, mint egy társat."

És bár a terv első két hete szigorú étkezési szabályokat tartalmaz, a könyv rengeteg pep-beszélgetést, anekdotát, valamint divat- és szépségápolási tippeket tartalmaz a tészta és a csokis süti elől.

HOSSZÚ TÁVÚ

"Az étrend első szakasza meglehetősen extrém. Ezután lazábbá válik, majd olyan dologgá válik, amelyet könnyedén beépíthet a mindennapi életbe" - mondja Knight, aki egy kis alkoholt és csokoládét adott a terv második részéhez., kevésbé szigorú szakasz.

"Az, hogy mennyi ideig maradsz az egyes fázisokban, attól függ, hogy mennyi súlyt kell leadnod. Egyenként 70 fontot fogytunk, ezért talán hat hónapig maradtunk a diéta extrém szakaszában. Ezt követően ehetsz születésnapi tortát vagy élvezheted cukros koktél, és ez még nem a világ vége. "

Egy jelenség az Egyesült Királyságban, a www.pig2twig.co.uk webhelyen jelenleg 15 000 férfi és nő dolgozik a terven, és támogatást és bátorítást kínálnak egymásnak.

"Nem úgy tűntünk fel, hogy úgy nézzünk ki, mint Nicole Richie" - mondja Thomas, aki az elmúlt évben megtartotta jelenlegi körülbelül 140 fontos súlyát. "Csak annyit akartunk, hogy normálisnak, egészségesnek és jól érezzük magunkat.

NERIS ÉS INDIA FŐTANÁCSAI

Keressen egy fogyókúrás havert: "Ahelyett, hogy a barátjához, főnökéhez vagy sovány barátjához fordulna, kérjen egy barátot, hogy kezdje meg veled a diétát, vagy jelentkezzen be a www.pig2twig.co.uk webhelyre, hogy másokat találjon a tervben."

Ditch diétás ételek: "Ha nem érti a címkén szereplő összetevőket, tegye vissza."

Tanuljon meg főzni: "A kényelmi ételek rendkívül drágák. Az egyszerű ételek, például a steak és az omlett elkészítése valóban nem sokáig tart.

Keressen egészséges engedékenységeket: "Szeretünk egy italt, ezért a trükkünk a vodka és a szóda friss lime levével. Minden más tele van cukorral."

Mozgás: "Kezdje a sétával. Kifejezetten olyan emberek számára készült, akiknek más dolguk van."

Kényeztesse magát: "Szárítson meg egy hajszárítót, táncoljon a nappaliban, vagy nézzen meg egy inspiráló filmet, amellyel kényeztetheti magát anélkül, hogy tortához nyúlna."

AMIT ELŐADTAK

Reggeli: pirítós lekvárral és mézzel, valamint tea tejjel és cukorral