Hogyan lehet természetes módon leszokni a dohányzásról - keleti szempontból

A Centers for Disease Control (CDC) adatai szerint az Egyesült Államokban minden száz felnőttből közel 17 cigarettázik. 2010-ben 10 dohányos közül hét azt mondta a CDC-nek, hogy le akarnak hagyni. Szerencsére a dohányzásról való leszokás lehetséges. 2002 óta a volt dohányosok száma meghaladja a jelenlegi dohányzókat.

A dohányzásról való leszokás szakértői megkezdték a keleti stratégiák, például az akupunktúra és a gyógynövények megvalósítását. A dohányzásról való leszokásnak a keleti orvoslásból adódó természetes megközelítései ígéretes eredményeket kínálnak. Kimutatták, hogy megfékezik a sóvárgást, és segítenek leküzdeni ezt a függőséget.

A vágyakozás akkor is fennmaradhat, ha a nikotin elhagyta a rendszerét. Az emberi testnek méregtelenítenie kell a rendszerben lévő összes nikotinnyomot, mielőtt vágyai elmúlnának. Sok dohányos inkább a keleti megközelítést alkalmazza a dohányzásról való leszokásban, nem pedig a hagyományos nyugati technikákat, mint például a vényköteles gyógyszerek és a vény nélküli leszokás termékei.

Az akupunktúrában rendkívül vékony tűket helyeznek a test bizonyos pontjaiba, hogy ösztönözzék és javítsák az egyes területekre irányuló energiaáramlást. A technika fájdalommentes.

Az akupunktúra eredete beépül a hagyományos kínai gyógyászati koncepciók közé. A fémtűk legkorábbi példái a Kr. E. 113-ból származnak. Ez a keleti megközelítés egyszer elveszítette hitelét az orvosi világban. Ma már az egész nyugati világban elfogadottabb az akupunktúrás technikák fejlesztése és a kiterjedt kutatási eredmények miatt.

Az akupunktúrát különféle egészségügyi és egészségi állapotok kezelésére használják, és egyes tanulmányok azt mutatják, hogy ez segíthet az embereknek a dohányzásról való leszokásban. Az akupresszúra ugyanazokon az elveken alapul, mint az akupunktúra, de tűk helyett kézi nyomást alkalmaz. Kimutatták, hogy hasonló eredményeket ér el, mint az akupunktúra az embereknek a dohányzásról való leszokásban.

A dohányzásról való leszokás keleti megközelítése magában foglalja a növényi kiegészítőket is. Ezeket a vágyak és a nikotin megvonási tünetek, például az érzelmi nyugtalanság és az ingerlékenység csökkentésére szánják. A gyógynövényes kezelésről a beszámolók szerint a dohányzás által károsított szövetek helyreállítását is segítik.

Az egyik leggyakoribb gyógynövény a vágyak visszaszorítására a zöld tea, amelyet a méregtelenítési időszakban egész nap kortyolhatunk. A zöld tea elárasztja a rendszert olyan elemekkel, amelyekről úgy gondolják, hogy csökkentik a dohányzás iránti vágyat. A méregtelenítési időszakban a lobelia teát gyakran használják zöld teával kombinálva.

Mivel a gyógynövény-kiegészítők nem megfelelő használata káros lehet az egészségre, javasoljuk, hogy a kiegészítők szedése előtt forduljon orvoshoz.

Az életmód módosítása nagyban befolyásolhatja a dohányzásról való leszokás képességét. Néhány hasznos tipp:

Rengeteg friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon étrendjében.
Kerülje a cukrot és a koffeint, mivel mindkettő növelheti a vér savasságát és emelheti az elvonási tüneteket.
Gyakorold a mély légzést vagy a meditációs technikákat.
Gyakorolja a stressz csökkentését és a pihenés elősegítését.
Határozza meg a vágyat kiváltó környezeti tényezőket, például alkoholfogyasztás, házastárssal való vitatkozás vagy partira járás.
Ügyeljen arra, hogy minden nap sok vizet igyon.
Minden este aludjon jól.

A kiszáradás a megnövekedett vágyakozáshoz kapcsolódik, így több víz ivása segíthet megakadályozni a hátralendülést. Az elegendő alvás lehetővé teszi, hogy jobban megküzdjön a sóvárgást kiváltó stresszes és gyakran elkerülhetetlen helyzetekkel.

Akár hagyományos, akár alternatív módszereket keres a dohányzásról való leszokáshoz, számos lehetőség áll rendelkezésre, amelyek segítenek átvészelni ezt a kihívást jelentő időszakot. Együtt dolgozzon orvosával, hogy készítsen tervet, amely segít leszokni a dohányzásról.

Utolsó orvosi felülvizsgálat 2016. február 17-én