FirstCry Parenting

Biztonságos a padlizsán fogyasztása terhesség alatt?

A Brinjal vagy a padlizsán egy finom zöldség, amelyet lehet főzni, sütni, megsütni vagy akár chipset készíteni. Azon kívül, hogy finom, olyan egészségügyi előnyökkel jár, mint például az immunitás növelése és a koleszterinszint szabályozása.

Mi az a padlizsán?

A padlizsánt közismertebb nevén padlizsán vagy brinjal nevezik. Ez egy olyan növény, amelyet termesztése érdekében kiterjedten termesztenek. A padlizsán tojás alakú, fényes és lila színű. A padlizsán gazdag szénhidrátokban, fehérjékben, vitaminokban és ásványi anyagokban, és szerte a világon az emberek számos egészségügyi előnyük miatt.

Ehet-e Brinjal terhesség alatt?

Hasznos a brinjal vagy padlizsán fogyasztása terhesség alatt? A válasz egyszerű - terhes nők számára ajánlott különféle egészségügyi előnyei miatt. A Brinjal segít a magzat fejlődésében, mivel olyan vitaminokat biztosít, mint az A-vitamin és az E-vitamin. A Brinjal folsavat is tartalmaz, amely elősegíti a vörösvértestek fejlődését a fejlődő magzatban. Szóval, milyen egészségügyi előnyei vannak a brinjal fogyasztásának terhesség alatt? Olvass tovább.

A Brinjal fogyasztásának előnyei a terhesség alatt

Íme néhány előnye a brinjal fogyasztásának terhesség alatt:

1. Fokozza az immunitást

A Brinjalról kiderül, hogy gazdag C-vitaminban, amelyről ismert, hogy növeli a szervezet ellenállását a különféle betegségek ellen. A Brinjal tehát jót tesz a terhességnek, mivel távol tartja a terhes nőt az egészségügyi problémáktól, biztonságban tartva mind anyát, mind a babát.

2. Csökkenti a magas vérnyomás kockázatát

A terhes nő jobban ki van téve a magas vérnyomásnak és a vérnyomásproblémáknak, ezért a padlizsán ajánlott étrend. A padlizsánról kiderül, hogy gazdag tiaminban, bioflavonoidokban és riboflavinban, amelyek segítenek a magas vérnyomás szabályozásában. A Brinjal segít szabályozni a vérnyomásszintet, biztosítja a jó pulzusszámot és enyhíti az egyéb olyan egészségügyi problémák kockázatát, amelyeket egy nő terhesség alatt tapasztalhat.

3. Fokozza a baba megfelelő fejlődését

A padlizsán vagy a brinjal gazdag A-vitaminban, E-vitamin, B-komplexben és niacinban gazdag. Ezek a gazdag források együttesen segítik a magzat megfelelő növekedését.

4. Segít a koleszterinszint szabályozásában

Úgy gondolják, hogy a padlizsánok csökkentik a rossz koleszterin vagy az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) szintjét, és növelik a jó koleszterin vagy a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) szintjét. A padlizsánok a koleszterinszint szabályozásával segítenek a szívvel kapcsolatos problémák enyhítésében és javítják a terhes nő szív- és érrendszeri jólétét.

5. Segít az emésztési problémák kezelésében

A Brinjalról kiderül, hogy gazdag élelmi rostokban, amelyek elősegítik az étel és hulladék egyszerű feldolgozását a belekben és enyhítik az emésztési problémákat egy terhes nőnél. Brinjal a normális bélmozgást is biztosítja, így kiküszöböli a terhes nő egyik fő problémáját - székrekedés.

6. Növeli a vörösvérsejtek számát

A vörösvértestek (RBC-k) nélkülözhetetlenek a magzat növekedéséhez, mivel elősegítik az idegek, agysejtek és izmok fejlődését, és biztosítják az anya és a csecsemő megfelelő vasszintjét is. A Brinjal folsavat tartalmaz, amely folsavvá alakul. A folsav a vörösvértestek termelésének alapvető forrása, így a brinjal elengedhetetlen táplálék a terhes nők számára.

