A tea segíthet a fogyásban

A fogyás alapképlete nem rejtély: Válasszon jó étrendi döntéseket, és általában több kalóriát égessen el, mint amennyit elfogyaszt.

Az elsődleges mechanizmus, amellyel a teaivás segíthet a fogyásban, a kevésbé egészséges italok természetes alternatívája.

Itt ragyog igazán Bruetta egyedülálló sörezési módszere. A BruLid termékünk minden eddiginél kényelmesebbé teszi a laza levelű teát, ami megkönnyíti Önt, családját, vásárlóit és alkalmazottait (még azokét is, akik általában nem szeretik a hagyományos teát), hogy inkább ezt az egészséges alternatívát válasszák az üdítőkkel szemben. hasonló, mert valójában jó íze van.

Mint minden koffeintartalmú ital esetében, az anyagcsere serkentése és az éhség csökkentése is tartalmaz néhány kisebb pozitív hatást.

Az étkezés előtti teaivás pedig sokkal kellemesebbé teheti a gyomor vízzel való megtöltését.

Ezen túlmenően van néhány tudományos bizonyíték a súlycsökkenésnek kedvező egyéb hatásairól, de fontos megjegyezni, hogy mindannyian nagyon kicsi a közreműködőjük ahhoz képest, hogy kevesebb kalóriát fogyasztanak/fogyasztanak. A legtöbb tanulmány zöld tea kivonatot használt, így még ha a hatások is bizonyítottak, valószínűleg finomak, mivel az őket okozó összetevők sokkal kevésbé koncentráltak, ha áztatott teát fogyasztanak.

Ezt azért érdemes megjegyezni, mert vannak olyan online fogyókúrás teák, amelyek hamis állításokat fogalmaznak meg, és nem biztonságos adalékanyagokat tartalmaznak. Megismételjük: nincs varázslövedék. Válasszon egészséges táplálkozási forrásokat, és általában próbáljon meg több kalóriát égetni, mint amennyit elfogyaszt.

Mindenki más, ezért érdemes konzultálnia egy profi táplálkozási szakemberrel szemléletének finomítása érdekében, ha úgy tűnik, hogy az alapok nem működnek.

Ennek ellenére itt van néhány további előny a fogyáshoz a legújabb tudományos kutatások szerint:

Egereken végzett tanulmány kimutatta, hogy a koffein stimuláló hatásainak eltávolítása mellett is a testmozgással párosuló zöld tea végérvényesen több javulást mutatott, mint bármelyikük egyedül. ”A testtömeg és a testzsír változásai a fokozott zsíranyagcseréből és a zsírszintézis csökkenéséből fakadhatnak. Úgy tűnik, hogy a zöld tea modulálja az energia-anyagcserével kapcsolatos géneket. ”
A mém mögött álló tudomány, miszerint a zöld tea segíthet a fogyásban, a zöld tea kivonat körül forog, amelyet egy másik anyaggal együtt használnak, és amelyek együttesen korlátozzák a glükóz felszívódását. Íme egy cikk, tele kifejezésekkel, mint például a „gátolt katekinek”, hogy ezt tovább magyarázza.

Valószínűleg hallott ezek közül a legtöbbet, de itt van néhány általános ésszel kapcsolatos súlycsökkentő tipp:

Változtassa meg a szokásait és vágyait, ahelyett, hogy átmeneti étrendi stratégiákra összpontosítana
Mozgasson többet. Természetesen dolgozzon ki egy edzésstratégiát, de parkoljon távolabb, lépcsőn menjen stb.
Igyon vizet étkezés előtt, és lassan rágjon
Számolja meg a kalóriákat. (De nem megszállottan.) Próbáljon étkezés/snack/ital naplót vezetni.
Használjon kis tányérokat, kanálokat, poharakat stb.
Olvassa el a címkéket. (Még az „egészséges ételek” is tartalmazhatnak magas cukortartalmat.)
Csökkentse a szénhidráttartalmat, és vegye be a természetes rostokat az általad fogyasztott szénhidrátokba
Egyél több zöldséget, zöldséget és teljes gyümölcsöt.
Vásároljon az élelmiszerbolt külső oldalán, ahol a kevésbé feldolgozott élelmiszerek találhatók
Szánjon időt a jó alvásra