12 hatékony terv

"Az elhízás súlya felnőttek körében: Mexikó (32,8%), Egyesült Államok (31,8%), Szíria (31,6%), Venezuela, Líbia (30,8%). A túlsúly az anyagcsere megsértését jelzi. a testben, és súlyosbítja a betegség kíséretének kialakulása.

Ma a rezsimek sokasága létezik, amelyek a testtömeg felgyorsítását vagy várható csökkentését célozzák. A karcsúsító módszerek sokfélesége közül a leghatékonyabb kiválasztása rendkívül nehéz, mivel hatékonysága a szervezet egyéni jellemzőitől (a túlsúly mennyiségétől, egészségi állapotától, hormonszintjétől, az anyagcsere sebességétől) függ.

Megvizsgáljuk az elhízás okait, következményeit, 12 hatékony küzdelmet az egészségért és a karcsú testért, a testben a fogyás után bekövetkező változásokat.

Az elhízás okai.

  1. Folyamatos ellentételezés az elfogyasztott mennyiségek és az energia között, a kalóriákban gazdagok nagy adagokban történő fogyasztásának eredménye ülő életmód esetén.
  2. Genetikai hajlam.
  3. Kor, tényezők. Érdekes, a súlygyarapodásnál gyorsabb nők, a test hormonális hatásának és a férfiak testén kisebb mennyiségű izomtömegnek köszönhetően. Ezenkívül az életkor előrehaladtával az anyagcsere lelassul, csökkentve az energiaigényt, ami fokozatosan a zsírszövet felhalmozódásához és a test tömegének növekedéséhez vezetett.
  4. Az endokrin mirigyek elsődleges patológiája vagy a hipotalamusz funkcióinak megsértése.
  5. A daganat kialakulása.

Az elhízás szövődményei:

  • az emésztőrendszer betegségei;
  • hasnyálmirigy-gyulladás;
  • magas vérnyomás;
  • az epehólyag betegség, a máj;
  • egy második típusú cukorbetegség;
  • koszorúér-betegség, agyi érrendszeri baleset;
  • amenorrhoea, sterilitás, nőknél a menstruációs ciklus zavarai, férfiaknál impotencia;
  • légzőszervi betegségek, izom-csontrendszer (hipoventilációs szindróma, köszvény, osteoarthritis);
  • az alsó végtagok edényeinek betegsége.

Az egészségi állapot romlása mellett az elhízás sérti a pszicho-érzelmi egyensúlyt: növeli a szorongás szintjét, gyakori depresszióhoz vezet, a szexuális funkció elnyomásához vezet, befektetési nehézségeket okoz, csökkenti az önértékelést.

A kiválasztott nézet funkcióján kívül az étrend a víz tervének tiszteletben tartását jelenti: napi 1,5 - 3 liter ivóvíz fogyasztását. Ebben az esetben a napi testmozgás, felgyorsítva a súlycsökkenést.

napi testmozgás

A legjobb rendszerek a túlsúly ellen.

Amint láthatja, sokféleképpen lehet hatékonyan fogyni. A kívánt eredmény eléréséhez vitathatatlan a rezsim, a vízrendszer és a napi testmozgás körülményeinek megfigyelése. A fogyókúra idején ajánlott az úszás, a jóga, a torna gyakorlása. Hasznos az msothrapeutique, pakolás, ultrahangos hámlasztó, anti-cellulit, feszesítő masszázs. Ezek az eljárások lehetővé teszik a bőr obvisaniya elkerülését.

A fogyás váratlan hatásai

A test tömegének 5–10% -a csökkent, a túlsúly csökkenti a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek súlyosbodásának kockázatát, javítja az egészségi állapotot.

Tekintsük a 14. változást, amely a felesleges kilogramm kibocsátása után a férfi életében bekövetkezik.

Karcsúsító jótékony hatás az emberi testre: normális hormonok, növeli az immunitást, növeli a munkaképességet, merevedési problémákhoz vezetnek, csökkenti az ízületek/Bécs/erek/szív terhelését. Végül az élet több örömet okoz nekem.

Következtetés

A fogyókúra használata - szépség, önbizalom, a várható élettartam növekedése, a test egészsége, érzelmi stabilitás.