Szójabab a haj növekedéséhez: Előnyök, felhasználások és kockázatok, amelyeket tudnia kell

Csakúgy, mint a megfelelő termékek használata, a haj kívülről is gyönyörűvé válik, elegendő fehérje fogyasztása erősíti belülről. De ha vegetáriánus étrendet folytat, akkor nagy az esélye annak, hogy testének nincs elegendő fehérje hiánya az egészséges, hosszú és gyönyörű hajhoz. Itt jön a szójabab jelentősége. Nem csak egészséges és tápláló ételeket készít, hanem számos hajkezelést is támogat. Mivel a szójabab nagyszerű alternatíva az állati fehérjékkel szemben, a haj növekedését is hatékonyan stimulálja. Ebben a cikkben beszéljünk arról, hogy miért bölcs ötlet a szójabab használata a haj növekedésére, és hogyan segítheti a hajat a legjobb működésében.

Mi a szójabab?

A szójabab (Glycine max) fontos ehető hüvelyes, amely a borsófélék családjába tartozik. Noha Kelet-Ázsiából (különösen Közép-Kínából, Japánból és Koreából) származik, a szójababot ma már széles körben előállítják az Egyesült Államokban, Brazíliában és Argentínában. A babot leginkább a legolcsóbb, mégis leggazdagabb növényi fehérjeforrásként használják, amely rengeteg vitamint, ásványi anyagot és élelmi rostot is tartalmaz. Ez világszerte több millió ember számára alapvető szójaalapú ételek (granulátumok, darabok, izolátumok stb.), Valamint a szójából származó egyéb finom termékek és kiegészítők (tej, joghurt, sajt, tofu, kolbász, por, turmixok, szósz, fehérjetartók, fehérje italok stb.). A szójabab nemcsak a vegetáriánus étrend szerves része, hanem minden korosztály számára kiváló. A különféle táplálkozási célokon túl a szójababot zsírkréták, gyertyák, étolaj, motorolajok és még környezetbarát üzemanyagok készítéséhez is használják (1).

A szójafehérjét a hántolt és zsírtalanított szójababból izolálják. Kiváló minőségű fehérje, amelyet könnyebb megemészteni, mint a szokásos fehérjeporokat. Ez a fehérje a laktóz-intoleranciában szenvedők számára is a legjobb választás.

Különböző típusú szójabab

A szerves és kevésbé feldolgozott szójabab a legerősebb növényi eredetű fehérjetáplálék. De tudta, hogy ezek a babok különböző típusúak lehetnek? Ellenőrizze őket alább (2):

Zöld szója: A zöld szójabab vagy az „edamame” fiatal nyersbab, amelyet többnyire párolva vagy közvetlenül előételként fogyasztanak. Használható salátákhoz és főtt ételekhez, például sült krumplihoz, levesekhez stb.
Sárga szója: Ezek a szokásos szójababok, amelyeket beveszünk az étrendbe. Szójalisztet, tejet, tofut stb. Is csak sárga szójababból készítenek.
Fekete szója: Noha nem túl gyakori, a fekete szójabab Ázsia egész területén számos étkezési kultúrában népszerű. Vagy megpárolják, vagy erjesztik, hogy hagyományos ételekhez használják.

A szójabab tápértéke

A szójabab egy teljes fehérjeforrás, amely mind a kilenc aminosavat tartalmazza. Valójában ismert, hogy ez az egyetlen növényi eredetű fehérje étel, amely egyenértékű az állati fehérjével. Míg a bab táplálkozási profilja a feldolgozási módszerektől függően változik, az USDA megállapította, hogy egy adag (100 g) főtt és sózatlan zöld szójabab szénhidrátot (11,05 g), fehérjét (12,35 g), egészséges zsírt tartalmaz. (6,4 g) és étkezési rostok (4,2 g). Rengeteg vitamint (tiamin vagy B1, C, folát stb.) És ásványi anyagokat (kalcium, magnézium, kálium, foszfor, vas, cink stb.) Is tartalmaz. A szójabab nátrium- és telített zsírmennyisége azonban nagyon alacsony, és szintén csak 141 Kcal van benne. (3)

