A vizsgálatok azt mutatják, hogy a magány ugyanolyan káros, mint a dohányzás, az elhízás

A magány járvány, és hatással van egészségünkre. Az Egyesült Államok Népszámlálási Irodája szerint az Egyesült Államok lakosságának több mint egynegyede és az idősebb felnőttek 28% -a most egyedül él.

"A társadalmi elszigeteltség, a családdal és a barátokkal való kapcsolatok hiánya, valamint a magány, a szubjektív érzés jelenleg aktuális téma" - mondta Joan Michelle Moccia, a Gerontology Advanced Practice Nurses Association közvetlen elnöke és a Senior ER program igazgatója a Szent József irgalmas kórháza, Livonia, Michigan.

A társadalmi elszigeteltségnek és a magánynak súlyos egészségügyi következményei vannak, ami egyenértékű napi két csomag cigaretta elszívásával - mondta Moccia. "Az egyedülálló személyek, akik a magány érzéséről számolnak be, nagyobb arányban szenvednek morbiditásban, depresszióban és kognitív hanyatlásban" - mondta.

A magányos vagy társadalmilag elszigetelt érzés életveszélyes következményekkel járhat - mondta Chris Segrin, az Arizonai Egyetem kommunikációs osztályának vezetője és egy viselkedéstudós, akinek különlegessége a személyközi kapcsolatok és a mentális egészség. A vérnyomás növekedését okozza. A szív- és érrendszeri egészség veszélyben van. Ugyanolyan súlyos a kockázat, mint a dohányzás, az elhízás vagy a magas zsírtartalmú étrend fogyasztása a testmozgás hiányában - mondta.

Segrin az akut magányt ahhoz a személyhez hasonlítja, aki szükségét érzi valahová, de nem találja az autó kulcsait, kivéve, ha egy magányos ember hosszú ideig hordozza ezt a stresszt, ami megterheli egészségét.

"Az életkorral összefüggő változások, mint például a memória elvesztése; a mozgás, a hallás és a látás károsodása; krónikus egészségi állapotok; az életeseményekkel együtt hajlamosíthatják az idősebb felnőtteket arra, hogy jelentős mások elvesztését tapasztalják és képtelenek legyenek fenntartani a kívánt tevékenységi szintet, érdeklődés és a szociális háló "- mondta Moccia.

A technológia árthat

A magány és a társadalmi elszigeteltség nem ugyanaz.

"A társadalmi elszigeteltség objektív feltétel, amikor az egyén minimális kapcsolatban áll más egyénekkel vagy közösséggel. A magány egy olyan érzés, amelyet akkor tapasztalunk meg, ha a vágyott támogatás vagy társ nem áll rendelkezésre. A társadalmi kapcsolatok fenntartása, az önkéntesség, a közösségben való részvétel bebizonyította, hogy tagadja a negatívumot a társadalmi elszigeteltség hatásai "- mondta Moccia.

A technológia szerepe a magányban bonyolult - mondta Segrin. Nem bizonyított, hogy ez a híd az elszigeteltség elől az emberek szerint. Tudja, hogy a közösségi média felhasználói kurálják tartalmukat, és pozitív megvilágításban mutatják be magukat.

"A közösségi média fogyasztása annyi kárt okozhat, mint jó" - mondta Segrin.

Legyen bölcs a közösségi média használatával - mondta Segrin. Kérdezd meg magadtól, hoz-e valami pozitívat belőle?

"Állítson be korlátokat és tartsa minimálisnak" - mondta Segrin.

Közösséget találni

Cserélje az online töltött időt élő személyes tevékenységekre.

"Keressen lehetőségeket arra, hogy kapcsolatba léphessen hasonló érdeklődésű emberekkel. Szinte minden barátság alapja a hasonló érdeklődés" - mondta Segrin.

Itt lehet hasznos a technológia. Google "kötés", "bowling", "könyv klubok", "famegmunkálás" vagy bármilyen más érdeklődés, és találjon helyi kirándulást.

"A második alkalommal, amikor belép az ajtón, azonnal lesz valami közös (másokkal). A kölcsönhatás lehetősége megáramlik. Emberként élvezetesen lógunk másokkal, akiknek hasonló érdekeik vannak" - mondta Segrin.

Ha a család nincs a közelben, keresse meg a lehetőségeket a generációk közötti elkötelezettségre - mondta Sheri Steinig, a Generations United speciális projektek igazgatója, egy nonprofit szervezet, amely különféle programokon keresztül összehozza az idősebb felnőtteket és gyerekeket.

"A nagyszülők számára jó emlékezni arra, hogy a közösségében sok olyan család és gyermek élhet, akik részesülhetnek az Ön idejéből. A nagyszülők önkéntesként részt vehetnek olyan helyeken, ahol a gyerekek és a családok összegyűlnek, például iskolákban, közösségi házakban, könyvtárakban, kórházakban, gyermekgondozásban vagy máshol. iskolai programok után. Önként jelentkezhet egy közösségi konyhába, étkezési kamrába vagy menedékházba. Nézze meg azokat az istentiszteleti helyeket, ahol gyakran vannak önkéntes lehetőségek. Sok ilyen lehetőség elintézése időt igényel, ezért mindenképpen kezdje meg a kapcsolatot ezekkel a szervezetekkel korán. " Steinig mondta.