Teljes választás: 1600 kalóriás reggeli

Egyszerű: Te választasz, veszítesz! Kezdje el a Total Choice 1600 kalória étkezési tervet.

Reggeli

Ezek a gyors és egyszerű ételek segítenek a szabadnap megkezdésében, miközben ebéd közben elégedettek maradnak.

A napi első étkezésednek egész délelőtt jóllaknia kell, de ez nem jelenti azt, hogy szuper kalóriatartalmúnak kell lennie.

Ebéd

Válasszon ezek közül az ebédek közül bármelyiket otthon vagy útközben!

Vezesse át magát a déli púpban ezen adagolt ebéd lehetőségek egyikével. Ezeket az ételeket egyszerűen össze lehet állítani és sok.

Vacsorák

Vegye ki a találgatásokat a vacsora tervezéséből. Ezen étkezések mindegyike belefér az adagkontroll-tervbe!

A vacsorának tele kell lennie, de nem kell üres kalóriákkal tölteni. A különféle receptek minden bizonnyal kielégítenek.

Extra receptek

A harapnivalóktól a desszertekig és még sok minden másig soha nem fog unatkozni ezen egészséges lehetőségekkel.

Total Choice snackek

Tervezzen előre és csomagolja össze harapnivalóit idő előtt, hogy megakadályozza az impulzusevést! A déli nassolás káros lehet a fogyás és a karbantartás szempontjából, de nem egészséges és finom.

Total Choice 1600 kalóriatartalmú desszertek

Pihenjen, lazítson és élvezze az egyik ilyen bűntudat nélküli desszertet. Ezek az édes finomságok tökéletes módja a nap befejezésének, és lehetővé teszik, hogy elégedetten feküdj le. Számos lehetőség van, amelyek tökéletesen illenek.

Total Choice Comfort Food receptek

A jól táplálkozás nem jelentheti az esetleges fröccsök feladását. Ezeket a recepteket úgy tervezték, hogy kielégítsék vágyát kedvenc kényelmi ételei minden kiadós és finom íze nélkül.

Egyél korlátlan zöldséget

Nem lesz éhes a Total Choice tervre. Egyél meg minden kívánt nem keményítőtartalmú zöldséget!

Oz konyhája

Nem keményítőtartalmú zöldségreceptek

A Total Choice tervben annyi nem keményítőtartalmú zöldséget fogyaszthat, amennyit csak akar! Nassolhat uborkát, zellert vagy paprikát.

Alacsony glikémiás zöldséglista

Vágja le a derekát ezzel az alacsony glikémiás zöldséges lehetőségek listájával.

Ossza meg receptjét

Van egy remek Total Choice receptje? Oszd meg Dr. Oz-szal!

A Dr. Oz Show hallani akar rólad! Osszon meg egy receptet, amelyet a Total Choice terv alapján készített.

A Show-ból

Nézze meg, ahogy Dr. Oz és a clevelandi klinika vendégei, Dr. Mike Roizen és Kristen Kirkpatrick elmagyarázzák, hogyan lehet fogyni ezen a terven.

Dr. Oz elmagyarázza a Teljes választási tervet, és beszél az összes egészséges és finom, adagokkal ellenőrzött receptről, amelyet kifejezetten a program számára készítettek.

Dr. Oz elárulja a teljes választási tervet

Dr. Oz elmagyarázza a Teljes választási tervet, és beszél az összes egészséges és finom, adagokkal ellenőrzött receptről, amelyet kifejezetten a program számára készítettek.

Dr. Oz elmagyarázza az összes választott kalóriaszámot

Dr. Oz, Dr. Michael Roizen és Kristin Kirkpatrick táplálkozási szakember megvitatják, hogyan tervezték meg a Total Choice Plan-t arra, hogy 1200 vagy 1600 kalória értékű ételt fogyasszon neked.

Ismerje meg a Total Choice 1200 kalóriatartalmú reggelit

Kristin Kirkpatrick táplálkozási szakember elmagyarázza a reggeli receptek sokféleségét a Total Choice 1200 kalóriás tervhez.

A teljes választási terv személyre szabása

Dr. Oz és Shandra megvitatják, hogyan állítsák be a Total Choice recepteket az Ön főzési stílusának és ízlésének megfelelően.

Rágcsálnivalók és desszertek fogyasztása a teljes választási tervben

Dr. Oz és Dr. Roizen elmagyarázzák, hogy a Total Choice terv részeként naponta egy snacket és egy desszertet választhat.

Hogyan illeszkednek be a kényelmi ételek a teljes választási tervbe

Kristin Kirkpatrick elmagyarázza, hogy a terv tele van tápanyagokba csomagolt ételekkel, és egészségesebbek veszik fel kedvenc ételeit, hogy elégedett és teljes legyen az egész nap.

Dr. Oz megosztja a Total Choice Comfort Food recepteket

Dr. Oz elmagyarázza, hogy a Total Choice kényelmi ételek receptjei miért elégítik ki a vágyakat anélkül, hogy rontanák az étrendet.

Miért kell belemerülnie a Total Choice Mac n ’sajtba?

Dr. Oz elmagyarázza, hogy a kényelmi ételek hogyan követhetik az étrend táplálkozási irányelveit anélkül, hogy feláldoznák az ízüket.

Hogyan lehet a kényelmi ételeket belefoglalni étrendjébe

Dr. Oz elmagyarázza, hogyan mutatja meg, hogyan lehet enni mac n ’sajtot, brownie fudge sundae-t és csirke potot a Total Choice Plan-en.