A szódabetegség abbahagyásának egészségügyi előnyei (izom, épület, ital, versus) - testmozgás és fitnesz

Férfi vagyok, 21 éves, súlya 170 font, és 6 láb magas vagyok.

szódabetegség

Talán négyszer vagy ötször próbáltam felhagyni a szódásivással, de természetesen minden alkalommal kudarcot vallottam.

A helyzet az, hogy nagyon jó, mindent imádom benne. nagyon fiatal korom óta iszom a Sprite-t (szerintem 5 vagy 6), most 21 éves vagyok, és ez egyre rosszabb és rosszabb, amikor 15 éves voltam, keveset, egyáltalán nem iszogattam sprite-t és semmi más, csak koksz. a közelmúltban (az elmúlt években) nagyon rosszul lett. néhány nap egész 12 csomag kokszot fogok átélni.

Amikor utoljára abbahagytam, nagyon közel voltam a sikerhez, volt egy teljes hűtőszekrény, tele popommal, és nem volt semmi kísértésem, ami még soha, csak vizet, tejet és teát ittam. azonban a McDonalds-ban láttam egy srácot egy csésze kokszsal, a csésze kissé túl volt töltve, így láthatta, hogy a buborékok a szalma lyukon keresztül suhannak fel, és csak a legcsodálatosabb dolognak tűnt a földön. azt mondtam, csavarja be, kapok egy kokszot, és most már nem állhatom meg újra.

Amire szükségem van, néhány dolog motivál, így felteszek néhány kérdést.

Milyen egészségügyi problémákat fogok látni a szódavíz folytatásában?

Milyen egészségügyi előnyöket tapasztalhatok a szódából való leszokásban?

Meddig, amíg abbahagyja, észreveszi a fogyást (még mindig elég sovány vagyok, de van egy vaskos gyomrom)

Az elmúlt 25 évben mindenféle szódavizet túlzottan ittam. Önmagában a koffein rúgása drámai módon javítja az életét. Ha valaha úgy gondolta, hogy szüksége van egy kokára, hegyi harmatra vagy kávéra. te nem. Csakúgy, mint minden függőség, az a szenzáció is, amelyet nyújt, legjobb esetben eljuthat ahhoz, amit érezni tudott az előző napon, amikor valaha megkapta az első koffein-találatot. Soha többé nem érzed első slágered enyhe csúcsát. Megpróbálja megnövelni az adagolást és a gyakoriságot, de mint minden gyógyszer, ez soha nem lesz elég. Igyon eleget belőle, és folyamatosan ideges lesz, nemcsak akkor, amikor úgy gondolja, hogy "szüksége van rá".

Míg az emberek azt gondolják, hogy a koffein energiát ad nekik, a nap folyamán rájön, hogy valójában elfogyasztja. Először is, a legtöbb kávézó-felhasználó egészen haszontalan, amíg meg nem szerezte első slágerét. Ha MINDEN koffeint fogyaszt délután vagy később, az befolyásolja az alvás mélységét. Az, hogy elaludtál, még nem jelenti azt, hogy a koffein nincs benne a rendszerben. Ez az, és az a mély alvás, amelyet tőled rabol, befolyásolja a másnapi energiaszintedet. Mivel a legtöbb koffein-használó soha nem ad neki szabadnapot, soha nem éri el igazán a pihenését. Ha egész nap aludnia kell egy hét koffein-fogyasztás pótlására, akkor az a néhány dollár szódabikarbóna csak egy nap termelékenységbe kerül, és esetleg fizet.

Egy másik tényező a cukor, amely mindig több cukorra vágyik. Ez még a diétás szódásivókra is vonatkozik, az eredmény pedig az édesszájú. Ha azt tapasztalja, hogy édességet vásárol a 7-11-es órákban, amikor még nem is éhes, akkor az már be van állítva.

Aztán ott van a savas reflux. Szinte soha nincs rendszeres gyomorégésem, és nincs probléma a fűszeres ételekkel (amiket egyébként alig eszem). Van azonban egy problémám, amikor felébredek a saját hányásom spriccelésében (évente kb. 15-ször). Fel szoktam ugrani és pánikba esni, mint bármelyik fulladásos áldozat, de megtanultam, hogy csak fel kell állnom, és hagynom kell, hogy a gravitáció lefolyjon. Még össze kell szednem magam, hagyni kell, hogy a pulzusom visszatérjen a földre, és ki kell mosni a számat, ami eltart egy ideig. Hidd el, ez egy nyomorúságos és gyakran ijesztő élmény. 100% koffein kapcsolatos.

Fogak. A szóda minden lehetséges módon káros nekik. Egyetlen krónikus szódásivó sem kap szabad bérletet. Előbb vagy utóbb szenvedni fog.

Táplálkozási érték: Nincs. Minden korty, amit beveszel, megadóztatja a testedet. Ez a legtöbb cukorkára, fehér kenyérre és még néhány táplálkozási rúdra is vonatkozik. Ennek fogyasztása lelassítja a szervezet azon képességét, hogy meggyógyuljon súlyos sérüléstől vagy általános kopástól. Lehet, hogy nem érdekel, mint 21 éves nem sportoló, de végül mégis.

És hogy válaszoljak a fogyás kérdésére. csak matekozz. Egy 12 uncia kokszban 140 kalória van. Egy font testtömeg = 3500 kalória = 25 doboz koksz. Ha továbbra is napi 1000+ kalóriát fogyaszt szódában, akkor havonta 10 fontot kezd hozzáadni tiszta zsírban.

Korod miatt még mindig magas az anyagcseréd, ami egyelőre segít. Ha az aktivitás/testmozgás szintje évről évre ugyanaz marad, akkor is egyre hízik az egyre csökkenő anyagcseréje miatt. Ezt kijavíthatja úgy, hogy évente akár egy kicsit is izmot épít. Ez igaz azokra az emberekre, akik helyesen étkeznek. Azok, akik tesztelik az emberi test által elfogyasztható termékek minden határát (száz koksz havonta), nyilvánvalóan rossz irányba tartanak.

A koffein abbahagyása néhány napig fejfájást okoz. Vegyen egy Excedrint (amiben koffein van) a Big Gulp helyett. Mindig legyen víz elérhető azokra az időkre, amikor normál szódát fogyasztana. Tévézés, számítógép, vezetés stb. A legtöbben rabjaink vagyunk annak is, hogy hosszú távon van valami a pohártartónkban, így segít az egészséges pótlásban, hogy távol tartsa a 7-11.