A tea tisztít: Hogyan működnek és miért veszélyesek

veszélyesek

Próbáltál már „teatisztítót”?

Ha van, akkor tapasztalhatta, hogy könnyebbnek, kevésbé duzzadtnak és talán soványabbnak érzi magát - valószínűleg sokat kakalt és hihetetlenül akasztónak érezte magát.

Ha még soha nem próbált teát tisztítani, az jó neked (és kérlek, ne kezdd), mert egyrészt nem működnek, másrészt pedig veszélyesek lehetnek.

"A méregtelenítő diéták azt állítják, hogy a méreganyagokat kiürítik a szervezetből, ami több energiát és súlycsökkenést eredményez, elképesztő eredményeket ígérve korlátozott idő alatt" - mondta Charlene Grosse, az ausztrál gyakorló dietetikusok és dietetikusok szövetségének szóvivője a The Huffington Post Australia.

"Ha azonban a tudományos bizonyítékokra kerül a sor, a méregtelenítő étrend elmarad, és potenciálisan több kárt okozhat, mint hasznot."

Lisa Guy természetgyógyász egyetért azzal, hogy a teatisztítás hatástalan és egészségtelen.

"Az étel folyadékkal való helyettesítése nem egészséges étkezési mód. Nem ösztönzi az egészséges kapcsolatot az étellel" - mondta Guy a HuffPost Australia-nak.

Miből készülnek a méregtelenítő teák

"Sok népszerű tea fogyókúrás tea tartalmaz Senna-t (Senna alexandrina), amely egy erős hashajtó gyógynövény, amelyet a székrekedés kezelésére használnak" - mondta Guy.

"A Senna az antrakinon hatóanyagot tartalmazza, amely irritálja a vastagbelet, és elősegíti a bél perisztaltikáját és kiürülését. Emellett növeli a víz felhalmozódását a belekben azáltal, hogy gátolja a víz és az elektrolitok visszaszívódását a vastagbélből a testbe.

"A rebarbara egy másik hashajtó gyógynövény, amelyet súlycsökkentő tisztító teákban használnak."

Mi történik, ha meg issza őket

"A méregtelenítő teák természetes összetevőkön alapulnak - azonban a bennük található hashajtó hasmenést okozhat egyes embereknél" - mondta Grosse.

Igen, nem köszönöm, hasmenés.

"Ha hashajtót és vízhajtót tartalmazó gyógynövényeket tartalmazó tisztító fogyókúrás teákat fogyaszt, akkor folyadékot veszít, és megtisztítja a belét. Így természetesen könnyebb lesz, és úgy érzi, mintha laposabb a gyomra. Nem veszítesz zsírot mégis - mondta Guy.

Grosse szerint ez a „könnyedség” érzése a méregtelenítő teák ivásakor tulajdonképpen annak a következménye lehet, hogy nem eszi meg a szokásos módon fogyasztott ócska ételeket.

"Vannak, akik úgy gondolják, hogy jobban érzik magukat a" méregtelenítő étrenden ", de ez gyakran annak az eredménye, hogy kevesebb zsírt, sót vagy hozzáadott cukrot tartalmazó ételeket fogyasztunk, kevesebb alkoholt és koffeint fogyasztunk, miközben több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk" - mondta Grosse a HuffPost Australia-nak.

Ha az ételt ezekkel a „méregtelenítő” teákkal helyettesíti, sok rohanás után a fürdőszobába a következő lépés a fogyás - de nem a jó, vagy az egészséges, kedves.

"Ha csak teát fogyasztasz, és nincs ennivalód, akkor a kalóriabeviteled drámai módon csökken, így kezdetben lefogysz" - mondta Guy.

"A fogyás nagy százaléka a vízvesztésnek köszönhető. A víz a glikogénhez kötődik a szervezetben, ez a szervezet szénhidráttartalma az izmokban és a májban. Amikor szénhidrátokat vág ki az étrendből, a szervezete felhasználja a glikogén készleteket és akkor veszít a vízből, ami azt jelzi, hogy gyorsan lefogy. "

A teával kapcsolatos kockázatok megtisztulnak

A teatisztítás potenciális veszélyei - különösen hosszú ideig - a bél egészségének csökkenésétől a tápanyaghiányig terjednek.

"A méregtelenítő diéták gyakran böjtöt jelentenek, és ösztönzik az egész élelmiszercsoportok - például kenyér és gabonafélék, tejtermékek vagy hús - szigorú korlátozását, amelyek általában három naptól körülbelül egy hónapig tartanak" - mondta Grosse.

