Tekintse át az 5 legjobb étkezést helyettesítő turmixot a fogyáshoz, hogy megakadályozza az éhséget és elnyomja az étvágyat

Megfeszítőnek találja-e az étkezés elkészítését vagy a napi kalóriadózis elfogyasztását?

Lehet, hogy egyszerűen le akar dobni egy kis súlyt, és el akarja kerülni az élvezet utáni vágyat.

Rendben van.

Az étkezési helyettesítők (más néven étvágycsökkentők) könnyen elkészíthető turmixok, amelyek nélkülözhetetlen táplálékkal, kávéval vagy még rosszabb esetben - üres gyomorral látják el a szükséges táplálékot.

Manapság az étkezés helyettesítői nem csak folyékony ízű ételek, amelyeket beteg vagy elhízott embereknek szánnak. A sportolók energia- és tápanyagszintjük növelésére is felhasználhatják őket anélkül, hogy felpuffadnának a szilárd ételektől.

Az ízlésének és igényeinek megfelelő legjobb fogyás turmixok megszerzése sok munkát jelenthet egy ilyen zsúfolt és félig szabályozott piacon.

Ráadásul nem szabad pazarolni a nehezen megkeresett készpénzt egy rossz ízű termékre, amely csak a kukába kerül.

Nyugodjon.

A dolgok megkönnyítése érdekében áttekintettem és összeállítottam a legjobb étvágycsökkentő turmixokat ízletes ízekkel, függetlenül attól, hogy van-e édesszájú ember, vagy szeretne-e vegán opciót.

Próbálja meg elolvasni az alábbi információkat, mielőtt döntene.

Étkezés pótlási rázási összehasonlító táblázat

Fogyás és étvágy kontroll

Támogatja a magas fehérjetartalmú étrendet

Teljesen vegán összetevők

Jó termék, de nincs íze

Az 5 legjobb étvágycsökkentő turmix

1. IdealShape Shake

Ítéletünk: Összességében a legjobb

Az IdealShape Shake az ízlés szempontjából elég magas a vásárlói vélemények között, a legtöbb felhasználó krémesnek találja, krétás és kémiai utóíz nélkül.

Kipróbáltam többféle IdealShake ízt, és kellemes meglepetés volt, hogy milyen finomak voltak.

Nem kell többé aggódnia a vágyakozások elleni küzdelem miatt, mert ez a remegés úgy érzi, mintha csalna!

Sima ízét 11 gramm fehérje, 5 gramm rost és 20 ásványi anyag és vitamin napi szükségletének fele kíséri.

Az étvágycsökkentést illetően azt mondanám, hogy az IdealShake után 3–4 órán keresztül még mindig jóllakottnak éreztem magam, és kellemes energiával bírtam.

Ez az IdealShake-et csúcsra helyezi a legjobb étvágycsökkentő turmixokért a fogyás és az étvágykontroll érdekében.

2. SlimFast Original

Ítéletünk: A legjobb éhségelzáró

Nem meglepő, hogy a SlimFast összeállítja az ízletes és egészséges turmixokat a hosszú távú fogyás érdekében.

A vásárlói vélemények következetesen igazolják az egyes ízek nagyszerű ízét (a csokoládé az én személyes kedvencem).

Ami a táplálkozást illeti, a Slimfast adagonként 10 gramm fehérjét tartalmaz, valamint 4 gramm rostot és egyharmadát ajánlja a sok vitamin és ásványi anyag napi bevitele az általános egészséges táplálkozás támogatása érdekében.

Ez az étrend-kiegészítő erős 200 kalóriát tartalmaz adagonként, és a legtöbb felhasználó három-négy órán keresztül érzi jóllakva magát. Ez határozottan az egyik legfontosabb éhség-blokkoló, összehasonlítva az egész iparág más márkáival és készítményeivel.

3. ViSalus VI-alakú

Ítéletünk: Legjobb kóstoló

A ViSalus VI-Shape a legfinomabb egészséges étkezés helyettesítő turmixok között van, félelmetes süteménykeverék-íze miatt (és kinek nem tetszik az ötlet, hogy tortakeveréket iszunk?)

