Étkezési tanácsok az orosz oroszlántól

Míg a George Hackenschmidt névhez gyakran inkább a birkózás társul, mint a fizikai kultúra, kétségtelen az „oroszlán oroszlán” ereje és fizikai adottságai. Hackenschmidt karrierje a huszadik század elején ügyes súlyemelő és elismert küzdősportoló lett a nyugati nyelvvilág leghíresebb sportolói közé.

orosz

Ehhez kapcsolódóan intelligenciája és íróképessége látta, hogy a fizikai kultúra és a tiszta élet üzenetét ezernyi emberre terjeszti a világ minden tájáról. A mai rövid bejegyzés Hackenschmidt 1908-as, Az élet útja című könyvének kivonatait tartalmazza.

Az általa követett általános táplálkozási irányelvekkel kapcsolatban Hackenschmidt arról tájékoztatta az olvasókat

Azt hiszem, igazam van, amikor azt állítom, hogy Teremtőnk minden lény számára élelmet és táplálékot biztosított saját előnyére. Az ember serpenyő vagy bogrács nélkül születik meg. Az emberi lények számára a legtisztább természetes táplálék tehát friss, nyers étel és dió lenne. Nem szándékom megvitatni itt a régi problémát, hogy húsra van-e szükség az ember táplálékaként, vagy az embert teremtették-e és vegetáriánusnak kell-e maradnia.

Tapasztalataim arra tanítottak, hogy az élelmiszerek másodlagos jelentőségűek. Vannak nagyon erős emberek, akik szigorú vegetáriánusok, míg mások sok húst esznek. Az a viteldíj, amely háromnegyed zöldséges ételből és egynegyed húsból áll, közép-európai emberek számára a legkielégítőbbnek tűnik.

A vegetáriánus ételek iránti kedvelésével párosulva minden kétséget ki kell vetnie arról, hogy a vegetarianizmus milyen hatással van az atlétikára, Hackenschmidt inkább úgy fogyasztotta ételeit, ahogy van, fűszerezés nélkül.

Mindenkinek meg kell és megtudhatja, melyik étrend felel meg legjobban az alkatának, és kerülnie kell minden ételt, amely nem ért egyet vele. Az összes erősen fűszerezett és savanyú ételtől elzárkóznék. Az utóbbi időben sok szó esett a cukor mint élelmiszer dicséretéről, de mivel a mesterséges cukor savképző anyag, nem szabad javasolnom.

Természetesen a természetes cukor, amelyet datolyában, fügében és egyéb gyümölcsök tartalmaznak, mindenképpen előnyösebb. Az erősen ízesített vagy fűszerezett ételek szomjat okoznak, ezért káros hatással vannak.

Végül a teákkal, alkohollal és szeszes italokkal kapcsolatban Hackenschmidt azt mondta, hogy teljesen elkerülte az ilyen mérgező anyagokat. Ehelyett sokkal jobban szeretett tejet inni, ami egyes forrásokról feltételezhető, hogy alábecsülik. Néhány kortársa szerint Hackenschmidt gyakran ivott 11 pint tejnek megfelelő mennyiséget naponta! Valami, ami kétségtelenül a lenyűgöző testalkatának köszönhető.

A fentieket áttekintve azt mondhatjuk, hogy Hackenschmidt a következők mellett szólt:

  • A diéta elsősorban nyers formában diófélékből, zöldségekből és gyümölcsökből áll.
  • Némi hús, ha szükséges, az alkatától függően.
  • Az ízesítők vagy a feldolgozott cukor kerülése
  • Tartózkodás a teáktól, szeszes italoktól és alkoholoktól.
  • Végül és ami a legfontosabb, Hackenschmidt híve volt annak, hogy meghallgassa a testét és igazítsa az étrendet. Egy időtlen lecke, amelyre gyakran emlékeznünk kell!

Ha érdekel, hogy megtudja, hogyan működött az oroszlán, nézze meg nyugodtan itt az előző bejegyzésünket.