"Egész étrendcsoportok kizárása az étrendből megnehezíti a veszélyes táplálkozási igények kielégítését, különösen gyermekek, serdülők, terhes vagy szoptató nők és idősebb felnőttek számára. Az egészséges étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, és különféle egészséges ételeket kell tartalmaznia az egyéni kielégítés érdekében. táplálkozási szükségletek. "

"Az ilyen típusú korlátozó étrendeken, amint újra normálisan étkezni kezd, általában visszahúzza az egész súlyt, és még néhányat" - mondta Guy.

Az ezekben a méregtelenítő teákban gyakran található senna és más hashajtó gyógynövények használata szintén befolyásolhatja a bél egészségét és működését.

"A belek elveszíthetik tónusukat, és számíthat arra, hogy ezeket a hashajtó gyógynövényeket székletürítés céljából szedi. A senna hosszú távú használata gyomorgörcsökhöz, hasmenéshez, kálium- és elektrolit-egyensúlyhiányhoz, sőt táplálkozási hiányhoz vezethet" - mondta Guy a HuffPost Australia-nak.

"A túl sokáig tartó csak tea-tisztító kezelés másik problémája az, hogy nem lesz semmilyen rost, tehát nincs bélmozgás. A bélünkön keresztül távolítjuk el a méreganyagok többségét a szervezetből."

A fontos ételek és tápanyagok kizárása következtében a tea-méregtelenítő embereknél rendkívüli éhség alakul ki, ami befolyásolhatja a hangulatot és az energiaszintet.

"Ön is éhesnek érzi magát a csak tea-étrend mellett, csak hosszú távon nem fenntartható" - mondta Guy.

"Nem fog semmilyen fehérjét, rostot és egészséges zsírt kapni ahhoz, hogy jóllakjon és étvágya kielégítő legyen. Ez befolyásolja a vércukorszintjét, ami alacsony energiafogyasztáshoz, hangulatváltozásokhoz és cukor utáni vágyakozáshoz vezethet. Nem is beszélve a táplálkozási hiányosságokról, ha túl sokáig maradjon ilyen korlátozó diétán.

"Az anyagcseréje is lelassulhat, ami kontraproduktív, ha fogyni próbál."

Miért nincs szükségünk a teára?

"Szerencsére az egészséges felnőtteknek rendkívüli rendszereik vannak a méreganyagok eltávolítására testünkből minden nap" - mondta Grosse a HuffPost Australia-nak. "A tüdőnk, a vesénk, a máj, a gyomor-bél traktus és az immunrendszer az elfogyasztásuk után néhány órán belül eltávolítja és semlegesíti a mérgező anyagokat.

"Míg a szokásos tea (például fekete, zöld vagy gyógyteák, mint a borsmenta és a kamilla) része lehet az egészséges, kiegyensúlyozott étrendnek, a hashajtó tea használatának tudományos alapjai hiányoznak és potenciálisan veszélyesek."

Hogyan segíthetünk testének természetesen méregtelenítésben

"A jó egészség érdekében, az egészséges méregtelenítés ösztönzése és az egészséges testsúly fenntartása érdekében tápláló, kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztanunk vízzel, gyógyteákkal és zöldséglevekkel együtt" - mondta Guy a HuffPost Australia-nak.

"Ami a fogyást illeti, nincs" varázsgolyó ", és nem minden étrend felel meg mindenkinek" - mondta Grosse.

"A legjobb étrend (a testsúly és az általános egészség szempontjából) az ausztrál étrendi irányelveken alapul, amelyek hosszú távon fenntarthatóak. Fontos, hogy a sikeres és fenntartható étrend helyett az étrend egészét vizsgáljuk, nem pedig az egyes ételeket. fogyás."

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend sok zöldséget, gyümölcsöt, alacsony zsírtartalmú tejterméket, teljes kiőrlésű kenyeret és gabonaféléket, sovány húst, csirkét és halat, diót és magot tartalmaz.

"[Ez azt is jelenti], hogy növeli a rostforrások számát, és csökkenti a telített zsír, só és hozzáadott cukor bevitelét, valamint rendszeres testmozgást, sok vizet és mérsékelt alkoholt is tartalmaz, ha az ivást választja" - mondta Grosse.

Tanulság? A „méregtelenítő”, a „fogyókúrás” és a „tisztító” teákat árassza el. Nem működnek, és számos problémát okozhatnak a testének.

"Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás ugyanolyan előnyt jelentene a jobb táplálkozás mellett" - mondta Grosse.