A szülés utáni nők a fogyás, a testkép nyomásával küzdenek

A szülés utáni nők negatív testképe problémát jelent.

A nők terhessége után a testkép elégedetlensége magas - áll a márciusban a Body Image című folyóiratban megjelent tanulmányban. A tanulmány a fogyás és a „visszapattanás” külső nyomására hivatkozott, mint szomorúság, sőt depresszió forrása a szülés utáni nőknél. A negatív testészlelés a szülés utáni időszakban növeli annak valószínűségét, hogy ezek az új kismamák más pszichés distresszel szembesülnek - állítja a tanulmány.

A tanulmány talán legérdekesebb megállapítása az volt, hogy az a súly, amelyet a nők úgy éreztek, hogy el kell fogyniuk, valóban tovább emelkedett a szállítási dátumtól. A nők arról számoltak be, hogy gyermekeik öregedésével még vékonyabb a nyomás, még akkor is, ha súlyuk nagyon hasonló volt a szülés utáni korához.

Más szavakkal, az új kismamák idővel egyre elégedetlenebbek lettek a testükkel.

További kutatások szerint a terhesség alatti súlygyarapodással kapcsolatos szorongás jóval a baba születése előtt jelentkezik. A University College London kutatása szerint 14 nő közül egynek étkezési rendellenessége van terhességének első három hónapjában. A megkérdezett 700 nő egynegyede aggódott súlya és alakja miatt a terhesség alatt - 2 százalékuk túlzott testmozgással, böjtöléssel és szándékos hányással próbálta elkerülni a terhességi súlygyarapodást.

Stephanie Landi engedéllyel rendelkező szociális munkás és igazolt szenvedélybeteg szakember, akit a Postpartum Support International is tanúsít az anyák mentális egészségével kapcsolatban. A szülés utáni megjelenéssel való elégedetlenség vezető okaként a terhesség alatti testkép iránti nyitottság hiánya és a szülés követése közötti kapcsolatot látja.

"Hajlamosak vagyunk megünnepelni egy nő testét, amikor terhes, és beszélünk arról, hogy milyen aranyos a dudor, de a baba születése után nem ünnepeljük a teste munkáját" - mondta Landi. "Nem engedjük meg neki a testének meggyógyításához szükséges időt, és nem ismerjük el és fogadjuk el, hogy a legtöbb nő testének valamilyen állandó változása lesz a terhesség következtében."

Az a nyomás, hogy bizonyos módon nézzünk ki, egy nagyobb hógolyóba borul, amely elvárja az új anyákat - mind külső, mind néha belső.

"Társadalmunkban nem folytatunk nyílt beszélgetést arról, hogy az anyaság és a szülői gond még a legfelkészültebb és leginkább támogatott szülők számára is nehéz" - mondta Landi. "Irreális elvárásokat támasztunk az anyákkal szemben a testükkel, valamint azzal kapcsolatban, hogy milyen lesz az anyaság, majd néha megítéljük őket, ha nem felelnek meg ezeknek az elvárásoknak."

Az alváshiány, a növekvő és csökkenő hormonszint, a szoptatással járó stressz vagy a palackos etetés miatti bűntudat, a munkába való visszatérés és a más gyermekek otthoni gondozásának cselekménye csak néhány azok közül a stresszorok közül, amelyekkel az új anyukák szembesülnek, különösen a szülés utáni első hónapokban. . A negatív testkép, sőt a rendezetlen táplálkozás is olyan tünet lehet, amely felhúzódik a szerelési nyomásoktól.

"Ami a rendezetlen étkezést tapasztalja, annak része az irányítás szükségessége, amely szorosan kapcsolódik a szorongáshoz is" - mondta Landi. "Úgy gondolom, hogy amikor az új anyák körében étkezési rendellenességekről beszélünk, akkor valóban meg kell vizsgálnunk a testképet és azt, hogy ez hogyan befolyásolja érzelmi jólétüket."

Az új kismamák illenek a testmozgásba

Jessica Hale, két, 2 év alatti, orlandói anyuka, aki teljes munkaidőben dolgozik digitális marketing menedzserként, azt mondja, úgy érzi, hogy tovább kellene haladnia a fogyás útján.

„Számomra leginkább arról van szó, hogy beilleszkedjek a régi ruháimba. Amikor azonban a közösségi oldalakról van szó, zavarban vagyok a képek közzétételével, mert nem tetszik, hogy még nincs hátam a testem ”- mondta Hale.

Pályafutása, férje tűzoltói munkarendje és az egyszerű alváshiány között Hale azt mondja, hogy még nem dolgozik annyit, amennyit szeretne.

