FirstCry Parenting

A jujube (Ber) gyümölcs fogyasztása terhesség alatt

A terhes nőnek számos egészséges lehetősége van az ételekkel kapcsolatban. A gyümölcsök, zöldségek és a tej szükségszerűséggé válnak a terhesség alatt. Sokféle gyümölcs fogyasztható terhesség alatt, de sok nő szkeptikusan szemléli a jujube bogyókat. Sok nő kíváncsi arra, hogy ehetnek-e jujube gyümölcsöt terhesség alatt, és hogy biztonságos-e a csecsemő számára. De nem kell aggódnod magad miatt, mivel ez a gyümölcs biztonságosan fogyasztható, ha megfelelő mennyiségben fogyasztják.

vagy

A jujube gyümölcs táplálkozási tényei

A jujube gyümölcsre hasonlító apró bogyók valójában sokféle tápanyagban gazdagok, a vitaminoktól kezdve a több ásványi anyagig. Egy csupasz 28 g jujube gyümölcs táplálékeloszlása ​​általában az alábbiakban ismertetett módon történik.


Tápláló Összeg
Zsír 0,1 g
Fehérje 0,3 g
Szénhidrátok 5,7 g
C vitamin 19,3 mg
A-vitamin 3,6 ug
Niacin 0,3 mg
Hamu 0,1 g
Víz 22 g
Cink 0,02 mg
Nátrium 0,8 mg
Kálium 70 mg
Foszfortartalmú 6,4 mg
Magnézium 2,8 mg
Vas 0,1 mg
Kalcium 5,9 mg

Egészségügyi előnyei a bogyós gyümölcsök fogyasztásának terhesség alatt

A jujube bogyók fogyasztása rengeteg egészségügyi hasznot hozhat a terhes anyának. Ezek egy része a csecsemő számára is előnyös, kettős előnyt jelent fogyasztásukban.

  • A haj növekedése lendületet kap, és a textúra simábbá és vastagabbá válik.
  • A száraz bőr vagy az ekcéma jelenléte ellen hatékonyan küzdenek a jujube bogyók fogyasztásával.
  • A rendszeres fogyasztás meggyőző jeleit mutatta a vírusok és más fertőzések elleni küzdelemnek.
  • Ezenkívül segít megvédeni az agy sejtjeit a károsodásoktól, és támogatja a különféle kognitív funkciók fejlődését.

Hogyan fogyasszuk a jujube gyümölcsöt terhes állapotban

A jujube gyümölcs megfelelő formában akár szilárd formában is fogyasztható, akár gyümölcslé formájában is. Mielőtt azonban terhesség alatt elfogyasztaná, törölje le a külső borítását, mivel a gyümölcs héja nem könnyen emészthető, és fogyasztása esetén általában a bélben marad. Ezért terhesség alatt ajánlott a gyümölcs hámozását. De a héja meglehetősen gazdag tápanyagokban, így szétválasztható és pörköltben főzhető, hogy tápanyagokat is szerezzen belőle.

Terhesség alatt a jujube gyümölcs fogyasztása nagyon előnyös lehet egy terhes nő számára, azonban nem szabad túlfogyasztani. Ha több mint 20-25 bogyót fogyaszt el egy mozdulattal, akkor ez akaratlanul hatással lehet a test emésztőrendszerére. Székrekedéshez is vezethet, amely súlyosbodhat, ha a gyümölcs héját is lenyelik. A nők túlzottan duzzadtnak érezhetik magukat, és túlzott savasságban szenvedhetnek, miután túl sok jujube bogyót ettek egy adagban.

A terhes nőknek rendkívül óvatosan kell eljárniuk, és csak friss jujube bogyókat szabad enniük. Ezek a bogyók hajlamosak a rothadásra, ha hosszú ideig vannak kitéve a levegőnek és a mikrobáknak. A rothadó savak és különféle anyagok, például metanol képződését eredményezi. Ha ezeket véletlenül fogyasztják el, akkor a testen fellépő reakciók enyhék lehetnek, például szédülés és egyensúlyhiány, sőt rendkívül mérgezőek is, amelyek végzetesek lehetnek a magzatra és az anyára egyaránt.

Vannak-e mellékhatásai a túlzott jujube-gyümölcs fogyasztásának terhesség alatt?

A jjube gyümölcs fogyasztásának terhesség alatt nincsenek súlyos mellékhatásai, ha a gyümölcs friss és mérsékelt mennyiségben fogyasztják. De az a tény, hogy számos tápanyag van jó mennyiségben, káros lehet a szervezet számára, ha feleslegben fogyasztják.

A vas, a foszfor és a kalcium nélkülözhetetlen ásványi anyagok a test növekedéséhez, valamint a magzathoz. De ha szintjük meghaladja a normálist, a túladagolás súlyos mellékhatásokat okozhat, az álmatlanságtól kezdve a gyakori izomgörcsökig, sőt az anya vérnyomásának emelkedéséig. Ezek az izomgörcsök akár a mellkasra is hatással lehetnek, és ritka esetekben szívrohamot okozhatnak. Hasonlóképpen maga a gyümölcs textúrája is székrekedést okozhat sok nőnél. Egyes események a letargia és a fáradtság fokozott állapotáról számoltak be, miután túl sok bogyót fogyasztottak.

Az indiai jujube terhesség alatt részesedése a terhes nő és a fejlődő magzat számára egyaránt, de mértékletes fogyasztása tökéletes módja annak, hogy kockázat nélkül kockázatokat érjen el.