A szójabab haj előnyei

Mivel a szójabab több tápanyaggal van ellátva, a haj nagyszerűnek tekinthető. Nem csak egészséges és erős hajat tart, hanem fényessé és fényessé is teszi a hajat. A könnyen elérhető összetevő a következőképpen tehet a hajára:

1. Táplálékot nyújt

A szójabab rendkívül hasznos az unalmas és sérült haj számára. Sok táplálékkal látja el a hajszálakat, és egészségesebbé teszi őket belülről. Számos olyan gyógynövényes sampon és balzsam áll rendelkezésre a piacon, amely szójamag kivonatot tartalmaz. A szójaolaj a hajat természetesen gyönyörűvé teszi, nem zsíros és gondtalan módon, ami népszerűvé teszi a városi fiatalok körében.

2. Feltételek mélyen

Ami a haj hidratálását illeti, a szójabab nagyon hatékony. Magas fehérje- és olajtartalma segít a haj gyökereinek hidratálásában mélyen és a rostok mély kondicionálásában. A szójaolajat csodaszerként is elfogadták a száraz fejbőr és a töredezett hajkezelések kezelésében, mivel gyorsan stimulálja és hidratálja a fejbőrt.

3. Segíti a haj gyors növekedését

A szójabab kivonatokat széles körben alkalmazzák a haj növekedésére szánt aromás hajkezelésekben. A bab magjaiból kivont olajat hajolajként használják, amely egészségessé teszi a fejbőrt és elősegíti a haj növekedését. A későbbiekben részletesen megvitatjuk.

4. Megakadályozza a kopaszodást

Ha alopecia areata vagy foltos kopaszságtól szenved, amely idősnek látszik, a szójaolaj ismét tökéletes segítség a bankban. Nemcsak az immunrendszert erősíti és csökkenti a sejtkárosodást a kopaszodás sikeres megelőzése érdekében, hanem a hajhagymák új növekedését is ösztönzi az elveszett haj helyreállítása érdekében.

5. Javítja a haj textúráját

A szójabab olaját és kivonatát gyakran használják a kereskedelemben kapható hajápolási termékekben, amelyek segítenek a hajat belülről táplálni, jelentősen erősebbé tenni és helyrehozni a benne lévő súlyos károkat. Mindezek együttesen javítják a haj szerkezetét.

Hogyan befolyásolja a szója a haj növekedését?

A szójababban található fehérje táplálkozási szempontból kiemeli a hajunk egészségét. De a tudomány ismerete annak hatása mögött is fontos. A szójabab tartalmaz egy bizonyos spermidin nevű vegyületet bőségesen (4). A kutatók azt találták, hogy a spermidin pozitívan befolyásolja a hajnövekedés legaktívabb szakaszát, vagyis az anagén fázist, és nagymértékben meghosszabbítja azt. Ezáltal a hajhagymák hosszabb ideig maradnak az anagén fázisban, ami jelentős növekedést eredményez (5). Számos más tanulmány is bebizonyította, hogy a spermidin hatékonyan elősegíti az emberi haj növekedését (6). Ezenkívül a szójabab tele van egy csomó tápanyaggal, köztük vitaminokkal, ásványi anyagokkal és egészséges zsírokkal, amelyek elengedhetetlenek a hajához. Segítenek az immunitás erősítésében, az emésztés fokozásában és az általános energia növelésében, ami végül serkenti a haj egészséges növekedését (7).

Hogyan kell használni a szóját a haj növekedéséhez?

