Elakadt a sztatinokkal? Próbáljon meg növényi étrendet visszaszorítani

sztatinokkal

A sztatinok élettartama során megoldást jelenthet a zöldségeken, teljes kiőrlésű gabonákon, babon és gyümölcsön alapuló étrend.

Az orvosi közösség a sztatinokat a magas koleszterinszint elsődleges (első választás) kezelésének ajánlja, amely szintén csökkentheti a szívroham esélyét. Mégis, tanulmányok azt mutatják, hogy más koleszterinszint-csökkentő stratégiák, beleértve az étrend megváltoztatását, ugyanúgy csökkentik a kardiovaszkuláris esemény kockázatát, mint a sztatinok.

A jobb étkezés további előnye a sztatinok mellékhatásainak elkerülése, amelyek magukban foglalják a cukorbetegség kialakulásának fokozott kockázatát, és sok embernél izomgyengeséget és fájdalmat.

A statin mellékhatásokkal járó aggodalmak azonnali változást jelentenek

A detroiti rezidens Phil Hogan szerint a sztatinok lehetséges mellékhatásai miatt aggodalomra késztette, hogy húst vagy tejterméket nem tartalmazó teljes étrendű, növényi étrendet próbáljon ki.

"Azt mondták, hogy életem végéig szednem kell őket" - mondja Hogan, akinek sztatinokat kapott egy szívroham után 2013-ban, amely egy jótékonysági kerékpáros rendezvény után egy kórház udvarán történt. Nem sokkal a szívinfarktusa után egy rotációs mandzsettát is elszakított. Amikor teste meggyógyult, talált egy detroiti székhelyű holisztikus kardiológust, Joel Kahnt, MD, hogy segítsen neki hús, tejtermék és tojás nélküli növényi étrendre váltani.

A cikk az alábbiakban folytatódik

"A vérvizsgálatok egyre jobbak lettek" - mondja. LDL-jét, más néven „rossz koleszterint” 109-nél regisztrálták az utolsó rutin vérvizsgálaton (a Nemzeti Szív-, Tüdő- és Vérintézet 100–129-et „optimálisnak tartja”). A 65 éves férfi 18 hónap után abbahagyta a sztatinok fogyasztását, és továbbra is elkötelezett a teljes ételek, a növényi étrend és a rendszeres testmozgás mellett.

A koleszterinszint csökkentésének hosszú távú hatása

A JAMA-ban tavaly közzétett számos klinikai vizsgálat áttekintése azt mutatja, hogy a szívrohama vagy a stroke kockázata csökken, mivel a koleszterinszint csökken, akár sztatin-gyógyszert, akár diétás megközelítést alkalmaz a koleszterinszint csökkentésére.

Az egészséges máj megfelelő mennyiségű LDL-koleszterint termel a szervezet számára. Az American Heart Association szerint az összes felesleges koleszterin a diéta során jön be. A telített zsír, a hús, a tojás és a tejtermék az egyetlen koleszterinforrás az étrendben - a teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök és egyéb növényi eredetű ételek nem adnak koleszterint.

A növényi étrendben szereplő ételek ugyanolyan hatékonyan segíthetik a koleszterinszint csökkentését, mint a sztatinok, de mellékhatások nélkül.

"Csak diétával és testmozgással lehet csökkenteni a koleszterinszintet ideális tartományba" - mondja Sharmin Basher, a megelőző kardiológus, az általános orvostudományi és a megelőző kardiológia adjunktusa a Nashville-i Vanderbilt Szív- és Érintézetben, Tenn. Dr. Basher szerint azoknak az embereknek, akiknek magas a koleszterinszintjük, de nem szenvedtek szívrohamban, a sztatinok előtt meg kell próbálniuk a testmozgást és a diétát.

A teljes kiőrlésű gabonafélék és zöldségek köré épített mediterrán stílusú étrendet részesíti előnyben. Ha úgy találja, hogy nem tudja teljesen kivágni az állati termékeket, az étrend azt is hangsúlyozza, hogy a vajat legalább hetente kétszer olíva- és repceolajra, halra és baromfira cserélje, só helyett gyógynövényeket és fűszereket válasszon, rengeteget mozogjon, és alkalmanként pohár vörösbort.

Beszéljünk a diétáról - vagy nem

A diéta fontosságáról szóló beszélgetés nem mindig történik meg.

