Görög joghurt receptek mediterrán étrendre!

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Ez azt jelenti, hogy bizonyos tárgyak eladásáért jutalékot kapunk. Ez NINCS külön költséget jelent Önnek. További információért keresse fel az irányelvek oldalt.

Az egyik kedvenc étkezésem reggelire a görög joghurt. Általában sima joghurtot veszek és hozzáadok cuccokat, így minden nap más reggelinek érzem magam.

A mediterrán étrend az egyik kedvencem! De még ha ez nem is érdekel, a görög joghurt kiváló reggeli választás!

Tartalomjegyzék

Mi a mediterrán étrend?

A mediterrán diéta regionális étkezés, amelynek középpontjában az étkezés áll, mint Görögországban és Olaszországban (az 1900-as évek közepén). Hangsúlyozza a növényeket, mérsékelten fogyasztva a tenger gyümölcseit és a húst.

A mediterrán étrend olyan étrend, amely hosszú ideig könnyen fenntartható. Tudjon meg többet a mediterrán étrend előnyeiről!

A görög joghurt 100% -ban jóváhagyott a mediterrán étrenden. A mediterrán étrend kulcsa, hogy a hozzáadott cukrok és telített zsírok alacsonyak legyenek.

Hogyan kell használni a görög joghurtot reggelire

Ha ugyanazt a joghurtot eszi két nap egymás után, akkor kimarad. Az egyik legjobb dolog a joghurtban reggelire az a változatosság, amelyet könnyen megkaphat.

Finom kiegészítők a görög joghurthoz

Friss gyümölcs

Banán
Szeder
Áfonya
Cseresznye
Ábrák
Kiwi
Mangó
Narancs
Maracuja
Őszibarack
Ananász
Málna
Eper

A gyümölcs (friss vagy fagyasztott) háromféle módon adható hozzá:

Pépesítsd össze és forgasd bele a joghurtba
Keverje össze a joghurttal (turmixgépben vagy merülő turmixgépben)
Szeletelje fel és tegye a tetejére

Édesítők

barna cukor
édesem
Lekvár
Juharszirup

Egyéb bejelentkezések

Gabona
Csokoládé (chips, forgács, szósz, tollak stb.)
Sütik (Oreos, Graham stb.)
Granola!
Füstölt lazac

Szárított gyümölcs

Sárgabarack
Áfonya
Cseresznye
Kókuszreszelék/aprított kókuszdió
Áfonya
Dátumok
Mazsolák

Dió/Dió vaj

Mandula
Kesudió
Mogyoró
Földimogyoró
Pekandió
Pisztácia
Dió

Magok

Chia mag
Lenmagot
Kendermag
Tökmagok
Napraforgómag

Fűszerek \ Kivonatok

Kardamom
Fahéj
Kristályosított gyömbér
Kapor
Citrom (tartósított, héj, gyümölcslé)
Menta
Szerecsendió
Vanília

Heti étkezéstervező

Csatlakozzon a legénységhez, és nyomtathat ingyenes, személyes heti étkezéstervezőt. Fekete-fehér 11 * 8,5 ″ -es (normál levél) papíron. Ráadásul, amikor tagja lesz a személyzetnek, még exkluzívabb tartalmat fog kapni, beleértve tippeket, ajánlatokat és egyebeket!

Üdvözöljük a személyzetnél, kérjük, ellenőrizze az e-mail címét.

Nagyra értékeljük az Ön adatait, szánjon egy percet az irányelveink megtekintésére .

7 finom görög joghurt recept

Ha ideges vagy a reggeli összekeverése miatt, próbáld ki az egyik csodálatos receptet! 7 recept létezik, ami azt jelenti, hogy egy héten keresztül minden nap más reggelit fogyaszthat.

Banán hasított joghurt

Hogy tetszik a banánfelosztásod? Válassza szét az egyes ízeket, vagy keverje össze őket?

Hozzávalók

1 csésze sima görög joghurt
1/2 banán, szeletelve
1-2 ek eperlekvár
1-2tsp kakaóhegy

Utasítás

Tegye az összes hozzávalót egy tálba és élvezze!

Megjegyzések

A málna, az áfonya vagy a lekvár bármely más íze helyettesítheti az epret.

Nincs kakaóhegy? Használjon másfajta csokoládét (chips, szirup