Görög joghurt bogyókkal, dióval és mézzel

Amikor gyors, könnyű reggelire van szükségem, ez a görög joghurt bogyókkal, dióval és mézzel a kedvencem!

Szeretem a görög joghurt enyhén savanykás ízét, bár itt bármilyen sima joghurtot használhat.

Friss bogyós gyümölcsök, édes méz és némi dióféle állagú, olyan, mintha még desszertet fogyasztana reggelire, olyan egészséges, a fehérje és az aktív probiotikus kultúrák hozzáadott előnyeivel, amelyek nagyszerűek a belében.

Görög joghurt bogyókkal, dióval és mézzel

Hozzávalók

6 oz zsírmentes sima görög joghurt
1 evőkanál méz, helyi előnyben részesítve
1/2 csésze friss bogyós gyümölcsök
1 evőkanál apróra vágott dió

Utasítás

Táplálás

Ne hagyjon ki egy receptet!

Szerezzen be új ingyenes recepteket és exkluzív tartalmat közvetlenül a postaládájába:

Érdekelhet még:

Hagy egy Válasz Mégse választ

59 megjegyzés

A Weight Watchers biztosan 4 pontot kap 1 TBSP mézért és 2 pontot az 1 TBSP dióért. Gina, ki tudod javítani? Ez a Chobani Fat Free és a szezonban friss vegyes bogyós gyümölcsökkel - nagyszerű módja a nap kezdetének!

El tudná magyarázni nekem, hogy mit jelentenek az 5B, 8G, 5P betűk? Inkább új ebben. Köszönöm.

Végül megszoktam, hogy sima joghurtot eszek, és ha kihagyja a mézet, szórja meg fahéjjal. Édességet ad hozzá pontok hozzáadása nélkül.

Teljes zsírtartalmú joghurtot is használok, és csak kevesebbet eszem belőle. A 3/4 c 4 pont a WW Blue-on. Tettem egy csomó bogyót, majd csak néhány más "pont" tételt, hogy 5 pontot kapjak, és kedves és tele vagyok.

Soha nem ettem sima görög joghurtot önmagában. Általában csak receptekhez adom és ízesített görög joghurtot eszem, mint a Triple Zero. De a képek olyan jól néztek ki, hogy tudtam, ki kell próbálni. Annyira rabja voltam az éjszakai zab receptednek, ezért halogattam ezt a reggelit. Most van egy új kedvem, amiből választhatok, mert ez fantasztikus volt !. A joghurt gubancossága, a méz édessége és a dióból ropogós tökéletes egyensúly volt. Ez a rendszeres rotációmba megy. Ráadásul előző este pótolható, így csak megfoghatom, amikor kifutok az ajtón. Köszönöm.

Hogyan lehet csak 5 BP-t kapni ezért? Egyedül az evőkanál mézem 4 pont volt, és sima görög istenek márkájú görög joghurtot használtam. Az egész recept végül 11 pont lett!

A joghurtod zsírtalan volt? Ennek nullának kell lennie, a gyümölccsel együtt. 4 pontot kapok a mézért, 2-t pedig az evőkanál apróra vágott dióért, így végül 6-os lesz. De én személy szerint édesebbnek éreztem, mint amire szükségem volt, ezért legközelebb 2 ek mézre csepegtetem.

Fiú, nem lenne nehéz az élet sima görög joghurt nélkül? Szeretem a webhelyét! Nagy segítséget nyújtasz nekem az egészségügyi utam során.

Ez az egyik kedvenc reggelim. Szeretek különböző összetevőkkel kipróbálni. Olyan finom!

Nem gondoltam volna, hogy élvezni fogom ezt, de nagyon örülök, hogy kipróbáltam, mert nagyon jó! Granolát használtam zúzott dió helyett, csak hogy ezen a héten válthassak a kettő között töltelékként, és nagyon jó volt! A méz éppen megfelelő mennyiségű édességet ad neki, anélkül, hogy elnyomná a többi ízt. Mindenképpen csökkenti a görög joghurt savanyú ízét. 😋

Friss datolyákat vagy fügét helyettesítettem a mézért. Nagyon apró darabokra vágtam őket, szinte úgy, mintha apró zabot szórtam volna a joghurtra és a bogyókra. A friss (nem szárított) füge nulla pont. Ahogy a görög joghurt és bogyók is. Nem vagyok teljesen biztos abban, hogy hogyan működik a nulla pont, de ez nulla pontos snack vagy reggeli lenne.

Nemrég készítettem ezt reggelire. Meglepődtem, hogy ez mennyire tele volt. Használtam 1 csésze zsírmentes joghurtot, 1/2 oz apróra vágott pekándiót (nem volt a telefonom, hogy utánanézzek a recepteden, így összesen 7 pont volt) és szedret 1 TBSP helyi mézzel a kedvenc mézes férfimtól! Ennyi yum és könnyű elkészítés, és megragad reggelit. Szeresse étkezési terveit és receptjeit! Köszönöm!