"Soha senki nem mondta nekem [mielőtt megtörtént volna, hogy] ha másképp étkeznék, megváltoztathatnám az eredményt" - mondja Betty Mizek, az LCSW geriátriai szociális munkása, aki 2015-ben egy szívroham után növényi étrendre váltott. idővel az összes koleszterinszintje 257 volt, ami magasnak tekinthető. A nemzeti irányelveknek megfelelően a gyógyulása részeként naponta 40 mg sztant szedett.

2017 januárjában, közel kétéves növényi étrend és sztatinok után az összes koleszterinszint 115-re zuhant, és képes volt felére, 20 mg-ra csökkenteni a sztatinadagját.

Diet vs. Statins?

„Népességi szinten fontos az étrend. A telített zsír csökkenése alacsonyabb LDL-szinttel jár ”- mondja Robert Rosenson kardiológus, orvosprofesszor, a New York-i Sínai-hegyi Icahn Orvostudományi Kar kardiometabolikus rendellenese.

Amikor a kutatók 328 felnőtt statisztikai adatait követték nyomon, akik nem sztatinokat szedtek, de teljes táplálékú, növényi étrendet fogyasztottak, azt találták, hogy a csoport átlagosan 50 fontot fogyott, és az LDL-koleszterinszintjüket átlagosan 42,2 mg-mal csökkentették/dL - gyógyszeres kezelés nélkül. Az eredmények az American Journal of Lifestyle Medicine 2015. októberi számában jelentek meg.

Dr. Rosenson rámutat, hogy bár a sztatinok egyaránt csökkentik a koleszterinszintet és csökkentik a szívbetegséghez hozzájáruló gyulladást, nem segítenek a fogyásban vagy más krónikus állapotok, például a cukorbetegség megelőzésében.

"Az embereknek biztosan meg lehet enni a sztatin előnyeit" - mondja, és elmagyarázza, hogy ha sztatint szed, de továbbra is rosszul vagy túlzottan táplálkozik, elveszíti az egészségét. "Azok az emberek, akik nem módosítják az étrendjüket, hízni fognak, és valószínűleg cukorbetegség alakul ki" - mutat rá.

„A növényi étrend erőssége olyan élelmiszerek portfóliójában rejlik, amelyek hatékonyan csökkentik a vér koleszterinszintjét a statin terápiához hasonlóan. Ha hozzáadod a testmozgást, akkor a hatások még hangsúlyosabbak lehetnek ”- mondja Hana Kahleova, PhD, Ph.D., a felelős orvosi orvosok bizottságának klinikai kutatásainak igazgatója, Washington, DC.

A sztatinok és az étrend költsége

A sztatinok összessége néhány dollártól 30 dollárig terjedhet havonta, az egészségbiztosítástól és az előírt gyógyszerektől függően. A másolatok minden költségcsökkentésével egyre többen szedhetik az előírt gyógyszereket - derül ki a Journal of Managed Care Pharmacy 2014. januári számának kutatásából.

Azok az emberek, akik pénzügyi vagy egyéb okok miatt abbahagyják az előírt sztatinok szedését, későbbi szívrohamot kockáztathatnak - mutat rá Dr. Rosenson. Azt állítja, hogy az LDL-koleszterin csökkentése diétával és gyógyszeres kezeléssel nemcsak a szívbetegség kockázatát, hanem a jövőbeni egészségügyi költségeket is csökkenti.

A sürgősségi szívinfarktusos kórházi ápolás átlagos költsége 1586 dollárra tehető, a JAMA belgyógyászatának 2016. szeptemberi számában közzétett egészségügyi költségek tanulmánya szerint - és ez csak egy a szív utáni ellátás költségeinek egyike támadás.

Eközben az egészségesebb étrend költségei miatt aggódó emberek ellazulhatnak - a kutatások szerint az egészségesebb étrend valójában olcsóbb lehet. "A növényi étrend költségei sokkal alacsonyabbak, mint a sztatin-terápia" - hangsúlyozza Dr. Kahleova.

Mizek elmondja, hogy havonta körülbelül 150 dollárral kevesebbet költenek háztartásának élelmiszereire, mivel most növényi étrendet fogadtak el.

Lehet, hogy nem szükséges megpróbálni dönteni a diéta és a sztatinok között. Dr. Rosenson a kettő kombinációját szorgalmazza - de orvosa támogatásával végül azt tapasztalhatja, hogy a növényi étrend lehetővé teszi a sztatinok teljes abbahagyását.