A szó étrendjének téves elképzelése

Mit gondol és érez, amikor elolvassa, látja vagy hallja a szót, a diéta? Azonnal társíthatja a kifejezést a fogyáshoz, a bűntudathoz és a kivágandó és nem enni kívánt dolgokhoz. Látom a „meghalni”, a „megkötött” és az „unalmas” szavakat, és olyan érzelmek keverékét érzem, amelyek többnyire haragot és csalódást tartalmaznak.

Edzőként úgy gondolom, hogy a diéta szót helytelenül használják és félreértik. Itt adok példákat néhány létező fogyókúrás étrendre, mi az „étrend” valódi jelentése, és miért kell ezt a kifejezést más szemszögből megközelíteni.

Hosszú felsorolás található a fogyókúrás étrendekről, amelyekről hallottál, és amelyeket egyszerre vagy máskor megpróbáltál. Íme néhány példa; összeomló diéták (grapefruit, káposztaleves), alacsony szénhidráttartalmú diéták (Atkins, Dukan), alacsony zsírtartalmú diéták, alacsony kalóriatartalmú diéták, nagyon alacsony kalóriatartalmú diéták, életre alkalmasak, vércsoport, ételek kombinálása, lúgos diéta, tiszta táplálkozás, Súlyfigyelő étrend, hogy csak néhányat említsek. Legtöbben azt gondolják, hogy folytassuk az egyiket, szükségét érezzük annak, hogy részesei legyünk a legfrissebb étrend-trendeknek, nagy elvárásaink vannak a fogyás eredményeit illetően, bosszúsnak érezzük magunkat egy újabb folytatása mellett, úgy érezzük, hogy állandóan egyben vagyunk, vagy elhiszjük ideje újra váltani. Kétségtelen, hogy egy dolog biztos, mindannyian diétázunk. Ez tényleg ilyen egyszerű. Ha ételt eszel, diétázol.

A „diéta” szó valójában enni jelent. Ez nyilvánvaló következtetés, mintha nem diétáznánk, meghalnánk. A szó jelentése: „az ételek és italok, amelyeket egy személy vagy egy állat rendszeresen fogyaszt.” Például a kék bálna étrendje krill, az emberi étrend pedig víz, hal, gyümölcs, zöldség stb. Tehát még egyszer: egyértelmű legyen: minden elfogyasztott étel a diéta. Ételt enni diétázni kell. Minden állatnak van étrendje.

A diéta szó másik csapdája a kötöttség érzése. Fogyasztó és fölényes, ha folyamatosan diétázunk. És végül a kalóriák számolása egyszerűen unalmas, nem is említve a fenntarthatatlant, az unalmasat és a boldogan, feleslegesen.

Az étrendet mindennel összefüggésben kell tartani, amely az egészségre való szokásos vagy ajánlott étkezési módunkat foglalja magában, és bármi korlátozó vagy fenntarthatatlan új szót igényel, vagy mindig előtte a „divat” előtagot kell tartalmaznia! Azonban azok számára, akik középen vagyunk, és akik egészségesebb megközelítést akarnak az étkezéshez anélkül, hogy ilyen szélsőségekhez folyamodnának, itt az ideje, hogy megvizsgáljuk, mit is jelent ez a szó. És ettől nem kell megijedni.