Hadd mutassak rá gyorsan, hogy minden adag csak 90 kalóriát tartalmaz, 12 gramm szójafehérje és tejsavófehérje keveréket tartalmaz, és kevesebb, mint 1 gramm cukrot tartalmaz - tehát finom, levonva az extra kalóriákat.

A ViSalus csodálatra méltó összetevői közé tartozik a lenyűgöző fehérjekeverék, 23 vitamin és ásványi anyag, oldható rost, probiotikumok és kalcium. Támogatja a magas fehérjetartalmú étrendet a testzsírvesztés és a hosszú távú fogyás elősegítése érdekében.

Csatlakoznom kell a vásárlói vélemények többségéhez, és azt kell mondanom, hogy éhségcsökkentőként, bár nem érez olyan telítőt, mint egy szokásos étkezés, sokkal hosszabb ideig gátolja az éhséget, mint gondoltam volna.

4. Csodálatos Grass Green Superfood

Ítéletünk: Legjobb vegán

Be kell vallanom, hogy nem rajongok az Amazing Grass Green SuperFood ízléséért. Mindazonáltal meglepetést okozott azon vásárlói vélemények száma, amelyek szerint gazdag földes íze igazi értékesítési pont.

Ennélfogva a legjobb étkezés pótló turmixokhoz került a fogyás listájához.

Táplálkozási szempontból teljesen vegán összetevőkből készül, és 5–9 adag gyümölcsöt és zöldséget ad antioxidánsoknak, oldható rostoknak, emésztőenzimeknek és probiotikumoknak.

Éhségcsökkentőként lenyűgöző rosttartalma valóban megcsinálja a vágyak visszaszorítását. A fogyáshoz mindenképpen érdemes kipróbálni. A 10 íz közül az egyik tetszhet, vagy turmixban is megkaphatja az íz javítását.

Ellentétben a többi legjobb éhségszabályozó turmixmal, ez az étrend-kiegészítő fehérje-tartalma alacsony, adagonként 2 gramm. Ha magas fehérjetartalmú étrendet próbál fenntartani, akkor ez a kiegészítés nem biztos, hogy az Ön számára való.

Másrészt, ha több növényi fehérje és tápanyag fogyasztása a cél, akkor ez lehet a tökéletes termék az Ön számára!

5. GNC Total Lean

Ítéletünk: A legjobb fehérjében gazdag

Íz kategóriában a GNC Total Lean Shake kissé hiányzott, de sokkal jobb az íze, mint sok másnak, akit kipróbáltam.

Azt mondanám, hogy az íze inkább a fehérje turmixolásban rejlik, mint az étkezés pótlásában (adagonként figyelemre méltó 25 gramm fehérje miatt), de lenyűgöző mennyiségben tartalmaz 24 ásványi anyagot és vitamint is.

Ez a tejsavófehérje por egyenesen az étkezés helyettesítő turmixjai közé tartozik a fogyás szempontjából.

Az éhség gátlásához úgy találtam, hogy más felhasználók egyetértenek azzal a megállapításommal, hogy ez kissé elmaradt, és lehet, hogy nem ez a legjobb éhség blokkoló remegés. Nem nagyon töltött el, és pár óra múlva arra késztettem, hogy valami ennivalót ragadjak meg.

Miért érdemes megfontolnia
Étkezés pótló turmixok

Mint korábban mondtam, ezek nem jók étkezési rendellenességekkel, vagy elhízott és idős emberek számára.

Valójában, ha ember vagy, és eszel, és kalóriára van szükséged (kicsi vagy nagy), akkor fontolóra kell venni az étkezés helyettesítő turmixjait.

Talán a legfontosabb ok az étkezés helyettesítő turmixok szedésének megkezdésére, ha nem tudja elkészíteni a szükséges egészséges ételeket, és nem akar megelégedni a szélsőséges szeméttel vagy semmivel.

