A Detox Tea igazsága tisztít

Valószínűleg tudsz a tea (hello, antioxidánsok!) Egészségügyi előnyeiről, de jogosak-e a méregtelenítő teák körüli egészségre vonatkozó állítások?

Óvakodunk minden olyan trendtől, amely magában foglalja a méregtelenítést csak egy itallal. Mostanra már mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy a folyékony étrend nem képes sokáig fenntartani az aktív testünket, és a hírességek többségére esküsznek a tényleges méregtelenítő hatások. De a teatox vagy a tea-méregtelenítő vagy a teatisztító szelídebb megközelítés az egész elképzeléshez, mégpedig azért, mert néhány gyógynövényes csészét ad hozzá a meglévő, egészséges étrendhez - ahelyett, hogy teljes egészében lecserélné az ételeket.

A méregtelenítő teák ötlete nem új keletű: Giuliana Rancic híresen használta az Ultimate Tea Diet-t, hogy lefogyjon 7 kilót 2007-es esküvője előtt, miközben Kendall Jenner a közelmúltban kifutópályára kész alakját teafüggőségének tulajdonította (állítólag csaknem egy tucat csésze méregtelenítő márkájú citromfű és zöld tea keveréke van naponta!).

A tea egészségügyi előnyei

A tea egészségügyi előnyei szinte minden területre kiterjednek: egy olasz, holland és amerikai kutatók 2013-ban végzett elemzéséből kiderült, hogy a tea csökkentheti a stroke és a szívbetegségek kockázatát, csökkentheti a vérnyomást, növelheti a hangulatot és a mentális teljesítőképességet, sőt energiáját is megtarthatja. fel és le súly.

De amikor a méregtelenítésről van szó, a tea önmagában nem elegendő a munkához. "Senki étel, gyógynövény vagy gyógymód nem képes gyógyítani a betegségeket vagy betegségeket, és nem képes a szervezet méregtelenítésére sem.", Energizál, és Töltse fel a zsírveszteséget. (Ezért is érdemes visszatartania, mielőtt aktív szén ivásával próbálkozna a méregtelenítéssel.)

Valójában nincs szilárd bizonyíték, amely alátámasztaná a teagyártók azon állításait, miszerint méregtelenítő teáik valóban tisztítják az emberi sejteket. A kiváló minőségű teák azonban segíthetik a szervezet természetes napi méregtelenítési folyamatát - éppúgy, mint más ételek és italok - árthatnak ennek a rendszernek - mondja Laura Lagano, RD, New Jersey-i holisztikus táplálkozási szakember. (Tudjon meg többet a teák, például a kamilla, a csipkebogyó vagy a fekete tea egészségügyi előnyeiről.)

Az alap zöld és fekete tea gazdag antioxidánsokban (és a matcha zöld tea több mint 100-szor magasabb egy erőteljes antioxidánsban) - a titok, amely elősegíti a természetes tisztulási folyamatot. "Az antioxidánsok csökkentik az oxidatív stresszt és a szabad gyököket a testünkben, amelyek túl nagy része krónikus gyulladást okozhat, sőt DNS-törzseinket is mutálhatja, ami rákhoz és más krónikus betegségekhez vezethet" - mondja Villacorta.

Méregtelenítő teák

Ha a zöld és a fekete tea hasznos a saját, tiszta formájában, van-e valami kedvezőtlen dolog azoknak a táskáknak, amelyeket kifejezetten méregtelenítésre szántak?

"A speciális méregtelenítő teák további előnyöket kínálnak a további összetevőkben" - mondja Villacorta. A gyógynövények, mint a citromfű, a gyömbér, a pitypang és a bogáncs, mind olyan tulajdonságokat tartalmaznak, amelyek állítólag támogatják az egészséges májat, amely szervek egyike felelős a természetes méregtelenítő folyamatért. A gyömbérről bebizonyosodott, hogy enyhíti az oxidatív stresszt a májban, ami közvetett módon segíti a szervet a tisztítási feladat hatékonyabb elvégzésében - mondja.

Egy dologra azonban figyelni kell a méregtelenítő teákban, ez egy általános összetevő és gyógynövényes hashajtó-senna. "A méregtelenítés egyik része a belek tisztítása, és a senna segíti ezt a folyamatot" - magyarázza. Bár hasznos lehet, mint egy éjszakai ital rövid távon, a senna túl sokáig történő fogyasztása hányást, hasmenést, elektrolit-egyensúlyhiányt és kiszáradást okozhat. Ha úgy érzi, hogy megállt, keverjen be egy senna teát néhány éjszakára (a Villacorta a Traditional Medicinals Organic Smooth Move-t ajánlja). De ragaszkodjon a szennamentes fajtákhoz a szokásos csészéjéhez.

Hogyan érhetjük el a legtöbb egészségügyi hasznot a teából?

Mindkét táplálkozási szakértő, akivel beszéltünk, egyetértett abban, hogy a teaivás ébredéskor és lefekvés előtt segíthet a rendszerben felpörögni és megnyugodni, attól függően, hogy melyik fajtát választja. Ha teafanátikus vagy, egész nap dolgozz néhány csészében: Hacsak nem vagy érzékeny a koffeinre, valószínűleg napi öt-hét csészét is kezelhetsz negatív mellékhatások nélkül - mondja Lagano.

Ha mégis egy tea-méregtelenítő kipróbálása mellett dönt, a legfontosabb szempont nem az a fajta egészséges tea, amelyet választott, hanem az, hogy mit eszik: "A tea csak akkor lehet gyógyszeres és méregtelenítő, ha az étrendje nem adóztatja meg a rendszerét, ami a legtöbb amerikai étkezés bűnös "- mondja Lagano. A testének méregtelenítése érdekében vágjon fel feldolgozott és sült ételeket, emelje fel a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, sovány fehérjék és gyulladáscsökkentő zsírok, például avokádó és mandula bevitelét - mondja Villacorta. Miután étrendje tiszta és kíméletes a testével, a méregtelenítő teák fokozhatják a természetes szervfunkciókat.

Tehát melyek a legjobb méregtelenítő teák? Ha valóban egy start-stop-teatox-ra koncentrál (ahelyett, hogy csak méregtelenítő teákat tartalmazna az étrendbe), akkor nézzen meg olyan programokat, mint a SkinnyMe Tea, amely 14 vagy 28 napos csomagokat kínál kiváló minőségű, laza levélből gyógynövények meredek. Vagy takarítson meg egy kis készpénzt, és próbálja ki a Lagano és Villacorta által ajánlott négy, a boltban kapható méregtelenítő fajta egyikét.