A testmozgás hatása az elhízás kezelésében - ScienceDirect
Felhívjuk figyelmét, hogy az Internet Explorer 8.x verziója 2016. január 1-jétől nem támogatott. További információért lásd ezt a támogatási oldalt.
Letöltés PDF Letöltés
A fizikai és rehabilitációs orvoslás évkönyvei
Add hozzá Mendeley-hez
Bevezetés/háttér
A világ az elhízáshoz és az inaktivitáshoz kapcsolódó jelentős népegészségügyi probléma közepette folytatódik. Ez a járvány messzemenő következményekkel jár a világ munkaerejére és gyermekeinkre nézve, és a közeljövőben nem mutat lassulás jeleit.
Anyag és módszer
Jelentős mennyiségű kutatást végeztek a testmozgás testtömeg-csökkentésre gyakorolt hatásairól. Irodalmi áttekintést végeztek az aerob testmozgás, az erőnléti edzés és a nagy intenzitású intervall edzés (HIIT) elhízásra és fogyásra gyakorolt hatásainak felmérése érdekében.
Eredmények
A legtöbb tanulmány azt jelzi, hogy a testmozgás önmagában kicsi hatást gyakorol a testtömeg-csökkentésre, függetlenül a kalória korlátozásától. Az étrend korlátozásával kombinálva a testmozgásnak szinergetikus hatása van, és csak a diéta hatásán túl fokozza a fogyást. A testmozgásról is kiderült, hogy a tényleges súlycsökkenéstől függetlenül jelentős jótékony hatással van a szív- és érrendszeri és anyagcsere-kockázati tényezőkre, és csak kis súlycsökkenés jelentős jótékony hatással lehet. Megállapították, hogy az elhízással kapcsolatos genetikai tényezők pozitívan módosulnak, amikor az egyének a fizikai aktivitást beépítik életmódjukba. Az ülési idő szintén önálló kockázati tényezőnek tűnik a metabolikus kockázati tényezők kialakulásában; Azoknál a személyeknél, akik több időt töltenek ülve és tévézni, anyagcsereprofiljaik rosszabbak, még akkor is, ha hetente elérik a javasolt fizikai aktivitást. A magas intenzitású intervallum edzés biztonságos, hatékony és jól tolerálható edzésmódnak bizonyult az elhízott populációban, és a megfelelés jobb lehet, mint a folyamatos mérsékelt időtartamú testedzés.
Következtetés
A folyamatos mérsékelt intenzitású aerob testmozgás szinergikus hatást gyakorol az étrendre a fogyás fokozása érdekében. Az ellenállóképzésnek jelentős kardiovaszkuláris és metabolikus hatása van, függetlenül a fogyástól. A nagy intenzitású intervallum edzés hatékony, időhatékony és jól tolerálható az elhízott populációban.
Előző kiadott cikk Következő kiadott cikk
- A reflexológiai kezelés hatása az elhízásra
- A D-vitamin-kiegészítés hatása a túlsúly és az elhízás kezelésére A szisztematikus
- A fogászat szerepe az elhízás kezelésében - áttekintés - ScienceDirect
- A drogok felhasználása az elhízás kezelésében A táplálkozás éves áttekintése
- A metformin alkalmazása a gyermekkori elhízás kezelésében - Teljes szöveg nézet