Például egy terhes nőnek, akinek további 300–400 kalóriára van szüksége, aki nem tud szemetet enni, vagy túl fáradt vagy akár irritálja az ételt, előfordulhat, hogy napi két adagot kell bevennie ahhoz, hogy táplált, teli és egészséges maradjon.

Nem meglepő, ha fogyni kell, akkor valószínűleg fontolóra kell vennie. Nem szabad azonban tévedni velük valami varázslatos zsírégető szérum helyett. Továbbra is szigorú diétát kell betartania, hogy lássa annak hatásait.

Teljesen helyettesíthetik ezek az ételek az étkezéseket?

Lehetséges, hogy csak étrend-kiegészítőket tartalmazó étrendet alkalmazzon, hogy jelentős mennyiségű súlyt gyorsabban lehessen leadni.

Ezt a fajta étvágycsökkentőt „teljes képlet”, És orvos írja fel, vagy a fogyókúrában kapható.

Fontos azonban megjegyezni, hogy nem szabad ezen az úton haladni, hacsak nincs olyan kivételes állapota, mint az elhízás.

ÖSSZEFOGLALÁS

Ragaszkodjon ahhoz, hogy az étrend-kiegészítőket csak a napi kalóriabevitel egy részében vegye be, kivéve, ha extrémebb beavatkozásra van szüksége.

Különleges körülmények GYIK

Biztonságos a terhesség alatt történő használata?

Sok terhes nő panaszkodik hányingerről és emiatt nem tud elég jól enni.

Ha egyik vagy másik ok miatt nem tud jól étkezni, akkor fontolóra veheti az étkezési kiegészítők használatát.

Segítenek abban, hogy a hozzáadott kalóriákat, vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítsák anélkül, hogy egy csomó teljes ételt kellene megenned, és nincs étvágyad.

De használat előtt konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az összetevők biztonságosak-e az Ön és a baba számára.

Használhatja-e egy cukorbeteg ember?

Teljesen. A fogyás fontos terápia a túlsúlyos vagy elhízott, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára.

Egy tanulmány feltárta, hogy a napi szigorú adagokkal ellenőrzött étkezés követése és az étkezés pótlásával történő napi kétszeri kiegészítés kiegészítése sokat segít.

Segíthet a testsúly 6,7% -ának elvesztésében 2 hét alatt. Ez pedig javítja a glükóz toleranciát, a vérnyomást és a koleszterin szintet.

A legjobb azonban olyan terméket választani, amely alacsony vagy egyáltalán nem tartalmaz alkoholtartalmú alkoholt.

Alapvető alkotóelem-összetétel, amelyet étvágycsökkentőben kell keresni

Az utolsó dolog, amit tenni akar, az, hogy megtölti a hasát olyan termékkel, amely több kárt okoz, mint hasznot. Az ilyen forgatókönyv elkerülése érdekében a vásárlás előtt ellenőriznie kell az étkezést helyettesítő kiegészítők összetételét.

Tehát a legjobb éhségszabályozó rázkódásoknak meg kell felelniük ezeknek a követelményeknek:

15-20 gramm fehérje adagonként
3-5 gramm rost adagonként
100-230 kcal adagonként
10 gramm vagy kevesebb cukor
A vitaminok és ásványi anyagok napi értékének legalább 33% -a
Egészséges összetevőket tartalmaznak, például zöldségeket és dióféléket
Nincs kukoricaszirup
Nincs felesleges vegyszer és adalékanyag

Ha olyan rázkódást kap, amely megfelel ennek a követelménynek, akkor biztos lehet benne, hogy jó hatásokat tapasztal a használat után.

Mikor használjam és meddig tart?

Legtöbbször az ütemezésétől függ. De ha fogyni akar, nem szabad lefekvés előtt egy órán belül bevennie.

A legjobb idő a reggelire akkor lenne, amikor a legnehezebb elkészíteni az ételt.

Megfelelő étkezés előtt meg kell ebédelni az étkezés helyettesítését. Valójában az elhízott személyekről szóló legtöbb tanulmány az éhségszabályozó itallal helyettesíti a válaszadók reggelit és ebédet.

