HCG 3. fázis receptek görög joghurt bogyókkal 1. 3 hét - Csináld magad HCG

joghurt
HCG diéta 3. fázis recept: görög joghurt bogyókkal

Ez a recept biztonságos a HCG Diet 3. fázisának első három hetében és azon túl, mivel nem tartalmaz hozzáadott cukrot vagy keményítőt.

Nem számít, hogy a zsíros görög joghurt hány százalékát használja ehhez a recepthez. Emlékezik. a zsír nincs korlátozva, míg a HCG diéta 3. fázisában (a cukor és a keményítő korlátozott). Ehhez a recepthez 0% zsírtartalmú görög joghurtot használtunk, de nyugodtan használjon más fajtát, amíg sima és édesítetlen.

  • ¾ csésze görög joghurt, sima és édesítetlen
  • ¼ csésze friss eper
  • ¼ csésze friss áfonya
  • ¼ csésze friss málna
  • 1-2 csomag porított stevia
  • 1 teáskanál frissen facsart citromlé

Utasítás

  1. Szeletelje az epret kisebb darabokra, és érdemes nagyra vágnia a málnát.
  2. Helyezze az összes bogyót egy kis tálba.
  3. Tetejére tesszük a frissen facsart citromlevet, majd meghintjük stevia-val.
  4. Fedjük le és tegyük hűtőbe 1 órára, 15 percenként kevergetve.
  5. Ez a lépés segít a bogyóknak a lebontásban és a gyümölcslé felszabadításában.
  6. Ha letelt az idő, vegye ki a gyümölcsöt a hűtőből, és keverje össze a görög joghurttal egy tálban.
  7. Adjon hozzá további stevia-t, ha kívánja, tálalja és élvezze!

Receptjegyzetek

Ez a recept tökéletes egy gyors, magas fehérjetartalmú reggelihez (ha előzetesen maceráltuk a bogyókat), vagy egy jó reggel közepi snackhez.

Több fehérjét akar?

Mint valószínűleg tudjátok, a fehérje a HCG diéta 3. fázisának nagyon fontos része. Ha nem fogyasztunk elegendő fehérjét ebben a fázisban, a súlyvesztés hosszú távú fenntartásának nehezebb időszakához kapcsolódtak. tehát együk meg a fehérjét. Ha nehezen eszel fehérjét, főleg reggel, próbáljon meg fehérjeszeleteket használni. Számos olyan magas fehérjetartalmú rostot tartalmazunk, amelyeket elemeztek a HCG Diet Phase 3 követelményeinek való megfelelés érdekében. Itt tekintheti meg az általunk ajánlott fehérjeszelet típusokat.