A vízfogyasztásnak ezekre az órákra korlátozása meglepő egészségügyi előnyökkel járhat

Hányszor voltál beszélgetésben barátaiddal, és hallottad, hogy valaki azt mondja: "Most kezdtem el ezt az új diétát ..."

Hazánk legnagyobb részén a diéták iránti érdeklődés jellemzően a fogyás vágyából fakad, míg mások az egészségük javítása érdekében fogyókúráznak. Ettől függetlenül a fogyókúra fogalma egyszerre lenyűgöző és népszerű.

Az emberek mindig a következő legjobb dolgot keresik, hogy leadják a fontokat és gyorsan leadják őket. Emberként általában nem vagyunk nagyon türelmesek a folyamat iránt.

Szóval kimegyünk, hogy megkeressük a számunkra legmegfelelőbbet. Amit gyakran találunk, az rengeteg lehetőség, amelyek létezéséről soha nem tudtunk.

A mai világban az emberek egészségtudatosabbá váltak, mint valaha. A Washington Post szerint évente átlagosan 45 millió amerikai vállalkozik új étrendre.

Az igazi kérdés az, hogy a piacon nagyon sokféle étrend mellett hogyan lehet kiválasztani azt, amelyik a legjobb az Ön és teste számára? Nagyon sok más lehetőség kínálkozik, az egyre népszerűbb Keto diétától kezdve a szakaszos koplalás egyszerűsített elképzeléséig.

Ha érdekel a böjt, akkor lehet egy diéta, amelyet korábban nem vizsgált. Ezt nevezik vízböjtnek.

Vannak, akik rövid távú jellege miatt nem tekinthetik ezt tényleges étrendnek, de a mögöttes koncepció meglehetősen lenyűgöző.

Mi a vízböjt?

Biztos vagyok benne, hogy felteszi magának a kérdést, hogy ez a diéta olyan egyszerű-e, mint amilyennek hangzik. Igazság szerint az.

A vízböjt pontosan erre - a vízre - összpontosít. Testünk körülbelül 80% -ban vízből áll, tehát ez egy furcsa fogalom?

Arra a gondolatra összpontosít, hogy csak korlátozott ideig fogyasszon vizet. A vízi böjtöléshez csak 24–72 órán át igyon vizet. Ez azt jelenti, hogy semmilyen étele nem lehet. Ez azt is jelentené, hogy teát, kávét, szódát vagy bármilyen más italt nem fogyaszthat - csak vizet.

A vízi böjt megnyitotta az kaput, hogy más népszerű étrendekhez vezethessen, amelyekről Ön már hallott, beleértve a citrom-méregtelenítő étrendet is. Ez a koncepció meglehetősen hasonló, mivel kb. 40 napig citromvizet használ a rendszer méregtelenítésére.

Általában a legjobb, ha egy ilyen étrend (vagy bármilyen diéta) megkezdése előtt konzultál egy orvossal. Ezután orvosa ajánlásokat adhat Önnek, valamint nyomon követheti az előrehaladást. Az étrend minden olyan formáját, amely súlyos korlátozásokat okoz, mindig gondosan ellenőrizni kell.

Fontos megjegyzések a vízböjtről

A vízböjt általános elképzelése meglehetősen egyszerű, de fontos dolgokra kell emlékezni, ha úgy dönt, hogy kipróbálja.

A tested hozzászokott, hogy a nap folyamán különböző tápanyagok legyenek, különféle ételektől és italoktól. Ezek az elemek energiát adnak nekünk a vitamin felszívódás, a glükóz és a megfelelő hidratálás révén. A napi adagolásnak már tartalmaznia kell vizet.

Ha azonban a víz kivételével minden mást elvesz, akkor valószínűleg súlyos fáradtságot tapasztal. Ha valaki aktív életmódot folytat, különösen az erőnlét formáival, az az nem javasolta, hogy ezeket a műveleteket végezze el diéta alatt.

Bármilyen túlzott tevékenység vagy bármi megerőltető kísérlet megkárosíthat, ha a rendszerben nincs semmi, ami fenntartaná. Az orvos nagy valószínűséggel azt javasolja, hogy ezt az időt pihenőidőnek használja, hogy elkerülje az energiahiányból eredő esetleges károkat.

Tehát, bár a vízböjt koncepciója egyszerű lehet, határozottan nem könnyű.

A lehetséges előnyök

Az első számú dolog, amelyet mindenki általában vízi koplalással szeretne elérni, a fogyás. A súlycsökkenés aktuális téma, és a vízi koplalás azt a látszatot keltheti, hogy ezek a kilók gyorsabban leadódnak.

De valóban fogysz? Testünk hajlamos néhány kiló víztömegre, így az étrend gyors megváltoztatása felesleges víz felszabadulásához vezethet. Ez azt a benyomást keltheti, mintha lefogyott volna, anélkül, hogy bármit is elveszített volna. Jelenleg a víztömege napról napra ingadozik.

Az is lehetséges, hogy egy személy fogyhat ebből a folyamatból, de ennek a súlynak egy része elveszítheti az izomtömeget is. Az izomtömeghez bizonyos tápanyagok szükségesek ahhoz, hogy fenntartsák önmagát, és ha csak vizet fogyaszt, a testét megfosztják ezektől a tápanyagoktól.

Fenékig

A vízi böjt egy érdekes fogalom, a szakaszos böjt mellett. Mint minden piacon lévő étrendnek, ennek is megvannak a maga pozitív és negatív vonatkozásai, valamint néhány lehetséges kockázata.

Akár úgy dönt, hogy kipróbálja ezt, teljesen rajtad múlik! Azt javaslom, végezzen egy kis kutatást orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez a megfelelő étrend az Ön számára.