Az állítás: A gyomrod összezsugorodik, ha kevesebbet eszel

A táplálékfogyasztás visszafogása idővel zsugorodott étvágyhoz vezethet. De hogy a fogyókúra valóban összehúzza-e a gyomrodat, amint azt sokan hiszik, nem annyira egyértelmű, részben azért, mert a gyomor tényleges méretét nehéz pontosan mérni a diéta előtt és után.

Ennek ellenére tanulmányok kimutatták, hogy a kalóriabevitel jelentős csökkentése mérhető csökkenést eredményez az ember gyomor kapacitásában.

Egy tanulmányban például a tudósok egy kis csoportot elhízott férfiakból és nőkből toboroztak, és két csoportra osztották őket: az egyik szabadon evett, a másik pedig egy szigorúan korlátozott étrendet követett, amely napi kevesebb, mint 1000 kalóriát tartalmazó kis étkezéseket tartalmazott. . A tudósok latex lufikat használtak a gyomor kapacitásának mérésére a vizsgálat kezdetén, majd négy hét múlva.

A fogyókúrázók körében a gyomor kapacitása átlagosan 27 százalékkal, 36 százalékra csökkent, attól függően, hogy miként mérik. A kontrollcsoportban nem történt jelentős változás.

Ez a hatás mindkét irányban érvényesül: a nagy étkezések ismételt fogyasztása és különösen a falatozás növeli a gyomor kapacitását. Néhány tanulmányban, köztük egy 2001-ben, a tudósok azt találták, hogy a normál testsúlyú falók általában nagyobb gyomor kapacitást fejlesztettek ki, mint a hasonló korú és nemű elhízott alanyok. És amikor az elhízott alanyok csoportjait falatos étkezőkre és másokra osztják, a falatozó csoportok nagyobb gyomor kapacitást is mutatnak.