- Igyekszem reggelente munka előtt gyorsan befutni, de ez csak akkor lehetséges, ha a férjem otthon van, és iskolába viszi a fiunkat. Igyekszem minden második nap otthon is könnyű súlyokat felvenni - mondta Hale. Racionálisan azt mondja, hogy tudja, hogy nehéz, és időbe telik a terhesség előtti súly elérése.

"Nehéz, amikor látod, hogy más emberek ilyen gyorsan visszapattannak" - mondta Hale.

Az Indian Harbour Beach-i Christy Andersen háromgyermekes anyuka, legfiatalabb pedig 6 hónapos. A szülővé válás óta Andersen szerint az erőnlétnek teljesen új jelentése van.

"A baba újrakezdésének legnehezebb része az a döntés, hogy megfelelő okokból visszatérjen az edzésprogramhoz, és hogy motivált legyen a továbbjutásra" - mondta Andersen.

A fogyás iránti nyomás mindig a fejében van, de Andersen szerint valóban csak javítani akarja egészségi állapotát.

"A fogyás nagyszerű mellékhatás, amelyet örömmel üdvözlök, de ahogy öregszem, különbséget érezhetek, amikor mozgásszegény vagyok és amikor mozogok" - mondta Andersen.

Ahelyett, hogy egyetlen gyakorlásra vagy sportra összpontosítana, Andersen különféle foglalkozásokon próbálja érdekességét fenntartani és testét keményen megdolgoztatni. Hetente kétszer kardio-intervallum órára jár az edzőteremben, egy másik napon kocog, jóga nyújtásokat gyakorol és hetente néhányszor köröket úszik a medencében.

„Nehéz megtalálni az időt a gyakorlásra, és támogatást kell kapnia a körülötted lévő emberektől. Heti kétszer hajnali 4: 50-kor ébredek fel, hogy fél 5-kor legyenek. Akkor senki sem hiányzik nekem, és mire hazaérek, lezuhanyozom és felöltözök, ideje elkezdeni felnevelni a gyerekeket az iskolába ”- mondta Andersen. "Fáradt vagyok, de megéri."

Szülés utáni nyomás

Az új anyukák visszapattanásának nyomása - nemcsak fizikailag, hanem az élet minden területén - soha nem volt nagyobb - mondta James Goodlatte, holisztikus egészségügyi edző, a miami székhelyű Fit For Birth alapítója.

"A fizikai vonzerővel szemben támasztott elvárásokat súlyosbítja az a tény, hogy egy új anyának most olyan egyszerű végiggörgetni a közösségi médiát, és látni, ahogy más anyukák büszkén mutatják be a szülés utáni testeket, és alig mutatják, hogy babát vittek" - mondta Goodlatte.

„Egy új anya nem is állhat sokáig az élelmiszerbolt pénztárában, anélkül, hogy látna egy tökéletesnek tűnő test képeivel ellátott magazinborítókat. Mentálisan megterhelő, ha órák után, nap mint nap meghaladják e képek elnyomó érzelmi súlyát. ”

Ha bedobja a fizikai és pénzügyi támogatás hiányát és az új kismamáktól elvárt rövid felépülési időszakot, akkor az alakja elsöprőnek érezheti magát.

- Ki döntött úgy, hogy az új kismamákat a szülés után hat héttel szabad mozgatni? - mondta Goodlatte.

Gyakorlatán Goodlatte az anyák reális, progresszív gyógyulására összpontosít, amely a szülés utáni első napon kezdődik. Goodlatte és csapata segítenek az új kismamáknak abban, hogy helyreállítsák a szülés utáni testet, hogy optimálisan működjön a napi feladatoknál, kevesebb figyelmet fordítva az esztétikára és jobban a funkcionalitásra. Az elmélet szerint egy anya, aki jobban érzi magát, és gyorsabb, boldogabb és egészségesebb lesz.

"A társadalom létrehozott egy tökéletes vihart, amely óriási nyomást gyakorol az új kismamákra, hogy" visszakapják testüket ", miközben rendkívül megnehezíti a cél elérését" - mondta Goodlatte.

Landi azt mondja, hogy megpróbálja a szülés utáni időszakot, és valójában az anyaság minden évét, perspektívájába helyezni a betegei számára.

"Arra bátorítom a nőket, hogy összpontosítsanak arra, hogy hálásak legyenek testükért, és arra összpontosítsanak, hogy mennyire csodálatosak a csecsemő felnevelésében és szülésében" - mondta Landi. "Ők a csecsemők első otthona, és ezért büszkéknek kell lenniük."

Lépjen kapcsolatba Katie Parsons-szal a Twitteren: @bykatieparsons