9 félelmetes súlycsökkenési tipp azoktól a nőktől, akik átalakították testüket

Mert pontosan tudják, min megy keresztül

tipp

A karcsúsítás nem könnyű - idő és elkötelezettség szükséges a súlycsökkentő célok eléréséhez. Ennek ellenére biztosan nem lehetetlen. De ne fogadd el a szavunkat. Nézze meg ezeket a teljesen megvalósítható súlycsökkentő tippeket a valós sikertörténetekből. Hé - ha nekik bevált, akkor neked is!

Amikor súlycsökkenése előrehaladt, Jennifer Sierra személyi edzőt vett fel, hogy felkorbácsolja. Ennek eredményeként 65 kilót tudott leadni. "Először bemenni a súlyzóba ijesztő lehet, de az emberek többsége örömmel segít neked" - mondja. "Csak kérdezz." Nézze meg ezeket a tippeket, hogy kiválassza a számára legmegfelelőbb edzőt.

Összefüggő: A fogyás sikertörténete előtt és után: "Most nincsenek határaim!"

22 évesen Brittany Hicks 110 fontot esett. "Bármely életkor megfelelő a változáshoz" - mondja. - Annyi életed van hátra! Soha nem késő - vagy túl korai - elkezdeni az egészségesebb életmódot. Kezdje ezzel a 30 egészségügyi döntéssel, amelyet most megtehet.

Összefüggő: Előtte és utána: Brittany Hicks 110 fontos fogyás átalakulása

"Legyen szó rúdtáncról vagy barre gyakorlatokról, próbáljon ki különböző dolgokat, hogy megtanulja, mit szeretne csinálni" - mondja Yasmine Farazian, aki 50 kilót fogyott (és megőrizte új súlyát). - Ha nem élvezed, akkor nem fogsz lépést tartani vele. Szüksége van néhány ötletre? Szerencsére rengeteg edzéssel és edzéstervvel rendelkezünk, amelyeket kipróbálhat.

Összefüggő: "Soha nem tudtam, hogy szeretni tudom a testemet" - Hogyan fogyott el egy nő 50 kilót

Ez az egyik módja annak, hogy ragaszkodjon étrendjéhez étkezés közben: "Mielőtt elmennék enni, az interneten utánanézek az éttermek táplálkozási információinak, hogy okosan válogathassak" - mondja Larissa Regetto, aki több mint 100 kilót fogyott. Azoknál a menüknél, amelyeket nem talál online, ezek az éttermi étkezési stratégiák segítenek maradni a berendezésben.

Összefüggő: - Most nem félek semmitől!

Jen Tallman megszokta, hogy vasárnap elkészíti ételeit és harapnivalóit, hogy egész héten egészséges ételekkel gazdagodjon. Most 90 kilóval könnyebb - és legyőzte első maratonját! Határozza meg újra a #SundayFunday jelentését ezzel a három intelligens fogyókúrás trükkel, amelyet hétvégén megtehet.

Összefüggő: Hogyan fogyott el egy nő 90 kilót

Mi segített Zakiee Labib anyának 104 kilót leadni? Kísértés rúgása a járdára. "Az étkezőbe csak a tányér ételt viszem" - mondja. "Az étkezések családi stílusú kiszolgálása több étkezéshez vezet, csak azért, mert az étel előtted áll." Ez a csábító ételek elleni küzdelem egyszerű módja szintén hasznos.

Összefüggő: Fogyás sikertörténete: Zakiee Labib

Mandy Martin több mint 50 kilót fogyott. Az egyik trükkje? Több fehérjét fogyaszt a reggelinél. És ahogy a tudomány megkapja, egy nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy a fehérje segít hosszabb ideig kielégíteni. Töltsön többet a tápanyagból ezzel a hét ízletes recepttel.

Összefüggő: Hogyan veszített el egy nő 50+ fontot

Hallottál már róla, és Krystal Sanders ismét emlékeztetni akarja: "Ne légy állandóan kardiózó" - mondja. "Emelje fel a súlyokat. A zsír izomra cseréje azt jelenti, hogy több kalóriát is megégethet, anélkül, hogy megpróbálná." Ha a Krystal 65 kilós súlycsökkenése nem elég meggyőző, a kutatások szerint a súlyemelés 40 százalékkal több zsírégetést eredményezhet. Igen, azt gondoltuk, hogy ez meggondolja magát.

OLVASS TOVÁBB: Fogyás sikertörténete: 65 kilót fogyott

Miss America, Nina Davuluri 55 kilót fogyott ezzel a trükkel: "Ha leesik a pályáról, és egy egészségtelen ételt sál le, az rendben van" - mondja Nina. - Egyél jobban a következő étkezésnél - nem másnap. Okos tanács, mivel hagyja magát dióba, mivel "már kifújta", súlyosan kisiklhatja súlycsökkentő erőfeszítéseit.