Ha egyre több szójababot vesz fel a szokásos étrendbe, az a legjobb módja annak, hogy belülről táplálja a hajhagymákat, és ösztönözze a hajszálak növekedését. Ha hozzáfér a szójaolajhoz, keverhet hozzá néhány cseppet egy vagy több follikulusstimuláló illóolajból (rozmaring, levendula stb.) A masszázshoz. Ez fokozza a vér áramlását a fejbőrön keresztül, ezáltal jelentősen kiváltva a haj növekedését. Manapság a kereskedelemben kapható hajápolási termékek szójafehérjét is tartalmaznak, mint „szójababfehérje”, „szójabab-peptid”, „szójaaminosav”, „glicin-szója” stb. A hajápolási termék tartalmazhat „hidrolizált szójafehérjét” is, amelyben a a szójafehérjét kisebb aminosavláncokra bontják a könnyű felszívódás és a gyors felhasználás érdekében. Ez hidratálja a hajat, helyreállítja a sérüléseket és javítja a haj szerkezetét, miközben erősebbé teszi és hagyja növekedni (8).

A szójabab bőrelőnyei

Nemcsak a haj, hanem a szójabab is nagyon jót tesz a bőrének. Ha nem biztos a szójabab bőrelőnyeiben, íme egy összeállított lista az Ön számára:

A szójabab kiegyenlíti a bőr tónusát a hormonális egyensúlyhiány vagy a hosszan tartó napsugárzás okozta hiperpigmentáció csökkentésével.
A szójabab izoflavonjai nagyon hatékonyak olyan problémák kezelésében, mint a pattanások, pattanások és a kitörések.
A hidrolizált, szójafehérje segít a bőr alapos hidratálásában és kondicionálásában. Minimálisra csökkenti a bőr érdességét és hasadását.
A szójabab nagyszerű E-vitamin, zsírsavak és antioxidánsok forrása, és gyönyörűen meggyógyítja és regenerálja a bőrsejteket, hogy friss és gyönyörű megjelenést nyújtson Önnek.
A menopauza idején a szója izoflavonokról ismert, hogy megvédik a bőrt a hormonális változások káros hatásaitól. Az öregedés távol tartásával helyreállítja a bőr fiatalos ragyogását.

A szójabab egészségügyi előnyei

Itt van egy rövid áttekintés a szója lehetséges előnyeiről az általános egészségi állapot szempontjából:

A szójabab lehetséges kockázatai

A szójakivonat vagy a szójaolaj helyi alkalmazásának nincsenek súlyos mellékhatásai. A szójabab élelmiszerként történő bevitelét illetően azonban néhány szempontot figyelembe kell venni. A szójabab túlzott mennyiségű fogyasztása az összes fehérjeszükséglet kielégítéséhez diagnosztizálatlan pajzsmirigy alulműködéshez, ösztrogén egyensúlyhiányhoz stb. Vezethet. (11) A betegségek elkerülése érdekében a nem GMO, kevésbé feldolgozott és organikus szójabab és szójatermékek mellett is dönthet. amelyek rezisztensek az antibiotikumokkal szemben.

Gyakran ismételt kérdések (GYIK)

Szója teheti ki a haját?

Mérsékelten fogyasztva a szója segít javítani a haj egészségét és megjelenését. Hosszúvá és erőssé változtatja a hajat, ahelyett, hogy kihullana.

A szója okozhat bőrproblémákat?

A szója általában biztonságos számunkra. Ha azonban allergiás rá, kiütések, csalánkiütés, kipirult arc, vörös és viszkető bőr stb.

Adhat-e szója pattanásokat?

A túl sok szójabab bevitele hormonális és helyi pattanásokat is okozhat. De ha mértékkel rendelkezik, akkor könnyen távol maradhat tőle.

Mennyi szója ajánlott naponta?

Egészséges felnőtt számára a szójafehérje napi ajánlott bevitele 15 gm. csak.

Ehetünk szójababot naponta?

A szójabab, mint teljes étel, bekerülhet a napi étrendbe. Nem kellett volna azonban minden nap feldolgozni a szójatermékeket.