7. Segít szabályozni az elektrolit egyensúlyt

A padlizsán gazdag ásványi anyagokban, mint magnézium, vas, kálium, réz, kalcium, foszfor, cink és mangán. Ezek az ásványi anyagok együttesen segítik a test elektrolit egyensúlyának szabályozását, és szabályozzák az anya és a baba vérellátását.

8. Segít ellenőrizni a terhességi cukorbetegséget

A terhes nők jobban ki vannak téve a terhességi cukorbetegség kialakulásának. Ilyen esetekben elengedhetetlenné válik a vércukorszint szabályozása, és a padlizsán pontosan ezt teszi. A padlizsán segíti a vércukorszint szabályozását azáltal, hogy bármilyen ingadozást kezel.

A Brinjal terhes állapotának mellékhatásai

A brinjal fogyasztásának előnyei rengetegek, de vannak negatívumai is. Az alábbiakban felsoroltunk közülük néhányat:

1. Korai szüléshez vezethet

Csakúgy, mint más gyümölcsöknél vagy zöldségeknél, főzés előtt elengedhetetlen a brinjal alapos lemosása. A Brinjal toxoplazmózisban gazdag talajban növekszik, amelyről ismert, hogy idő előtti szülést okoz. Ezért feltétlenül fontos, hogy a brinjal (és minden egyéb zöldséget, amelyet fogyaszt) alaposan megmossa, mielőtt elfogyasztaná.

3. Allergiához vezethet

Bizonyos esetekben a terhes nők allergiában szenvedhetnek a brinjal túlzott mennyiségű fogyasztása miatt. Még akkor is, ha korábban nincs allergiája a brinjalra, enyhe viszketést vagy kiütéseket okozhat. Ne felejtsen el ne fogyasztani brinjal, ha allergiás a zöldségre.

4. Savassághoz vezethet

A Brinjal köztudottan magas savtartalmat vált ki terhes nőknél, ami szorongást és kényelmetlenséget okozhat számukra. A magas savtartalom elkerülése érdekében a felesleges brinjal terhes nők számára nem ajánlott.

Padlizsán hozzáadásának módjai az étrendben

Miután megvitatta az előnyöket és hátrányokat, beszéljük meg a padlizsán hozzáadásának módját a terhes nő étrendjéhez. Szem előtt kell tartani a következő adagolási javaslatokat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a brinjal több előnyt nyújt a mellékhatások helyett.

Az indiai háztartások változatos brinjal vagy padlizsán recepteket tartalmaznak, amelyek ajakfacsaróak és szuper egészségesek. Nem kell mindent megtenned ahhoz, hogy divatos ételt készítsen a brinjalal; elegendő a szokásos bharta vagy sabzi fogyasztása roti vagy rizzsel.
Ha improvizálni akar, vagy más módon fogyasztja a brinjalt, akkor a zöldség vékony szeleteit olívaolajban megdinsztheti. Adjon hozzá más zöldségeket is. Tegyen egy kis sót, borsot és gyógynövényeket, és élvezze.
Egy kissé fantasztikusabb ételhez vékony padlizsánszeleteket olívaolajon megdinsztelünk, miután kenyérmorzsával bevonjuk őket, és töltsük fel sajtos vagy házi majonézből készült tejszínes mártással.

Dolgok, amikre emlékezni kell

Íme néhány dolog, amelyet szem előtt kell tartani a padlizsán terhesség alatti fogyasztása során:

A padlizsán elkészítése előtt nagyon meg kell mosni, mivel a mosatlan padlizsán baktériumokhoz és parazita által terjesztett betegségekhez vezethet.
Padlizsán nem ajánlott olyan terhes nők számára, akiknek a kórtörténetében allergiák vannak.
Az emésztési problémák megelőzése érdekében alaposan főzzük meg a padlizsánt.

A Brinjalnak vagy a padlizsánnak számos egészségügyi előnye van, például a keringési rendszer javítása és a terhességi cukorbetegség távol tartása. Ez azonban rengeteg egészségügyi problémához vezethet, például idő előtti szüléshez és megnövekedett savassághoz. Ezt számba véve a legjobb a padlizsánt mértékkel fogyasztani. Kerülje el teljesen, ha korábban a brinjalhoz kapcsolódó problémák merültek fel.

Források és referenciák: Szülőnek lenni