Most meddig tart minden egyes remegés?

Körülbelül 15 percbe telik, mire elkezdi érezni magát. Ez a teltségérzet akár 2 órán át is tarthat, mire 3 órás fogyasztás után újra viszonylag éhesnek érzi magát.

Iránymutatások az étkezés pótlásához

Miután megfontolta ezeknek az éhségszabályozó italoknak a használatát, tudnia kell egy-két dolgot azok használata előtt és közben.

# 1 Kerülje a rázkódásokat extra cukorral és mesterséges összetevőkkel

Ne használjon étkezést helyettesítő turmixokat 10 grammnál több cukorral. Igen több kárt mint a fogyni próbáló ember számára.

Néhány turmix összetevőket tartalmaz, például kémiai tartósítószereket, kukoricaszirupot, mesterséges aromákat és így tovább. A legjobb megoldás az, ha olyan shake-et választunk, amely magas fehérjetartalmú és több gramm rostot tartalmaz, amint azt korábban említettük.

# 2 Tartsa be az egészséges étrendet

Bár az étkezési turmixok segíthetnek a fogyásban, ezt csak azáltal teszik meg, hogy jóllakottak és tápláltak maradjanak anélkül, hogy ócska ételeket vagy ételeket kellene enni.

Tehát, ha étkezést pótló turmixot iszol, és utána megeszel egy Big Mac-et és Coke-ot, az nem segít a fogyásban. Ragaszkodnia kell a csökkentett kalóriatartalmú étrend programhoz.

És mivel egészséges táplálkozásról beszélünk, megemlíthetem az emésztőrendszer megőrzését is; a vastagbél, tip-top állapotban fontos része a fogyás megfelelő módon.

Ennek ellenére érdemes kipróbálni egy gyors 9 napos tisztítószert, amelyet áttekintettünk. Személyes kedvencem valójában a holland choco íz. Vagy megtudhatja, miért nem tudtam teljes hüvelykujjat adni ennek a gyorsabb, de fantáziásabb Blueprint Cleanse terméknek.

# 3 Ne éld le az étkezésedet

Ezt nem tudom elégszer hangsúlyozni.

Ne cserélje le teljesen ételeit étvágycsökkentő rázkódásokkal.

Még akkor is, ha elhízott egyéniség, napi 2 adag kis adag egészséges étkezéssel elegendő ahhoz, hogy néhány hét vagy hónap alatt jelentős változásokat észleljen.

Az étkezések teljes cseréje orvosi tanács nélkül éheztetheti a létfontosságú tápanyagokat.

Most, hogy ismeri az alapjait annak, hogy ezek a termékek hogyan segítik az éhség visszaszorítását, nézze meg ezt a videót néhány további rossz szokással kapcsolatban, amelyeket orvosolnak:

Következtetés

Az „ízletes” és az „étkezést helyettesítő shake” általában nem ugyanazon a mondaton szerepel, különösen akkor, ha a fehérje turmixok használatáról beszélünk a fogyás érdekében. Általában arra számítunk, hogy a szükséges tápanyagok megadásához ezeknek a termékeknek jó ízlést kell feláldozniuk olyan leírásokhoz, mint a „kémiailag”, „fémes” és „szemcsés”.

# 1 választásunk - Az IdealShape étkezés pótlása - bizonyítsd be, hogy bizonyos esetekben elfogyaszthatja a (cukormentes ízesített fehérje) süteményt, és megeheti azt is!

A legjobb éhség blokkoló turmixok a fogyás érdekében a piacon nemcsak az étvágyszabályozásban és a jó táplálkozásban segítenek, hanem a remek ízeket is biztosítják, amelyeket kerestünk.

Sokunk számára a fogyás mindig küzdelem volt, és az étkezést helyettesítő turmixok valódi segítséget nyújthatnak, amikor a hagyományos étrend és testmozgás csak nem elég. Még jobb, ha a hasaddal és az ízlelőbimbóiddal boldogok!